户外散步属于比较简单、自由、方便的运动胎教方式。散步有益于加速身体新陈代谢功能，散步过后微微疲惫的感觉可以使孕妇更好地入睡，同时也增加了进食量，缓解紧张、烦躁的情绪。但要注意，要尽量避免长期处于污浊的空气中，可以选择安静的公园或者清新的早晨去散步。 2、孕妇操...
爸爸妈妈的爱。另外，音乐胎教、艺术胎教、联想胎教等也是提升宝宝艺术感和智力的很好的胎教方法，准妈咪都可以尝试。3.孕6个月时，适当刺激宝宝的神经。准妈咪在孕6个月后，肚子日益变大，可能会使行动不便，但这时，适当的运动还是很有必要的。在这段时间坚持散步、走路、做孕妇操...
因此在平时饮食上一定要减少盐的摄取，一日三餐不能超过10克。2.多做运动有的孕妈因为工作需要，需要长期坐着或者站着。希望大家能够尽量避免，在休息时间出去走一走，让自己放松一下。即使要长时间坐着，也给双脚一个小坐垫，让血液运动起来。此外，你还可以经常去散步，做些孕妇操...
，这种烦躁不安的情绪，也会直接传达给孩子。时间久了，孩子出生后也会爱哭闹，心态不好。 有的宝妈会说，我也想早睡啊，但“臣妾做不到啊!怎么办，教你几个好方法： 1、适当运动，让自己累一点：运动有益睡眠，孕妇可以做做家务、练练瑜伽、散散步、做做孕妇操...
多高营养食物，这就容易导致新妈妈的体重再度增加，或者维持在一个很高的水平。所以，在月子期间也建议新妈妈均衡膳食，不要单纯注重肉奶蛋类食物的摄入，蔬菜水果等也应适量吃一些，这样才能避免产后体重再度增加。 3、适量运动： 孕期也不是什么运动都不能做，舒缓的孕妇操...
妊娠4-6个月时，虽不严格限制性生活，也要有所节制。由于此时你的孕反应也过去了，你的心情开始变得舒畅。性器官分泌物也增多了，是性感高的时期，因此，可以适当地过性生活。但是要节制，还要注意性生活的体位与时间，避免造成对胎儿的影响。 适量进行运动 可以做孕妇操...
闲得很 收藏一下没事做做操！1 腿部运动：坐在床沿或椅子上，两脚靠拢，平放在地面上，脚尖用了向上翘，呼吸1次后放松，恢复原状，反复进行；也可以将一条腿搭在另一条腿上，脚尖上下活动，一定次数后，再换另一只脚进行。腿部运动每次持续3-5分钟，它的作用在于通过脚部的活动，...
3、注意良好的姿势 准妈妈站立时骨盆稍往前倾，肩膀稍向后落下，不要长时间站立，姿势要常变化，坐着时可在腰后放个柔软的靠垫，舒缓背部的压力，睡觉尽量选择侧睡，睡一段时间就换个姿势。 4、适当运动加强锻炼 多做些简单的运动以增强腹部和下背部肌肉，比如游泳、孕妇操...
将口鼻放在杯口呼吸热水的水蒸气，这个办法对孕妇感冒流鼻涕鼻塞有一定的帮助，对感冒咳嗽有痰的孕妇也有一定的帮助。2、感冒初起喉头又痒又痛时，立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次，10次左右即可见效。3、加强锻炼，提高机体抗病防御能力。早晨起床后可出门散散步，做孕妇操...
保暖同时，也不能贪多，否则容易出汗反而招致风寒感冒。使用空调取暖或煤气地暖时，室内温度在21℃-24℃为宜，注意开启门窗通风换气，保持室内空气新鲜，可使用加湿器等保持室内良好的湿度。 孕期仍要坚持适当的体育锻炼，增强体质，提高对疾病的抵抗力。 室内可做孕妇操...
弹性袜及低跟鞋，将重心往后调整，让自己舒适。 3、作息规律：保证充分的睡眠和休息，进行适度的活动，均衡地摄取营养，保持精神稳定。 4、适量运动：如果身体运动量不足，孕妈咪晚上容易失眠，肥胖的可能性也会增高，造成胎儿太大而增加难产的风险。孕妇可以做一些孕妇瑜伽、孕妇操...
心二氧化碳气体积聚导致机体缺氧、还有煤气中毒等恶性事故发生，因此就算是在开空调的时候也要做到勤开窗、勤通风，保持室内空气新鲜。注意运动 基本上到了冬天，大部分的准妈妈就因为天气变冷不想动了，事实上在冬天的时候准妈妈也要坚持锻炼，就算是一直在家，也能做一些瑜伽和孕妇操...
不能贪多，否则容易出汗反而招致风寒感冒。使用空调取暖或煤气地暖时，室内温度在21℃-24℃为宜，注意开启门窗通风换气，保持室内空气新鲜，可使用加湿器等保持室内良好的湿度。 2、天气冷也要锻炼。孕期仍要坚持适当的体育锻炼，增强体质，提高对疾病的抵抗力。室内可做孕妇操...
奶的妈妈，一定要注意不要自己盲目选择、服用抗生素，可以咨询专业的医生，按照医嘱购买抗生素服用。 小技巧迅速摆脱感冒 盐水漱口：感冒初起喉头痒痛时，立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次，10余次即可见效。新妈月子感冒通常也是抵抗力比较低造成的，可以做2-3次孕妇操...
生俩宝宝,妈妈如何保健康？□晚报记者 贺天宝吴瑞莲 摄影 钟卫 制图 任萍随着十八届三中全会明确“单独二胎”政策放开，这成为了社会热议的话题。生俩宝宝如何健康？高龄产妇又将面临哪些风险？如何才能成为一位“称职”的新妈？...
没有爬过楼梯，一爬就气喘吁吁，那么建议你不要强行爬楼梯，因为不恰当的运动可能会给孕妈带来生命危险，如果自己无法判断，最好询问医生的建议。如果是为助产也不要爬太多，很容易影响到胎气，导致早产等状况。其实孕晚期想要胎儿快点发动，除了爬楼梯之外，不妨出去散散步，做做孕妇操...
诸暨似乎没有那么热，至少比起杭州的炎炎烈日诸暨真的没有那么热了，我还是窝回诸暨逍遥一段时间吧，现在每天的生活除了吃吃吃就是睡睡睡，还好孕妇操和瑜伽还坚持着，这个真心能够保持孕妈妈孕期身形哦，还能控制体重。可惜，我在杭州的一群孕妈妈姐妹淘们，时常还能聚聚一起运动运动，...
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