记录一下我的45分钟超快顺产经历,希望对准备顺产的准麻麻有用,孕期一定要多运动,孕中期做孕妇操,孕晚期散步,还要注意体重变化~怀孕期间每天看顺产日记微博已成为习惯,一方面学习顺产知识,另一方面看到那么多伟大的妈妈在很多困难的情况下依然坚持顺产,对自己也是一种鼓励和...
睡眠时间。 注意个人卫生,勤换内衣裤,以防病菌感染。 腹部不要负重,如搬提重物等。动作要轻一点,不宜做剧烈运动。 还有很重要的一点是,定期去医院检查,一旦出现先兆流产的迹象应及时就诊。 需要特别强调的是,在家静养保胎不是让你一天24小时躺在床上一动不动,简单的孕妇操...
+植物卵磷脂(最好请个专业孕指导) * 食补:清蒸鱼;蛋;鲜菜;木瓜;金猕猴桃;樱桃;苹果;银耳;桂圆;枣; * 护肤:面部注重保湿少美白;身上一定要在重点部位擦专业除纹油;冬防裂夏防晒;定时自我按摩和保健,千万别懒惰 * 运动:户外踏青不可少,室内可以简单做孕妇操...
没有爬过楼梯,一爬就气喘吁吁,那么建议你不要强行爬楼梯,因为不恰当的运动可能会给孕妈带来生命危险,如果自己无法判断,最好询问医生的建议。如果是为助产也不要爬太多,很容易影响到胎气,导致早产等状况。其实孕晚期想要胎儿快点发动,除了爬楼梯之外,不妨出去散散步,做做孕妇操...
鼻涕、鼻塞等症状。鸡汤不及对孕妇感冒流鼻涕有效果,而且常喝鸡汤还能预防感冒的发生。所以鸡汤不应只在孕妇感冒流鼻涕时喝,孕妇自打怀孕后,就应该经常煲鸡汤来喝,这样可以增强孕妇的自然抵抗能力,预防感冒。3、加强锻炼,提高机体抗病防御能力。早晨起床后可出门散散步,做孕妇操...
职妈妈的。孩子其实完全属于我们的时间很少,一眨眼就长大了。 回想起他出生那天,依旧情景清晰。从怀孕开始,我就坚定要自己生。所以为顺产做足了功课。没有矫情地要妈妈婆婆照顾,承揽几乎所有家务。除了前三月孕酮一直上不去,老公比较费心,后面都自己去产检,到妇保听课,做孕妇操...
闲得很 收藏一下没事做做操!1 腿部运动:坐在床沿或椅子上,两脚靠拢,平放在地面上,脚尖用了向上翘,呼吸1次后放松,恢复原状,反复进行;也可以将一条腿搭在另一条腿上,脚尖上下活动,一定次数后,再换另一只脚进行。腿部运动每次持续3-5分钟,它的作用在于通过脚部的活动,...
…当然了,作为奶妈子的我心里还是暗暗得意,谁叫咱奶水好呢! 以上炫胖告一段落,回想整个怀孕过程,孕期基本还算顺利,胎心胎芽出现的挺早的,没有呕吐恶心,能吃能睡,就是疯狂长痘。不过作为一个快高龄的孕妈,我还是希望尽量能顺产,为此控制饮食外加运动,每天除了散步还跳孕妇操...
因此在平时饮食上一定要减少盐的摄取,一日三餐不能超过10克。2.多做运动有的孕妈因为工作需要,需要长期坐着或者站着。希望大家能够尽量避免,在休息时间出去走一走,让自己放松一下。即使要长时间坐着,也给双脚一个小坐垫,让血液运动起来。此外,你还可以经常去散步,做些孕妇操...
北京,12日,马伊琍独自驾车外出做孕妇操,她黑超遮面,身着宽松帽衫难遮孕肚,手护腹中胎儿,走路格外小心。 来源:搜狐娱乐
不能贪多,否则容易出汗反而招致风寒感冒。使用空调取暖或煤气地暖时,室内温度在21℃-24℃为宜,注意开启门窗通风换气,保持室内空气新鲜,可使用加湿器等保持室内良好的湿度。 2、天气冷也要锻炼。孕期仍要坚持适当的体育锻炼,增强体质,提高对疾病的抵抗力。室内可做孕妇操...
户外散步属于比较简单、自由、方便的运动胎教方式。散步有益于加速身体新陈代谢功能,散步过后微微疲惫的感觉可以使孕妇更好地入睡,同时也增加了进食量,缓解紧张、烦躁的情绪。但要注意,要尽量避免长期处于污浊的空气中,可以选择安静的公园或者清新的早晨去散步。 2、孕妇操...
接,小家伙在爸爸怀里睡得正香。吴女士刚刚结束午睡,她说现在要照顾孩子,睡眠时间明显不足,所以趁孩子睡觉的时候赶紧补个觉。语气里充满甜蜜。 吴女士看起来身材娇小,她说自己已经快恢复到生孩子前的体重了。这和她在孕期里严格控制体重不无关系。整个孕期她坚持走路,跳孕妇操...
品;一百五十克荤菜;一个鸡蛋;一份坚果;一定量的调味品(油20—25克,盐6克,不用或少用糖);一定的饮水量(2000毫升左右,分6—8杯喝完)。同时,还要配合适量的运动,每天进行不少于30分钟的低强度身体活动,最好是室外活动,如散步、孕妇操...
了。有些孕妈特别期望能顺产分娩,但遇到胎儿迟迟不肯入盆的情况难免会担心,胎儿不入盆会影响顺产吗?其实,胎儿迟迟不入盆不一定就不能顺产分娩。有的孕妈妈在宫缩发动时,才出现入盆,顺利顺产分娩的例子也是有的。临近预产期,在身体条件允许的情况下,孕妈们可以适量散步,做孕妇操...
全部(62)
更多