食材：紫薯，黑豆，红豆，紫糯米，黑米，红米，黑小米，糯米。1紫薯150克切成小块，大概就指甲盖那么大。2其他杂粮各取15克，洗净。3全部放入煮电饭煲。加水。4启动煮粥键，开始煮粥，时间到，就好了。煮好后不要开盖子，焖一晚，第二天在加热早上吃。记得早餐的杂粮粥是220...
刚过完中秋，很快就国庆长假了。不少人回家后总会感慨，家里的饭菜就是好吃，要是再加上聚会多或是闲得无聊，吃点这那的，不知不觉就长胖了。想过节不长胖，教你这几个管用的方法！1.家里存放健康的零食取代不健康的零食 有时在家没什么事情做，无聊就总想吃点什么，号称嘴巴寂寞...
女性朋友想得到青春活力，就必须了解到吃早餐的重要性。尤其是上班族女性最希望有什么样的早餐呢?以下11个早餐建议可以帮到你，不妨参考下哦！ 一定要吃早餐 早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，...
看了那么多的减肥方法，还是感觉这食疗最安全可靠，但是如果有个减肥机构能有办法做到既让我们吃到我们想吃的鱼和肉，又可以保证我们不长肉。那当然是吃货们的福音。还真有，就是“家有三姐妹，堪比重庆三甲，围观哦~~网上推出了减肥食谱，都是大家常吃的，拿来分享一个吧...
健身餐的原则是无油无糖少盐所以各种调味料 、配料、健身零食就尤为重要。如何避免食之无味分享我的秘诀给你们1 冠利0脂低卡香草色拉酱冠利的色拉酱健身减脂的都知道，全部用健康食材调配而成，整个系列中香草味的应该最出名，0脂低卡绝对完胜其它色拉酱就冲这点，对味道就不要太挑...
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