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老，且颜色越深，抗衰老的效果则越强。所以黑色食物都有很好的抗衰老的作用，例如黑米、黑豆、黑木耳等。 很多女性经常会有便秘、肥胖的苦恼，这个是该摄取充足的纤维素。纤维素在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。常见含有纤维素的食物有： 笋类、辣椒、发菜、香菇、银耳...
的关系，中医专家提醒，立秋后需要注意保肝护肺。 中医认为，肺与秋季对应，而干燥的秋季最容易伤肺，所以，这个时候饮食上需要润燥、养阴、润肺，专家提醒：“多喝水，饮食要吃含水的青绿色食品，蔬菜水果。适当增加酸性食物，如百合、藕、土豆、萝卜、木耳、山药、扁豆、枸杞、银耳...
一套旅行计划，按照假期长短、季节特点等规划四季旅游，并在接下来的一年中身体力行。 第三招春吃酸甜口 唐代孙思邈《千金方》记载，春季饮食宜“省酸增甘”，因为春天吃过多酸性食物会使肝火过旺，从而损伤脾胃，应多吃些性温味甘的食物以助消化，如糯米、南瓜、大枣、山药、银耳...
基础。 要怎么补？浙江省中医院养生保健科副主任医师金明兰建议：春夏属阳，秋冬属阴，秋季阳气渐收。阴气生长，人体也需顺应天时，以保养阴气为主，养肺护肺。 秋天饮食，总体原则是“秋气燥，宜食麻以润其燥”。像芝麻、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸荠、橄榄、百合、银耳...
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为人们的一种习惯。中国各地都设有不同形式的茶楼、茶馆等，喝茶有喝茶的习惯，各地不同，北京人爱喝花茶，上海人则喜好绿茶。有些地方，喝茶时还喜欢往茶里放些佐料。数千年的茶文化，现今的年轻人应该发扬和传承。 4、菌类 上榜理由： 菌类包括各种耳类和菇类：如木耳、银耳...
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