本文摘自中国艾扬格瑜伽学院平台 进入5月尾段,意味着即将彻底迎来夏季,除了天气越来越热以外,皮肤也悄悄地闹着脾气呢!相信在最近春转夏之际,很多伽人们都正受肌肤问题的困扰:干燥、过敏、红肿、出油……1稳固的山式Tadasana Samasthiti学习全观身体,感觉它...
从中衍生出现为当今世界所接受的各种体位的哈达瑜伽,最先出现在公元9世纪,或10世纪。尽管它具有极为详尽、复杂的哲学基础,但在后古典时期,他只是一个有点激进的小宗派。事实上,在这一时期的某些印度教徒看来,哈达瑜伽简直就是异教,因为他专注于身体一级迷恋于魔法般的力量。...
瑜伽修习者认为身体的清洁能带动心灵的净化。 在进行洁肠术的当天,在开始练习之前,不要进食茶、咖啡等刺激性食物。准备一个装有温水的水壶,并加少许盐在水里。在准备约250ml的水杯一个。服装要舒适宽松,练习时应保持愉快的心情。练习方法如下:1.迅速连续饮下2杯淡盐水。...
充满能量和活力的身体“习练瑜伽不是通过柔韧的身体,而是对身体的控制及理解” 瑜伽适合于每一个人,你无需体格强壮或是瑜伽专家,都可以练习我们所教授的每一个体式,在追求物质成功的过程中,一旦我们忽略了自己的身体,就会被紧张的现代生活所影响,疼痛甚至生病。毋庸置疑,现代生...
本文摘自中国艾扬格瑜伽学院平台28骆驼式Ustrasana学习如何在后弯的同时控制住双腿、保持小腿下压以便提起大腿和脊柱。不要因为后弯而使双腿的姿势变形。29支撑肩倒立Salamba Sarvangasana在支撑肩倒立中身体要足够上提,在肩下放上折叠的毯子,使头部...
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