本文摘自中国艾扬格瑜伽学院平台 进入5月尾段,意味着即将彻底迎来夏季,除了天气越来越热以外,皮肤也悄悄地闹着脾气呢!相信在最近春转夏之际,很多伽人们都正受肌肤问题的困扰:干燥、过敏、红肿、出油……1稳固的山式Tadasana Samast...
本文摘自中国艾扬格瑜伽学院平台28骆驼式Ustrasana学习如何在后弯的同时控制住双腿、保持小腿下压以便提起大腿和脊柱。不要因为后弯而使双腿的姿势变形。29支撑肩倒立Salamba Sarvangasana在支撑肩倒立中身体要足够上提,在肩下放上折叠的毯子,使头部...
本文摘自中国艾扬格瑜伽学院平台15脸朝下英雄式Janu Sirsasana在体式中,不要抬起臀部,向前伸展躯干和双手。下背部保持稳定,并向前伸展。16单腿头碰膝式Janu Sirsasana在前屈时仍保持背部凹陷伸展而且不拱背。头部落在伸展腿一侧时,需要更多地去拉伸...
从中衍生出现为当今世界所接受的各种体位的哈达瑜伽,最先出现在公元9世纪,或10世纪。尽管它具有极为详尽、复杂的哲学基础,但在后古典时期,他只是一个有点激进的小宗派。事实上,在这一时期的某些印度教徒看来,哈达瑜伽简直就是异教,因为他专注于身体一级迷恋于魔法般的力量。...
本文摘自中国艾扬格瑜伽学院平台 进入5月尾段,意味着即将彻底迎来夏季,除了天气越来越热以外,皮肤也悄悄地闹着脾气呢!相信在最近春转夏之际,很多伽人们都正受肌肤问题的困扰:干燥、过敏、红肿、出油……1稳固的山式Tadasana Samasthiti学习全观身体,感觉它...
国际认可 随着艾扬格的美誉不断传扬,一些有影响力的任务,如印度皇室成员、商界、体育界和娱乐界的名人也成为了他的学生。 1952年3月,艾扬格与著名的小提琴音乐家耶胡迪.梅纽因的偶遇促成他开始在海外教学。在他们第一次瑜伽课上,梅纽因讲诉了自己因为睡眠不足引起的持续性...
忽的一下天气转凉,前几天似乎已经觉得要热的不行~运动,个人觉得适量,也要看自身的状态,不是每天运动大汗淋淋才舒服。疲惫的时候在瑜伽馆练一些修复的体式,把能量收拢。精力还可以的时候可以选个强度大一点的瑜伽课排排汗。个人是觉得每一次的上课都是不一样的状态,需要的也不是不...
瑜伽修习者认为身体的清洁能带动心灵的净化。 在进行洁肠术的当天,在开始练习之前,不要进食茶、咖啡等刺激性食物。准备一个装有温水的水壶,并加少许盐在水里。在准备约250ml的水杯一个。服装要舒适宽松,练习时应保持愉快的心情。练习方法如下:1.迅速连续饮下2杯淡盐水。...
女性在月经来临之前,由于体内激素水平的变化,常常会引起一些生理和心理的反应和症状,表现为头痛、疲劳、便秘、体重增加及食欲增加、皮肤晦暗敏感、情绪变化无常,医学上将其称为经前期综合征(PMS)。 平衡膳食,增加豆类食物及钙的摄入量有调节激素分泌和平衡情绪的作用。此...
值此行舍瑜伽开店4周年之际,我馆推出各种优惠活动,优惠力度前所未有:
http://www.19lou.com/forum-259-thread-4331463976716313-1-1.html(一)http://www.19lou.com/forum-259-thread-4361463977267624-1-1.html(二)2...
本文摘自中国艾扬格瑜伽学院平台http://www.19lou.com/forum-259-thread-4331463976716313-1-1.html(一)15脸朝下英雄式Janu Sirsasana在体式中,不要抬起臀部,向前伸展躯干和双手。下背部保持稳定,...
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一位瑜伽老师的诞生 18岁时,艾扬格被克里希那玛查安排在马哈拉施特拉邦浦那城里的Deccan Gymkhana俱乐部任教。对于艾扬格来说,这是他人生中一段孤立无助的时期。他不懂当地的马拉地语,不了解当地的文化,也没有家人在身边陪伴,更糟糕的是,他教的许多学生在体式...
经年累月,瑜伽习练不断地发展着。在古代,习练瑜伽是为了达到一种较高的觉悟状态,但这种状态不是每一个人都能达到的。而今天,瑜伽被看做是一种广泛适用的练习。从初学者到那些很有经验并取得一定成就的人,瑜伽的大门向所有人敞开。瑜伽可以根据每个个体的能力量身定制,让每一个学生...
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