哺乳期减肥

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妇女怀孕期间,标准的体重增加为12~13公斤左右,其中5、6公斤的重量为胎儿体重、加上羊水重量、及胎盘重量,因此在生产之后,体重可以马上减轻5、6公斤,在接下来的一个月当中,身体会把留滞的水分排掉(约2~3公斤左右)。这时还剩下的3~4公斤左右的重量大部分为在孕期时所增加的脂肪重量。简单的说,在产后一个月之后所增加的体重(和产前比较),才是我们净增加之体重,而这些重量绝大部分都是以脂肪型态存在身体的各部位,哺乳期减肥的目的就是把这些多余的脂肪减掉。

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