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推荐：抹茶、原味、芝士、酷圣石最爱 不少食客对酷圣石店员印象很深，他们大多活力四射，也很热血,。在工作台上，飞铲着一堆堆冰激凌。酷圣石冰淇淋属于那种柔滑浓郁型，甜腻有余。 用华夫拗成的木耳花边的底座，让整份冰激淋顿时生色不少。再加上服务员拌入的各种水果、坚果...
点也不为过。另外，荠菜、菠菜、韭菜、油麦菜、西兰花等深绿色蔬菜，含钙量也都不低，而且蔬菜中所含的维生素丰富，有助于提高钙的利用率。此外，一些豆制品，比如卤水豆腐、石膏豆腐，它们在制作过程中，加入了卤水或石膏，使得食物中的钙含量更高。当然，鱼虾贝等海鲜类、芝麻酱、坚果...
树铮在2013健康时报刊文表示，人类是杂食动物，所属基因决定了所吃的食物要多样化、种类要丰富，如果长期以肉类为主，就会形成动脉粥样硬化。④《中国居民膳食指南（2016）》指出，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果...
“最佳长寿饮食找到了，这样吃寿命可以延长6年！2024年7月，《美国临床营养学杂志》上发表的一项新研究发现：从40岁开始，改变一下饮食习惯，就可以吃出“长寿。其中，遵循长寿饮食模式，预期寿命延长了6年多！具体到食物种类，多吃豆类、全谷物和坚果...
度作用的相关文献显示，遵循地中海膳食模式等健康膳食模式，增加摄入维生素（β-胡萝卜素、维生素C、维生素D、维生素E等）、必需脂肪酸（PUFA等）、某些必需氨基酸、以酚类化合物为主的植物化合物、适量的能量、膳食纤维，摄入瘦肉、鱼虾、新鲜蔬菜和水果、大豆、坚果...
水果，如梨、猕猴桃、百合等；烧烤、火锅、炒货等易上火的东西要少吃。超市里的热带水果如奇异果、芒果、龙眼、荔枝、榴莲等，虽然价格昂贵，却很受消费者欢迎，殊不知这些水果热性大，对呼吸系统疾病很不利。冬天大地收藏，万物皆伏，肾气内应而主藏，养生应以养肾为主。不妨多吃些坚果...
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