鱼类产品所含有的蛋白质是猪肉的2倍，而且非常容易被人体所吸收，其吸收利用率高，属于优质的蛋白。另外，鱼肉中脂肪含量低，不会造成人体摄取热量过多的问题，同时脂肪中的脂肪酸有降糖、保护心脏、防癌的作用。 鱼肉中还含有维生素D、钙质、磷等营养物质，有效的预防骨质疏松症...
。然而，钙需不需要补要看情况，因为如果在没什么指征的情况下我们服用了过多的高钙制品，很可能会造成高钙血症、心血管问题等，但是对于我们这些偶尔节食期间钙质摄入不足的中年人来说，可以适当补充钙质摄入。你可能会说维生素D和钙，你早就知道了。因为经过多方面的宣传，骨质疏松症...
唇干裂。很多人以为这是天气干燥、喝水不够造成的。其实，嘴唇出现裂缝（特别是嘴角处）很有可能是缺乏维生素B12所引起的，严重时会影响血液功能。 身高变矮。随着年龄的增长，个子普遍都会短缩。然而，从身高变矮的速度能显示出骨骼系统是否出现问题，特别是是否患上了骨质疏松症...
刀 姚新苗教授，第五批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，国家临床重点专科、国家中医药管理局“十二五重点专科负责人，兼任中华中医药学会针刀分会副主任委员。从事中医骨伤科、康复科的临床医疗、教学及科研工作30余年，在中医药防治骨关节炎、骨质疏松症...
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