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午休时间短、办公室地方小等种种原因,导致了许多上班族不得不放弃午睡,使得午睡变成“无睡”。对此专家表示,午睡是身体最好的修复剂,即使很短的午睡,也能为身体带来无限好处。那么上班族午睡该怎么“睡”呢? 最理想的午睡方式 最理想的午睡方式应该是,午饭后活动半小时,散...
都在午睡中……
她把A4纸折成四格,告诉小A,第一格画的是设想中的一幅美好的画面,最后一格是他遇到过的最糟糕的事情。先画好这两幅画,然后再随自己的心意完成第二幅和第三幅。 周志君发现,小A在最糟糕的画面上,画的是一个幼儿园老师,在批评几个男生。小A解释说,那是小时候在幼儿园午睡...
不太整齐,调皮的孩子看到我进来就冲我咧嘴笑,坐在最前排的孩子看起来才上幼儿园,也懵懵懂懂地跟着哥哥姐姐一起念。 这是一个大会议室临时改成的教室,教室的前半部分是课桌椅、讲台以及上课用的大屏幕;后半部分是空地,角落整整齐齐码着几十张绿色的小凉席,这是小候鸟们跳舞、午睡...
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1.午睡之后喝一杯果汁,这是补充维生素最好的时候,中医里认为小憩之后喝一杯果汁也是养生之道。但不要为了省事购买超市中的果汁饮料来喝,而是应该自己制作鲜榨果汁,比如梨和苹果。 2.下午进行健身运动,每天下午在16点左右是人体新陈代谢最活跃的时候,在这个时候锻炼身体受...
午睡
,除了午休还有什么办法可以解决夏打盹呢? 一、午休有技巧1.避免午饭后马上睡觉现今的上班族都会选择中午饱餐一顿,以防四五点的时候肚子饿。如果饭后马上睡觉,容易使食物反流,出现打嗝的症状,甚至还会诱发反流性食管炎。因此, 最佳午休时间应该是在饭后20分钟左右。2.午睡...
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