特别是到了夏天，女性一个个的都喜欢露自己的大腿，可是有些妹纸的腿很粗怎么办？瘦大象腿要牢牢地记住这四点。如何瘦大象腿第一招——踮脚直立用书本垫出一台阶，脚尖站立。腰部保持紧绷，双眼正视前方。这个动作不仅能锻炼小腿肌肉和腰部力量，还具有提臀、塑...
真的要过年了那么就是要各种吃吃吃啦各位美少女们可要控制住自己的嘴啊不然之前做的努力都要白费了~好了，继续分享一些减肥的小零食，今天分享的是水果干类。NO.1 西梅干治疗便秘的效果非常好，哈哈哈哈哈哈哈~吃起来酸酸甜甜的，但其实没有添加任何的添加剂，天然的甜味。NO....
减肥真的是！！！不要太考验人的毅力，对于一个吃货来说，怎么能不吃零食呀！但是，为了坚持减肥，不让之前的努力白费，所以，很机智的去找了一些减肥期间也可以吃吃吃的小零食，各位小仙女们，你们开森吗~反正我是很开森~老实说，没有做功课前，一直以为坚果是不能在减肥的时候吃的，...
终于归类到熟食篇了！作为一个爱吃熟食的人来说，简直是天赐的好运！开森，小仙女们要是还有什么推荐的，戳戳屏幕下方留言哈，动动你们的小手指，爱你们NO.1 抓鱼的猫这款是比较适合爱吃辣爱吃鱼的妹子们哦，100g热量是360大卡，有12包，酱椒味特别好吃，蛋白质的含量也很...
1、享用中式蒸煮法烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等。 喜欢吃水煮菜吗？很多人会说NO，太没滋味啦。其实不然，水煮菜不仅可以做的美味，而且让减肥效应兼具哦！2、苹果。只要你关注过减肥话题，就一定知道苹果引起的减肥热潮了。苹果含有丰富的果胶，可以帮助肠将体内堆积...
食材：紫薯，黑豆，红豆，紫糯米，黑米，红米，黑小米，糯米。1紫薯150克切成小块，大概就指甲盖那么大。2其他杂粮各取15克，洗净。3全部放入煮电饭煲。加水。4启动煮粥键，开始煮粥，时间到，就好了。煮好后不要开盖子，焖一晚，第二天在加热早上吃。记得早餐的杂粮粥是220...
好久没有更饮食啦，嘿嘿，最近秋季上火的特别多，要么是喝水少，要么水果蔬菜吃的少，今天给大家分享9款轻体果蔬汁，在减脂平台期可以起到瘦身轻体重的作用，都是现在的应季蔬菜和水果，大家超市便利店都可以买到，超级方便健康1水果雪梨雪梨有润肺的作用，黄瓜补水排毒，比较清爽的口...
全部(227)
更多
收藏
