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春季应晚睡早起，适当减少睡眠，增加活动时间，避免赖床。睡眠过多，极易使人体的阳气郁滞体内，不利于“春夏养阳。同时对于精神状态也有一定程度的影响。春天应多进行郊外踏青、晨起跑步、登山等运动，多做一些有氧运动。以促进阳气的生发的肝气的疏泄，同时可以提高身体的...
、荸荠、枇杷、罗汉果、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。除此以外，还有很多食品也可以养肺，包括糯米、薏仁米、豆浆、豆皮、猪肺、猪皮、鹅肉、鸭肉、蜂蜜、冰糖等。生活中，可根据自己的具体情况选择。运动：选择适合自己身体状况的运动，比如跑步...
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