固醇转化为维生素D3。维生素D2则来自于食物，如蘑菇等。二、维生素D的生理功能1. 调节钙磷代谢：维生素D可以促进小肠对钙的吸收，并调节甲状旁腺激素的分泌，进而影响骨钙的动员和沉积。2. 促进骨骼生长：维生素D可以促进骨骼的生长和发育，预防儿童佝偻病和成人骨质疏松症...
需要防晒，首先，皮肤黝黑的人会越晒越黑，其次，紫外线也会造成皮肤老化。5. 骨架大——骨质疏松来得晚不少女性羡慕骨架小的女生，骨架大了感觉长点肉就显壮。哈尔滨医科大学附属第一医院副主任医师耿硕提醒，小个子，小骨架的人天生骨量少，罹患骨质疏松症...
生和进展。糖尿病《美国科学院院报》上发表的一项研究显示，肠道菌群失调会导致次级胆汁酸分泌增加，使血糖水平升高，让患者长期处于持续高血糖状态，增加糖尿病的发病风险。骨质疏松2021年《当代骨质疏松报告》杂志刊发的研究显示，肠道微生物及其代谢产物与肌肉减少症、骨质疏松症...
人体酶水解后产生免疫调节肽，通过激活人体免疫系统产生增强抵抗力的结果。因此，每天喝牛奶可以增强人体的抵抗力，身体发育会越来越好。骨骼发育良好牛奶中所含的钙是保护骨骼健康和预防骨骼疾病的重要因素。牛奶富含钙，青少年喝牛奶可以促进生长发育；老年人喝牛奶可以改善骨质疏松症...
，则可能产生更加严重的后果。例如长期过量摄入维生素D，可能会导致血钙过高、肾脏和心脏功能受损等不良反应；而最可怕的，就要数维生素A了，虽说向前面所说的吃维生素A过量致死的例子还是比较罕见的，但过量摄入维生素A会导致头晕、恶心、头痛、昏迷，还可能引起老年人的骨质疏松症...
缺乏的赖氨酸，是与谷类蛋白质互补的理想食品。大豆的脂肪含量为15%~20%，其中不饱和脂肪酸占85%，亚油酸高达50%，且消化率高，还含有较多有利于心血管健康的磷脂。大豆含有的其他植物化学物如大豆异黄酮、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆甾醇等，对预防心血管疾病、骨质疏松症...
自己，我建议你不退休坚持岗位，努力工作，退休积极参与社会组织和活动。每天需要摄入足够的蛋白质和维生素，注意多吃蔬菜和水果，确保肉和蔬菜的搭配，营养均衡。二是加强锻炼，增强体质运动不仅能增加热量消耗，促进新陈代谢，增强体质，还能刺激成骨细胞，增加骨组织，防止骨质疏松症...
022年国民钙健康白皮书》数据显示，缺钙问诊需求在人体十一大常量元素中排名第一位，远超于其他常量元素。但与补钙的高关注度相比，国人预防和改善钙流失的情况并不理想。骨质疏松作为身体缺钙的典型症状之一，发病率正在逐年攀升，2018年国家卫生健康委员会发布的中国骨质疏松症...
天性肾气衰退、人脉缺乏、过度脉冲缺乏、向日葵耗尽，导致阴阳稀释，或肾阴缺乏、向日葵隐藏；或肾阳缺乏，经络失去温暖，出现一系列脏器功能障碍症状。护理保健一、调整作息和生活状态坚持体育锻炼，少吃动物脂肪，多吃蔬菜和水果，避免无节制的饮食，避免烟草和酒精。为防止骨质疏松症...
我们采访专家，告诉你3种疼痛可能预示骨量减少，并教你几招正确“补牢骨头。受访专家：中国中医科学院广安门医院内分泌科主任医师张润云、南方医科大学第三附属医院内分泌代谢科主任医师 李晨、钟浙江省人民医院骨科和骨质疏松诊疗中心副主任医师 冯法博疼痛，骨质疏松症...
疏松，比如最常见的甲亢，还有甲状旁腺功能亢进症、皮质醇增多症等，另外还有消化不良、长期慢性腹泻等，还有风湿性疾病，比如类风关节炎、红斑狼疮，以及神经系统疾病，肌肉的异常、神经的异常，都可以导致骨骼的丢失。另外，如长期大量使用糖皮质激素治疗其他疾病，也会诱发骨质疏松症...
主要分布在上半身的躯干部位，因此需要较硬的床垫。体重：瘦子体重轻，不会让床垫太陷，可以睡稍软一点的床垫。胖子体重大，可以考虑睡相对硬一点的床垫。年龄：婴幼儿要选择中等偏软的床垫，儿童和青少年则不宜睡过软的床垫，以免对生长发育造成影响。老年人韧带松弛，尤其是骨质疏松症...
。老年人多有骨质疏松，关节已发生退行性改变，人体生物力线也不在正常位置，按摩椅的力度很容易对老人造成伤害。特别是有颈椎腰椎问题的老人，神经可能已经被压迫到极限，一次用力不当的按摩，都会造成症状加重甚至瘫痪的严重后果。温馨提醒，以下四类人群不适合用按摩椅1、骨质疏松症...
站交替，多增加进行户外的体育活动，积极参加体育锻炼，并持之以恒。这样才可以促进血液循环，增加骨骼的营养，提高钙质的吸收和利用率，减轻骨骼的骨质脱钙，以延缓骨衰老。参考文献：【1】魏宇驰, 余星星, 王正言, 李云飞, 王英, 王旭凯. (2020). 儿童骨质疏松症...
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