其他-杭州减肥论坛快而有效的减肥方法瘦身减肥瑜伽[第2页]-美体班-杭州19楼

45896745 2017-07-17 08:04:49

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去年的5月正式开始减肥，当初的贴子内容我还记得很清楚，坚持运动、管住嘴巴，结果是管住了嘴巴，但运动真的没做到当初的目标，也就是说当初就高估了自己的意志力了。本周一去健身房做了体质评估，身高175CM，BMI为20.8，体脂率9.7%，肌肉53.9KG，基础代谢1449，腰臀比0.76，总减重40+斤，这些数据说明了一件事，我廋下来了，但瘦的不健康，因为基础代谢值偏低，主要原因就是运动出了问题，有氧

33197848 2017-05-24 14:38:49

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健身

11420970 2017-05-11 17:08:28

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想学瑜伽教练，需要多久，有哪些是需要掌握的？

很喜欢瑜伽，觉得很美。觉得练瑜伽的人都了不起，我想学瑜伽教练班。想问一下大家在哪里学比较好，一般要多久，因为在杭州读书，最好是在杭州的，先谢谢大家了！

45483868 2017-05-05 11:32:09

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想去学瑜伽教练好不好，之前并没有接触过

对瑜伽的了解也不是特别多，但是读书的时候我学过一段时间的舞蹈，不知道有没有帮助

45375505 2017-04-05 09:36:25

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寻找一起健身的小伙伴

本人在三墩香港城麦肯健身俱乐部办了会员卡，有没有小伙伴一起啊。。。。

11957581 2017-03-30 15:44:04

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怎么样的人比较适合当瑜伽教练呢？

之前有学过的，一起学习的朋友也觉得我练的还不错，最近在考虑要不要当瑜伽教练，自己对这方面还是比较感兴趣的，也挺喜欢把自己会的教给别人

45336581 2017-03-27 10:20:23

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家里反对我当瑜伽教练，但我还是希望可以坚持自己的想法

学过一年的瑜伽，感觉自己对瑜伽挺感兴趣的，想要当瑜伽教练，但是家里并不支持，现在工作了一段时间，感觉自己并不是很喜欢，还是想要继续做瑜伽相关的工作，所以现在很纠结

45307882 2017-03-20 10:03:21

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减肥吃什么主食最好？

这其实根本就不算个问题，任何主食都可以吃（有代谢病的请咨询医生），关键是量，吃的时候完全可以参考中国居民膳食指南（2016版）,原则只有一个，适量并且做到食物多样化。单一的食物只能让人体摄入的营养不平衡，比如燕麦再好也就是一种粗粮，不能完全代替精米白面；白肉（鱼、虾、鸡）再好也不能完全代替红肉（猪、牛、羊）。

33197848 2017-03-15 16:08:28

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运动，减肥

从5月份开始跑步、快走（大于6KM/H，时长约1小时),当然饮食方面也减了不少，几乎不吃零食，三餐还是吃的，晚上还是以碳水化合物为主，运动后会吃一点水果，比如一个香梨、10颗葡萄，成果还是不错的，小肚子减下去不少，运动裤减了一个号。现在的计划是：跑1天休1天，让身体有个恢复期，同时增加力量训练，做好打持久战的准备，至少2年，每天依然是吃三餐，增加蛋白质的摄入，降低碳水化合物的比例，保持一个相对较高

33197848 2016-07-29 10:54:38

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跟着朋友学了一周瑜伽课，心动了

对于本来一点都不喜欢运动的我来说，我自己也蛮惊讶的，感觉瑜伽确实也挺好玩的，希望自己以后也可以当瑜伽教练，能够学到专业的瑜伽

45177233 2017-03-13 09:00:54

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体重反弹为什么那么容易？

减肥的人最怕反弹，可偏偏怕什么来什么，原因其实很简单：1、选择了一个自己不喜欢的运动项目，结果就是体重降下来了，顺便就把运动荒废了。2、选择了节食减肥，什么叫节食，低于基础代谢值比较高的进食就叫节食，结果就是体重降下来的同时基础代谢值也低到了一个新水平（基础代谢值上涨是难上加难的事），食量又上去了，而聪明的身体会把多吃进去的转换成脂肪保存，以防以后再挨饿。千万不要高估自己的意志力，一旦崩溃，反弹随

33197848 2017-03-07 10:04:51

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学瑜伽需要注意什么，当瑜伽教练呢？

之前的工作做得不是很开心，在家待业也有一段时间了，偶然看到了朋友圈有人在晒瑜伽的照片，感觉还不错，不知道当瑜伽教练怎么样？

45177195 2017-03-06 09:50:42

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请问学瑜伽教练难吗

对自己现在的工作不是很喜欢，打算辞职了，之前接触了瑜伽感觉自己挺喜欢的，希望自己也可以当瑜伽教练，不知道哪里能学呢

44844461 2017-02-27 12:54:53

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链条包百搭复古个性真皮金属装饰

春暖花开，做为四海八荒最优雅自信的女性，就让包包来提升

43758936 2017-02-22 11:09:50

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杭州的瑜伽教练怎么样？有学过的吗？

在朋友的怂恿下，前个月去练了几次瑜伽，课上下来感觉挺有趣的，练得还不错，朋友说我如果有兴趣可以考虑看看当瑜伽教练。但是我心里很担心，因为我以前没接触过舞蹈之类的，只是柔韧性还不错，我想现在考瑜伽证书还来得及吗？有经验MM给我提点意见好吗?

