这次蓁蓁小编交给大家一个可以缓解腰部疲劳的动作。这个动作特别适合产后腰痛的妈妈,不过练习要适度哦。▲ 动作介绍:小燕飞就是人们模拟燕子飞行姿势进行肢体运动,以达到锻炼腰背肌、缓解腰部、颈肩部等部位的劳损等保健作用,特别适合产后腰肌劳损的妈咪。▲ 具体动作:1、平卧...
有些新妈妈休完了产假、哺乳假,为了赚奶粉钱产后不得不重返职场,但心中又对宝宝割舍不下,完全没有工作的心情。这时候的你不妨试试以下方法,能帮助你调整好心情,自信满满重回职场。¤ 不要给自己负面的心理预期 更多的是认清自己,我现在有哪些长处,因为这个时候...
专家分析认为,产妇高龄、缺乏家人的支持、医务人员的态度、剖宫产、个人平常处世表现不良等是妇女发生产后心理精神障碍的主要因素。针对诸多相关因素,有关专家提出了如下主要预防措施。︹︹ 增强产妇分娩自信心,鼓励自然分娩专家的调查结果显示,自然分娩的产妇,产后抑郁情绪较少...
产后妈妈的饮食确实最让人头疼,既希望有足够的营养给宝宝,又害怕变胖身材走形,下面小编介绍几种健康有营养又瘦身的美食,让新妈不再头疼。■ 适合产后新妈的10款低脂美食1、牛奶:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性...
产后抑郁症是常见的心理疾病,但是一般产后抑郁症的发生和患者的心情和性格等有关。那么,产后抑郁容易招惹哪些类型的女人呢?▲ 产后抑郁容易招惹哪些类型的女人1、美女 美女被人宠惯了,大多以自我为中心,且在意自己的外貌。有孩子后围着孩子转,无暇顾及自己形象,易产生烦躁...
产后恶露总是让产妇们担心烦忧,到底恶露多久才算正常呢?小编这就为你讲解。▲ 什么是恶露? 女性分娩后,由阴道排出的瘀血、蜕膜组织和各种怀孕期间积蓄的“垃圾”就是我们俗称的恶露。恶露大约在产后4-6周就干净了,平均约21天,短者可为14天,长者...
产后恶露总是让产妇们担心烦忧,到底恶露多久才算正常呢?小编这就为你讲解。▲ 什么是恶露? 女性分娩后,由阴道排出的瘀血、蜕膜组织和各种怀孕期间积蓄的“垃圾”就是我们俗称的恶露。恶露大约在产后4-6周就干净了,平均约21天,短者可为14天,长...
哺乳期上火牙疼一般就不建议用药来治疗。那么该怎么办呢?◆ 哺乳期上火牙疼怎么办1、含一片薄荷在痛的那颗牙齿上。2、在牙痛的地方含花椒粒。3、冰敷最靠近牙痛部位的脸颊,可缓解疼痛。每次敷15分钟,一天至少3~4次。4、浓盐水漱口,浓盐水有助于消炎。也可以用药棉沾上浓...
生完孩子,烦恼却越来越多,其中最困扰新妈妈的,莫过于乳汁不足。这里介绍几种日常生活中有好的催乳作用,对恢复身材也有好处的蔬菜及食谱。■ 对催乳有效的蔬菜1、莲藕富含大量淀粉、矿物质及多种维生素,可助消化,增加食欲,促使乳汁分泌。2、黄花菜黄花菜的花富含蛋白质及大量...
许多新妈们都会有产后四肢疼痛的情况,疼痛缠身,心情和饮食都会受到影响,那么怎么办呢?今天小编就带着大家一起看看这该死疼痛的护理办法。▲ 产后四肢疼痛是怎么回事产后四肢疼痛,与孕期、分娩和哺乳都有关系。怀孕使内分泌发生变化、分娩造成气血两虚,加之产后哺乳钙量需求继续...
生完孩子或哺乳结束后,新妈妈就开始发愁自己的身材了,胸部松弛下垂,腰腹堆满赘肉,大腿粗了一圈。那就这些问题,我们来看看专家的建议吧。ΔΔ 产后6个月是控制体重的黄金时期1、如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重,则体重增加少。产后有没有及...
哺乳期的饮食会间接影响胎儿的健康状况,那么要注意什么呢?■ 进食与饮水原则及建议1、进食原则(1)少食多餐(1日进食5-6次),充分吸收营养(2)三餐规律,以不减少用餐次数为基准(3)晚餐后不吃点心,且点心最好一天一次2、饮水建议(1)控制水分摄入,避免造成内脏下...
■ 认识会阴侧切 会阴侧切术是指生产时,在会阴部做一斜形切口。这可以防止产妇会阴撕裂、保护盆底肌肉,且外科切开术容易修补和愈合的更好。■ 会阴侧切是否会影响性生活 产妇生产过程中,若没有助产士对产妇的会阴进行保护,就会发生不同程度的撕裂,严重者甚至会发生子宫脱垂、大...
Ο 养育角色引发的压力 在养育的过程中,肯定会因为宝宝的突发状况造成妈妈也一同失控等各种情绪挫折。Ο 支持系统的缺乏 现今社会中小家庭成为主流,再加上这一代长辈具有及早规划退休生活的观念,这些长辈提供协助的可能也稍稍降低。&Omicr...
产后恢复,是指女性在生产完毕之后,常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养。那么,产后恢复应注意什么呢?Θ 产后恢复注意事项1、环境 产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足。室内定时通风(避免对流风),给母婴提供足够的氧气。室温一般保持24-26度,湿...
在等面包
有的妈妈在生产后会出现全身的水肿,同时还要照料宝宝,新妈妈就显得疲惫不堪。产后水肿需要积极的治疗,以免病情加重,威胁母婴健康。∨ 水肿对身体有什么影响 产后水肿是因皮肤内积聚水分而产生的,所以严格说不是水肿而是“水气”。严重时还经常出现...
产褥期护理的重要作用?产后恶露是指随子宫蜕膜脱落,含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出,称为恶露,这是产妇在产褥期的临床表现,属于生理性变化。恶露持续时间一般为4—6周。如何进行产褥期上门护理?Cocodemer产褥胞宫内调养护采用中医推拿等调理手法,针对...
● 体温超过38°可以喂奶吗? 普遍认为,如果只是感冒发烧或者乳腺发炎引起的发烧,在不超过38℃的时候还是可以继续喂奶的。不过持续高烧时,体力消耗过大,就要暂停喂奶了。● 哺乳期体温超过38°怎么办? 哺乳期发烧最好不要吃药,可以冷湿敷毛巾物理降温,...
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