刚过完中秋,很快就国庆长假了。不少人回家后总会感慨,家里的饭菜就是好吃,要是再加上聚会多或是闲得无聊,吃点这那的,不知不觉就长胖了。想过节不长胖,教你这几个管用的方法!1.家里存放健康的零食取代不健康的零食 有时在家没什么事情做,无聊就总想吃点什么,号称嘴巴寂寞...
瘦身是每个女孩子一直所追求的,瘦身的方法有很多,有的人选择节食有的人选择药物,这些方法都对身体有很大的坏处,其实最有效最健康的方法是饮食减肥,下面小编就为大家介绍一下瘦身餐的做法。 蜜汁三宝——美容瘦身菜哦 材料 山药两根,红枣10多个,南瓜一小块,蜂蜜适量。...
先说说吃蛋糕不发胖的几个忠告: 1、 买最小号但最精美的蛋糕。吃蛋糕本来就不是为了便宜,而是为了味觉的享受。既然如此,不妨把美食进行到底,买最贵最优质的蛋糕,重质量而不重体积。同样多的人数,买体积小点、价格贵点的蛋糕,吃的平均数量就减少了,更不必因为怕浪费可惜而逼...
导语:为了“诱惑”更多重视身材的减肥族购买,低脂低糖、果肉维C、零度无糖、真茶消脂等饮料陆续推上市。只是,你真的相信喝这些就不用背负减肥的“包袱”了 么?一边是“饮料里的卡路里和糖分会让人发胖”,而另一边却是“解口渴更解体渴的诱惑”,面对最爱的饮料,想喝出好身材,你...
腹部是身体部位容易肥胖的重点之一,如何将腹部的赘肉减掉呢?肚子上有赘肉的宅女们可以使用这个腹部减肥操,宅在家里就能做,完全不用受外面天气的影响。这套腹部减肥操分为三步:针对上腹部、下腹部和侧腹部进行锻炼,帮助你击败腹部三层肉。上腹部锻炼1、身体呈躺姿,双脚平放,...
晚上不吃饭,吃水果代餐,相信很多想要减肥的姑娘都有这样的经历。是不是只吃水果就能真的减肥呢?江苏省人民医院营养科李群主任介绍,这完全是个甜蜜的谎言,如果想减肥,晚餐就不要用水果代餐。水果代餐不可取杨小姐是公司白领,身材已经很不错的她还是想着要更苗条一些,晚上如果自己...
红豆减肥食谱:材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,龙山长参6克,大枣10枚做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可,红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的。做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外...
番茄的减肥优势:1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外。2、番茄中的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养。3、番茄独特的酸味和刺激胃液分泌,促...
多数人认为减肥就要吃得少,控制热量摄取,但其实对卡路里斤斤计较,只做对一半。吃得少不如吃得巧,多运动提高基础代谢率,增加热量消耗,比执着卡路里数字,更有助减重。 吃太少反易胖卡路里摄取是减重的一个环节但记住它不是全部。若是卡路里摄取太少,身体基本代谢营养素不足,反...
一、各种皮:被忽略的超级瘦身素许多蔬果皮所具有的超营养价值常被大家所忽略。例如保留了麸质外壳的糙米,食物纤维含量就比白米多了6倍,而像我们常吃的地瓜、柳橙、香蕉的皮也都含有超级瘦身素。1、青柳橙皮:促进新陈代谢青柳橙皮内含有一种名为欣乐芬的化学成分,具有促进新陈代谢...
菌菇会那么热门不是全无理由,菇类在提升免疫力、预防及辅助治疗癌症或其它慢性疾病方面确实看到效果,未来潜力无穷。食用菇类的人喜欢称它们是「蔬菜牛排」,原因是它们的营养成分介于蔬菜和肉类之间。时下流行一种说法“吃四条腿的不如吃两条腿的,吃两条腿的不如吃不长腿的(鱼和海鲜...
咖啡减肥的原理咖啡热量很小,一杯100克的咖啡只有2.55千卡的热量。餐后喝杯咖啡,能有效地分解脂肪。此外,咖啡更有利尿作用。对女性来说,咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中,会产生一种抗氧化的化合物,它有助于抗癌、抗衰老,甚至有防止心血管疾病的作用,可以与水...
立秋过后,天天渐渐转凉,人们胃口大增却懒得运动,这时候稍微不注意就会秋膘贴身,体重暴增。为了不让夏季减肥的成果付之东流,下面小编告诉你避免秋膘贴身的方法和秋季健康减肥的技巧,让你秋季也能苗条享瘦哦!秋膘形成原因,“秋膘”的形成从整体分析,原因主要有三:一、季节交替使...
后无松弛感,肌肤紧致有弹性!加速新陈代谢,清除体内垃圾和毒素,排除细胞中的脂肪沉淀和多余糖分,分解脂肪加快燃烧脂肪?,清除多余的脂肪在体内堆积,改善消化过程的循环系统,减少对脂肪的吸收!另外奇迹溶脂瘦中含有多种维生素加强机体细胞再生和适应能力,让你健康减肥,美丽享瘦...
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