式，但游泳时往往会发生抽筋，那么，当突然抽筋时应该采取哪些措施呢？ 肌肉抽筋最易发生于小腿及足底。抽筋的原因大致可有四个： （1）寒冷刺激，肌肉受到低温的影响，兴奋性会提高，易导致痉挛，在气温比较低的环境中运动时，如果未做准备活动、做得不充分或未注意保暖，肌肉痉...
核心提示：在游泳的时候最怕遇到抽筋，这时候该如何自救呢？ 一、肌肉痉挛的原因。 痉挛又称抽筋。当肌肉受到神经组织的刺激时，会引起肌肉收缩；当血管受到刺激时，也会逐渐关闭，使血液循环不良，引起抽筋。由于血管收缩影响局部肌肉的物质与气体的交换，使代谢产物在已经疲...
热也要穿着纯棉睡衣，这样既可以很好地吸汗，还可以防止受凉。不穿睡衣的话，夜晚肚子部位一定要有轻柔的薄被遮盖，保护胸和肚子；不能睡在太凉的地方，比如石凳，以免背部受凉。 此外，还要注意几个最怕着凉的部位：咽喉，太凉的食物刺激黏膜，会导致咽炎；颈部，着凉容易导致肌肉痉...
降，甚至失明。 味精的危害有哪些呢？ 第一、味精的主要成分为谷氨酸钠，在消化过程中能分解出谷氨酸，后者在脑组织中经酶催化，可转变成一种抑制性神经递质，如果过多摄入，会干扰神经系统的自然规律。因此部分体质较敏感的人，食用过量的味精之后会出现眩晕、头痛、嗜睡、肌肉痉...
玉星医生确诊王先生得了梨状肌综合征。 “溪水的冰冷刺激导致双侧臀部的梨状肌受寒发炎，进而使梨状肌下面的坐骨神经受到压挤，引起腰腿痛和臀部痛等症状。”徐医生解释。 梨状肌是臀部深层的一块薄片状肌肉，用以协助双腿活动。一旦由于梨状肌急性或慢性损伤，或由于炎症反应、肌肉痉...
王大伯检查后，确诊为梨状肌综合征。“溪水的冰冷刺激导致双侧臀部的梨状肌受寒发炎，进而使得梨状肌下面的坐骨神经受到压挤，引起腰腿痛和臀部痛等症状。”, 徐医生解释，梨状肌是臀部深层的一块薄片状肌肉，用以协助双腿活动。一旦由于梨状肌急性或慢性损伤，或由于炎症反应、肌肉痉...
之一。 邻近部位的疾病 常见的邻近部位病变为颈椎疾患。有相当多的研究结果表明，有颈椎疾患的病人发生肩周炎的可能性极大地增加，而且肩周炎病人也常伴有同侧颈椎侧屈和旋转功能的明显下降，颈椎疾患诱发肩周炎的原因也是不太清楚，可能原因是由于脊神经根受刺激后肩臂部疼痛或肌肉痉...
ad（苹果平板电脑）来消磨时光。哪知最近一次出差回来后脖子僵硬得不行，整个不能动，还时不时地头晕恶心。到医院检查后，才发现颈椎出了问题。 骨科顾晓民医生说，长时间低头会导致颈椎曲度的改变，当颈椎曲度变直甚至是反弓后，就会引发颈椎病，早期症状表现为颈项部的酸胀，肌肉痉...
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躯体前屈（即弯腰），上肢下垂，尽量放松肩关节周围的肌肉和韧带，然后做前后摆动练习，幅度可逐渐加大，作30～50次。此时记录摆动时间，然后挺直腰，稍作休息。休息后再做持重物（0.5～2公斤）下垂摆动练习，做同样时间的前后摆动（30～50次），以不产生疼痛或不诱发肌肉痉...
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