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枣去核，洗净，沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。 点评：核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果...
日常可以适当多进食富含维生素B以及抗氧化剂类的食物。补充维生素B：维生素B可以帮助缓解压力和焦虑，多食用富含维生素B的食物，如谷类、豆类和坚果等。多摄入抗氧化剂：抗氧化剂可以减轻压力带来的伤害，多吃富含抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果和茶等。
过敏反应，并影响孩子对钙的吸收。话梅、果脯、蜜饯各种甜味剂大集合，话梅含盐量高 所含添加剂为柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等。其中苯甲酸钠会破坏维生素B1，并影响儿童对钙的吸收。这些才是真正的健康零食营养专家们给的答案虽不尽相同，但却有一个共同点，即酸奶、新鲜水果、坚果...
眼睛一闭一睁假期没了，月饼一天一个还是没吃完，高油高糖吃多了不利身体健康，没吃完又舍不得丢~小熊给大家搜罗了一些月饼的另类吃法，教你“变废为宝！坚果饼干一天到晚635 月饼太多吃不完，那就做成坚果饼干吧，简单又好吃?一个五仁月饼切碎，50克面粉，10克黄...
抗老食物：奶酪健壮的骨骼能支撑身材的挺拔，让人看上去精神抖擞。乳制品是强壮骨骼的良伴，除了公认的补钙能手牛奶，奶酪的钙含量更为丰富，可以补充高达30%的每日所需钙摄取量。心脏最佳抗老食物：黑巧克力美国疾控中心数据显示，高达2000余万成年人心脏有问题。建议常吃点坚果...
时要离开座位活动一下筋骨，若有可能，最好能让眼睛观赏远方绿色景物，使眼内睫状肌能获得放松，让眼睛得到真正的休息。四、保证孩子日常饮食的均衡维生素E具有抗氧化作用，能抑制晶状体内的过氧化脂质反应，对预防眼病有辅助作用。家长可以多让宝宝吃富含维生素E的食物，如香蕉、坚果...
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