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6岁以上(2007年12月31日前出生); 2.健康跑项目年龄限10岁以上(2013年12月31日前出生); 3.家庭跑项目须至少含一名10岁以下儿童(2013年12月31日后出生)，并有其监护人陪同参赛。 (二)健康要求： 参赛者应身体健康，经常性参加跑步...
(2007年12月31日前出生); 2.健康跑项目年龄限10岁以上(2013年12月31日(含)之前出生); 3.家庭跑项目须至少含一名10岁以下儿童(2013年12月31日后出生)，并有其监护人陪同参赛。 (二)健康要求： 参赛者应身体健康，经常性参加跑步...
能起到补充电解质的效果。图片来源：站酷海洛其次，要注意看营养成分表的「钠」含量一栏。运动饮料中还应该包含的「钾」，由于并不被强制标识在营养成分表中，可以去配料表中查看有没有添加。还有，要留意糖的含量。如果是真正的运动饮料，含糖量不会超过 8%。如果是长跑，可以在跑步...
膝盖，作为承担行走、跑跳、蹲起、跪榴莲等多项任务的身体部位，它的重要性不言而喻。不过膝关节也很脆弱，它属于损耗型配件，一旦磨损不能修复，生活中很多姿势或动作，都会对膝关节造成伤害。那么，一个经常跑步锻炼的人和一个久坐不运动的人，谁的膝盖更差？很多人可能会猜：跑步的人...
胎停的经历真的是太泪目了。身边的朋友都全部怀孕生子，孩子都好大了。而自己还一直在努力中！我老公精子畸形率比较高99%，但我们一直没放弃，各种检查吃药。最后发现育欣延宝组合真的对男人非常重要，畸形率下来了，真的是很有用！我们一直坚持锻炼，老公一周踢球三次，一周大概跑步...
周末休息时，不少人会选择跑步锻炼。不过，是出去公园跑好还是在家里跑步机上跑好呢？不少人都有这样的纠结：听说跑步机上跑步更容易让膝盖受伤，在跑步机上跑步和在室外跑步有区别吗？我平时跑步应该选哪种呢？今天，我就给大家分析一下在跑步机上跑步和室外跑步的区别。最明显的一个区...
式如何，新陈代谢率都保持同步，下午晚些时候及傍晚时，热量消耗达到峰值。 傍晚时段人体每小时会额外消耗0.02千焦热量（大约相当于0.5克脂肪），比凌晨4~6点钟约多出10%。想不到歪打正着运动对了，平时上班，也只有晚饭后有时间运动，一般是傍晚7点半左右运动，要么跑步...
国某知名营养品企业调查了健康人做５０项常见运动或活动时消耗的热量，包括遛狗、打扫卫生、看电视等，列出一张耗热排行榜。英国《每日邮报》援引调查结果报道，拳击荣登榜首，紧随其后的是壁球和划船，一小时分别消耗７４８卡和７４０卡。名列前十的依次还有：以中速或快速沿着道路跑步...
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