蓝山咖啡的,炭烤鸡肉青酱面,味道不错,分量足,推荐!
燕麦牛奶,全麦吐司夹沙拉,烤鸡肉,车厘子,圣女果,葡萄。
肪摄入量已经超过每日建议量的50%。对症下药:补充饱腹感强的食物维生素和矿物质含量丰富的各类蔬菜是首选,饱腹感强,热量低,可以对糖果带来的空卡路里进行中和。少油煎蘑菇,低油低盐的凉拌菜都可以。同时还不要忘记吃低脂高蛋白的肉类来弥补缺乏的蛋白质,比如蒸鱼、去皮的烤鸡肉...
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