冷空气的来到，减弱了雾霾。不过我们还是应该吃些清肺、排毒的食物，增强身体来抵御雾霾伤害。这里，小记推荐大家多喝水，多吃些新鲜蔬菜和水果，可以补充多种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。 雪梨 味甘性寒，含苹果酸，柠檬酸，维生素B1...
但用砂锅炖食物有一些禁忌，这些食材别用砂锅炖：酸性食物，如醋、西红柿、酸菜等，砂锅的瓷釉中含有少量铅，煮酸性食物时容易溶解出来，有害健康；含多酚类和鞣酸类食物，如莲藕、茄子、豆角等，它们煮的时间太长容易变成黑色，影响菜色和口感；绿叶菜和水果，长时间的炖煮会让维生素B...
会出现磷酸沉淀现象，从而降低牛奶的营养价值。 九、瓶装牛奶放在阳光下晒，可增加维生素D有人从广告中得知：补钙还要补维生素D，而多晒太阳是摄取维生素D的好方法，于是便照方抓药地把瓶装牛奶放到太阳下去晒。其实这样做得不偿失。牛奶可能会得到一些维生素D，但却失去了维生素B...
1、牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它饮食都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。2、牛肉含维生素B6蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉...
有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。最后要说的是易致敏的水果有过敏体质者要慎食：释迦：每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。火龙果：富含维生素B...
生活坎坷的人，20年后患老年痴呆的几率相对较高。” 凯伦·哈里森·德宁说，综合相关研究可以发现，吸烟人群比从未吸烟者发生老年痴呆的风险增加50%-80%。长期观察性研究发现，中年期吸烟，尤其是每天吸烟量超过20支者，患痴呆的风险成倍增加。 “酒精会影响人体对维生素B...
商报 作为全球第三、中国最大的铬鞣剂供应商，兄弟科技在全球的维生素K3和维生素B1供应商中都堪称翘楚。目前,国内维生素B1市场呈现兄弟科技、湖北华中、江西天新三家企业寡头垄断的局面。而公司却似乎并不想止步于此。三年前，兄弟科技似乎又瞄上了维生素B3市场，并开始投资...
身免疫性疾病、恶性贫血、甲状腺功能亢进、冠心病、心肌梗死、原发性高血压等都容易发生白头发。另外，白疲风病变区的毛发和斑秃新长出的毛发也会变白，这是因为毛球中黑色素细胞的酪氨酸酶活性降低或丧失，不能产生黑色素，致使头发缺乏色素而变白；某些营养素缺乏，特别是铜、维生素B...
、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。 芋头 芋头富含淀粉，营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡，蛋白质2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，钙14毫克，磷43毫克，铁0.5毫克，维生素C10毫克，维生素B...
多孕妈妈宁愿忍受眼睛不舒服的状况，也不选择使用眼药水。如果出现这种状况，蔬菜水果就可以发挥作用，缓解视力疲劳的症状了。眼睛的工作主要靠维生素A和B族维生素的支持，同时还需要叶黄素、花青素等抗氧化物的支持，只要这些营养物质摄入的足够，眼睛就不会出现疲劳的症状。维生素B...
从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素，并不会使男人女性化，并且还能减少男性骨质流失。 补肾的食物二、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜 蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助维生素B...
血病等。 红薯蛋黄泥 适用宝宝：5～6个月 材料：红薯100克、鸡蛋1个 做法：1.红薯洗净、煮熟后去皮、切块。2.鸡蛋煮熟，将蛋黄用勺背压成泥状，加入红薯搅拌即可。 专家小提示： 红薯中含有丰富的碳水化合物、纤维素、钙、磷、铁、锌以及维生素B...
保护肝脏必吃8大蔬菜 大蒜：属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。 空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。 荠菜：为十字花...
香菇味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有植物皇后的美誉，香菇富含维生素B群 铁，钾，维生素D原（晒干后转化为维生素D），味甘，性平，香菇中含分解核酸的酶，水解核酸后产生嘌呤等成分，香菇中还含有降低血脂的成份---香菇太生，香蕈玫角甾醇，经阳光照射后可转变为维生素D2，...
萧内网友分享：经常口腔溃疡的朋友，可以多吃吃胡萝卜（维生素B2），简单有营养。→ （鉴于口腔溃疡的病因十分多样，单纯的补充维生素B2只能治疗由于维生素B2缺乏引起的口腔溃疡。好在大部分口腔溃疡是可以自愈的。）
卜以炖食最好，炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上，炒食也可保持胡萝卜素80%以上。4芋头芋头富含淀粉，营养丰富。每100 克鲜品中含有热量91卡，蛋白质2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，钙14毫克，磷43毫克，铁0.5毫克，维生素C10毫克，维生素B...
工考究的糖类点心与零食比比皆是，这便成为儿童又一种“挡不住的诱惑”。然而，长时间嗜吃糖食却可给儿童带来精神 卫生方面的问题，使儿童情绪失常，表现为激动好哭、撕书毁物、爱好脾气、打架斗殴等，医学上谓之“嗜糖性精神烦躁症”。研究表明，由于糖分摄取过多，致使 大量维生素B...
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