油多盐高热量的菜，饭后水果也是一个健康饮食习惯。如何拥有一个健康的生活饮食习惯第一、补充优质Omega-3脂肪酸Omega-3多不饱和脂肪酸有降低血压，降甘油三酯的作用。不饱和脂肪酸中的亚麻酸，是现在人体最缺乏的脂肪酸。富含不饱和脂肪酸的食物有三文鱼、沙丁鱼、核桃油...
入，把冬瓜、红薯、瘦肉切成粒，花生米稍微捣碎、放进去，撒上盐，小火煮10～15分钟。 3、再打一个鸡蛋搅散成蛋花。出锅前撒一点儿葱花。 功效：不仅可以填饱肚子，营养也很丰富。 4、核桃松仁粟米羹 材料：核桃仁、松仁、粟米各100克。冰糖、高汤、康兮寿兮核桃油...
，例如腌黄瓜、腌芹菜叶等，搭配粥类食用，也很清口开胃。 多吃奶类。奶类能够补充蛋白质的流失，尤其酸奶，既保留了牛奶的营养，味道也酸甜可口，同时利于宝宝的胃肠消化吸收。多吃酸奶，还能补充有益菌的含量，保证孩子胃肠道的良好环境，预防胃肠道炎症。 此外，康兮寿兮核桃油...
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