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饮食模式中，最健康也最易遵循的，便是地中海饮食。所谓地中海饮食，泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国，以植物食品为基础，以大量蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油等为主的饮食风格。传统的地中海饮食强调吃水果、蔬菜、全谷类、橄榄油、豆类、坚果...
养点评：有自然的香甜味道，口感也非常好。需要注意的是胃肠虚弱、容易腹泻、产气的人最好不要多喝。枸杞开心果豆浆原料：开心果1把，黄豆25克，枸杞1把。制法：枸杞洗净，开心果去壳和皮，黄豆提前泡一夜。加水1000毫升，用豆浆机一起打成豆浆即可饮用。营养点评：开心果是坚果...
等，AGEs的含量就会飙升。可能我们并不会购买太多成块或者成片的纯芝士，但是我们平时吃的披萨、焗饭、汉堡、三明治、冰淇凌、奶茶还有各种蘸酱等等都会添加芝士，这是魔镜墙裂建议卡掉的饮食组成（喂，你自己那么爱吃，还叫别人不要吃~）。高油脂类我们日常使用的各类烹饪油、坚果...
。2.尽量少吃:面条、面饼、面包、蛋糕、饼干之类的精制碳水化合物。3.推荐肉类:鸡肉、鱼肉、虾、兔肉、牛肉、羊肉等精瘦肉类。4.推荐蔬菜:菠菜、芹菜、白菜、茄子、豆角、豆芽、西兰花、竹笋、冬瓜、黄瓜、萝卜。5.推荐用油:初榨橄榄油、初榨菜籽油、初榨椰油。6.推荐坚果...
问题呢?其实，有一些常见的食物都会有这样得功效。 ⒈黑芝麻 这个大家可能都知道，多吃些黑芝麻对我们的头发有濡养的作用，让头发恢复光泽，减少脱发。其实它有一个相对的规律，我们的头发是黑的，那相应的吃些黑色的食物也有这个作用，比如黑豆，黑木耳，黑米都可以。 ⒉坚果...
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