1.午睡之后喝一杯果汁，这是补充维生素最好的时候，中医里认为小憩之后喝一杯果汁也是养生之道。但不要为了省事购买超市中的果汁饮料来喝，而是应该自己制作鲜榨果汁，比如梨和苹果。 2.下午进行健身运动，每天下午在16点左右是人体新陈代谢最活跃的时候，在这个时候锻炼身体受...
午睡
，除了午休还有什么办法可以解决夏打盹呢？ 一、午休有技巧1.避免午饭后马上睡觉现今的上班族都会选择中午饱餐一顿，以防四五点的时候肚子饿。如果饭后马上睡觉，容易使食物反流，出现打嗝的症状，甚至还会诱发反流性食管炎。因此， 最佳午休时间应该是在饭后20分钟左右。2.午睡...
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