好久没有更饮食啦，嘿嘿，最近秋季上火的特别多，要么是喝水少，要么水果蔬菜吃的少，今天给大家分享9款轻体果蔬汁，在减脂平台期可以起到瘦身轻体重的作用，都是现在的应季蔬菜和水果，大家超市便利店都可以买到，超级方便健康1水果雪梨雪梨有润肺的作用，黄瓜补水排毒，比较清爽的口...
食材：紫薯，黑豆，红豆，紫糯米，黑米，红米，黑小米，糯米。1紫薯150克切成小块，大概就指甲盖那么大。2其他杂粮各取15克，洗净。3全部放入煮电饭煲。加水。4启动煮粥键，开始煮粥，时间到，就好了。煮好后不要开盖子，焖一晚，第二天在加热早上吃。记得早餐的杂粮粥是220...
刚过完中秋，很快就国庆长假了。不少人回家后总会感慨，家里的饭菜就是好吃，要是再加上聚会多或是闲得无聊，吃点这那的，不知不觉就长胖了。想过节不长胖，教你这几个管用的方法！1.家里存放健康的零食取代不健康的零食 有时在家没什么事情做，无聊就总想吃点什么，号称嘴巴寂寞...
洗澡后让减肥加速的按摩法此文章源于上海时光整形美容医院 沐浴后，趁著体内代谢功能增加的同时，若是能再进一步搭配按摩方式，将可以让身体曲线更加窈窕紧实！ 加强身体循环按摩法 1.坐在地板上，双腿弯45度，轻微张开。 2.涂抹产品在双腿上，用双手由下往上轻柔按滑...
美味清爽的水果茶不但具有减脂的效果，而且还能满足我们的食欲，为我们提供饱腹感，同时又能帮助身体排出毒素，最重要的是它们的热量也超低！在家制作喜爱的水果茶，让瘦身变得更轻松！ 一，山楂菊花茶 山楂的营养丰富，可以促进食物的消化和分解，菊花具有超强的排毒效果，二者搭配制...
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