瑜伽的某些动作，比如犁式等，很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重。 第四，心血管疾病或肥胖患者。如果动作剧烈的话，比如做倒立的动作，很有可能使得心脏负担加重，引起不适。 -------------------------上海中国瑜伽联盟【零基础全日制瑜伽教练...
长，但不要强迫自己长时间地静坐。如果你利用一种冥想方式练习几次都感觉不舒服，那么你可以放弃这种方式而选择另外一种更合适自己的方式。 4、不要急于求成，不要期望在很短的时间内就达到预期的效果 -----------------上海中国瑜伽联盟【零基础全日制瑜伽教练...
题记：起始于去年4月的瑜伽教练学习之旅，在见缝插针的工作空隙，走走停停。如同，一场随性的远足，身体在逐渐的向外行走，而向内审视的心灵，愈加深远。对于瑜伽，仿佛认识很久，又仿佛刚刚上路，惟有保持“有所敬畏的仰望，才有“无所畏惧的前行。最早认识瑜...
中进行健身，毅力往往是练习者难以克服的大敌，瑜伽亦如此。针对这一问题，王教练提醒，练习瑜伽千万不要勉强，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽，才会事半功倍。 -------------------上海中国瑜伽联盟【零基础全日制瑜伽教练...
承接企业及事业单位人员瑜伽爱好者，利用你们的业余时间，你们组团我随时来服务你们，省去你们的时间，节约你们的成本，锻炼了你们的身体，有想法的朋友们请留言，非诚勿扰！谢谢
进入冥想状态。 十一、在非常纯净的冥想状态到来之前，不要强迫、让游离的状态继续自然地存在。 十二、经过一段时间的练习，游离的思想状态会慢慢消息，最终进入纯净三摩地（最高意识的知觉状态）。 -----------------上海中国瑜伽联盟【零基础全日制瑜伽教练...
头手倒立时，不要在电风扇下练习。 5、练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。 6、最好能每天练习。做完一个完整瑜伽动作后，记得躺下来休息。 ---------------------上海中国瑜伽联盟【零基础全日制瑜伽教练...
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