太极拳是中国武术一种，归类为内家拳。1949年后，被国家体委统一改编作强身健体之体操运动、作为表演、体育比赛用途。中国改革开放后，部分还原本来面貌；从而再分为比武用的太极拳、体操运动用的太极操[1]和太极推手／推手。
说，中老年人生活一定要有规律，不要过度疲劳和精神紧张，要保持良好的睡眠习惯。饮食上，要少吃或不吃辛、辣、脂肪含量高的食物及动物内脏，多吃蔬菜水果，平时烧菜要低盐，多摄入含钾及蛋白质的食物，最重要的是要戒烟限酒。“体育锻炼也是必需的，比如散散步、打打太极拳...
1 于神仙于神仙公园里，绿色的草坪上，一个白衣老者在悠闲着打着太极拳，脚下穿着手工做的千层底的棉布鞋，绸缎的对襟衣裤，腰间系着一块白玉。只见老者在草坪上步履轻盈，拳风之间柔中带刚，衣袂翩翩，动作行如流水，加上下巴下面那雪白的胡须，与仍有光泽的皮肤，鹤发童颜啊，见到人...
就是：低油、低盐。3、做减肥运动可要注意这些误区如果小九在这里鼓励大家去跳广场舞，估计会被扔过来的白眼淹没，但是实际上广场舞运动强度不是非常大，但时间长，确实是很利于健康的有氧运动啊~不信你们看：除了广场舞，其实慢跑、游泳、大步走都是能提高心肺功能的有氧运动，太极拳...
心率范围，相当于中等强度运动；心率控制在50%～60%最大心率范围，相当于小强度运动。比如——低强度运动：运动过程中心率一般不超过100次/分，如散步等。中等强度运动：运动过程中心率一般在100～140次/分，如健步走、慢跑、骑自行车、太极拳...
色自然好，运动流汗帮助排泄出废物，使皮肤得到净化，汗除了能够帮助排毒，还有一个重要的作用就是美容，正凡人皮肤表面汗液与油脂形成一层乳化膜，使皮肤显得润泽。 运动的原则 不一定要往健身房，天天散步半小时以上，就是不错的运动，假如能够坚持慢跑，或者联系瑜伽，打太极拳...
病的死亡率。 合理饮食需要我们减少钠盐摄入，每人每日食盐量逐步降到6克以下，控制总热量，减少膳食脂肪，多吃新鲜蔬菜水果。 有氧运动指的是轻中度的持续性运动，在运动中氧的供需保持平衡，运动时适宜的心率等于170减去年龄。 有氧运动方式多样，快步走路、慢跑、太极拳...
保暖工作。冬季养生三忌 ： 1、受冻冬至时节人体的阳气较弱，抵抗力也较差，外出时戴帽子和围巾，捂好背、腹和足底，避免风寒的侵袭。随着冬季气温降低，心脑血管病人往往会病情加重，脑血管病风险增加。因此，老年人的居室耶也要做好防寒保暖的措施。运动量不宜太大，八段锦、太极拳...
谱、设置手机提醒每小时起身活动等。吃饭前适量喝水，可以通过增加饱腹感减少进食，起到一定的减肥作用。3. 运动选“抗阻+有氧+平衡强调“抗阻+有氧+平衡组合模式。每周3次阻抗训练（如弹力带练习、靠墙深蹲），配合每天6000步中等强度行走，太极拳...
兴奋。睡前不要做过强的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍，勿饮浓茶或咖啡。3、睡前勿进食。晚饭最好安排在睡前4小时左右。晚餐清淡，油腻食品会增加胃肠的负担，腹部胀满，易引起多梦、说梦话。4、睡前进行放松活动。睡前适当散步、热水泡脚、按摩足下、练练太极拳...
，嘱病人长期服用，效果尚属满意。处方：紫河车30克，熟地24克，炒杜仲、天冬、麦冬、牛膝各10克，龟板10克，黄柏6克。共研细末，炼蜜为丸，每丸重10克，早晚各服一丸。 解决经期嗜睡的小TIPS 经期困倦嗜睡的妇女，平时要注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳...
的荷尔蒙就越充沛。反之，人处在痛苦、担忧、抑郁等消极状态时，心脏几乎完全停止分泌这种激素物质。注意，凡按摩小拇指超过5分钟以上时，一定要按压无名指2分钟，不然会有一些副作用。其实小拇指不光在治疗上有特殊的疗效，而且在修炼内功及养生保健方面也有独到的作用，像修炼太极拳...
如果妈妈没有得阿尔茨海默病，小青（化名）如今会在南方享受慢节奏的生活。她在心仪的城市租好了房子，计划开启人生的下一段旅程。今年年初，因为妈妈的病情，她回到老家，租了一个小院，照顾妈妈。小青今年 35 岁，未婚未育。照顾病人的经验、照顾孩子的经验，她都没有。她只能不停...
统的功能，有抗病毒的作用。 不妨尝试一下甘草酸枣饮：甘草、茯苓、酸枣、白糖放入锅中，加适量水，用大火煮沸后改用小火煮30到40分钟，离火后浸泡半天;将酸枣捞出，沥干汁液，晾晒1天。晒至7成干时，将锅中剩余的汁液分2到3次喷洒在酸枣表面，搅匀后即可食用。 打太极拳...
习练太极拳，修身养性。在杭州，在公园或小区里，好像练杨式太极拳的人多。有人说杨式的好，舒展大方，也比较温和；也有人说陈式的技击性强，实用。想不好学哪种，盼高人指点！
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