39251761 2017-02-07 14:34:22

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减肥期间能吃什么样的零食？

1、坚果，坚果能为身体提供必需的不饱合脂肪酸，但坚果的脂肪含量高，每天25克左右为宜，当然也有例外的，比如板栗脂肪含量很少，但碳水含量很高，最好是配合主食食用，一天不超过100克。2、蔬果干，这里要强调的是不含添加剂的，在食用时同样要注意量，比如葡萄干，碳水的含量就很高，每天一小把足够了。3、黑巧克力，这里指的是纯可可含量较高的（60%以上），在运动前后吃上一小块补充能量，并且能预防心血管疾病。4

33197848 2017-01-23 10:55:19

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对瑜伽感兴趣，想要学瑜伽教练，杭州哪学会比较好？

接触瑜伽的时间并不长，但是觉得自己挺喜欢的，很希望以后也可以想像自己的瑜伽教练那样把瑜伽的乐趣带给别人，想要好好学，不知道要多久？

45119420 2017-01-19 13:58:49

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四季出行，爱包的你怎可少了一个大容量的女包包

一年四季，只要出门，就必须包包不离身。也许对于你来说，包包只是用来做整体造型的点缀，又或者只是搬运随身物品的载体，但对于爱包包的时尚达人而言，包包是充满安全感的随行小精灵，哦不，到了冬天，应该是大精灵了。下面就由爱包包的小编为大家介绍一下大容量的女包吧大容量简约大包01 秋冬季节，酒红总是最绚丽的那一抹，相对于其他耀眼的颜色来说，都不及酒红来得匹配。而大大的酒红包可以装下补妆需要的各种物品，从而

43758936 2017-01-13 11:33:01

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希望自己变漂亮

最近减肥成功许多漂亮的衣服都可以穿上了，想学一下怎样化妆，那么就会变得更漂亮了。

45036202 2016-12-24 14:32:27

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说减肥

如果您不认同以下事实，那就不要往看了：减肥不能以损害身体为本，身体的正常工作依赖于碳水、蛋白质和脂肪。1、所有减肥药都是处方药，如果你通过非法手段获得，那对身体的损害是必然的。2、少食多餐的减肥效果好于少餐多食或不吃。3、减肥时，吃比运动更重要。4、任何医疗手段都只能帮一时，也就是说治标不治本。5、减肥的最终目标是体内脂肪减少，而不是肌肉同步减少。6、第一次减肥失败，那第二次会更难，以次类推。7、

33197848 2016-12-23 13:56:08

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职场男士如何选择公文包？教你一招搭出时尚商务范儿

如何选择适合男士的时尚公文包1、男士公文包颜色选择选择公文包最好与服装色调统一，由于公文包颜色比较单调，所以黑色配深色西服，棕色或咖啡色配浅色西服为佳2、男士公文包尺寸选择男士公文包一般使用放商务文件，因此只要能轻松放下不折叠的A4纸文件就为合适的尺寸。3、男士公文包款式选择男士公文包一般有横款和竖款两种。基本原则是，偏瘦的男士应选择横款、偏胖的男士则可以选择竖款。职场新人怎么挑选公文包男士商务双

43758936 2016-11-28 14:21:49

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包治百病怎么任性怎么来壕

包治百病不是没道理，女生心情好买买买；心情不好买买买；失恋长工资还是买买买。在女生的世界里买买买就能解决问题。以下就是包治百病的建议

43758936 2016-12-10 16:47:28

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包治百病怎么任性怎么来壕

包治百病不是没道理，女生心情好买买买；心情不好买买买；失恋长工资还是买买买。在女生的世界里买买买就能解决问题。以下就是包治百病的建议

43758936 2016-12-09 14:07:15

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求一家杭州靠谱点的瑜伽教练培训馆

本人没有基础，有点小胖，想学学瑜伽教练以后做这方面的工作。

43764094 2016-10-17 06:11:12

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春节你最该入手的包包都在这了，还不赶快娶回家

43758936 2016-12-02 13:09:44

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哭求杭州专业的瑜伽教练培训学校~

对瑜伽有浓厚兴趣，大学期间在健身房练过，现在放假了，想找一个专业的而瑜伽教练培训机构学习，有结伴一起学的就更好了，万分感谢！！

44497971 2016-11-20 23:08:48

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包包不好搭配？这个锅包包不背，那是你不会选

很多朋友都会有这样的情况，买了一件连衣裙，就要买鞋子搭配，还有买包包。久而久之，买一件连衣裙我们就需要买这么多东西，想想剁手还真是不赖啊！可是很浪费有木有？特别是不懂得保养，包包就容易褪色脱皮，质感看起来也没那么好。很多时候，我们是可以避免的。小编也一直在说买包包就选择欧美风格，简约经典干练款，不会过时的同时还是百搭款。选择包包第一点：颜色。纯色、或者经典色。不要乱七八糟的颜色，看起来地摊货似的。

43758936 2016-11-29 14:19:33

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包不在多，懂它则灵！花心乱买，活该倒霉！

包治百病？假的！！心理学家说，女人的包，就像一种肢体语言，无言地透露着你的性格；行为学家说，女人翻包，就像一种性格缩影，一秒出卖你的处事方式；健康学家说，女人拎包，就像一项体力运动，太重会让你头痛周身痛；要做个懂包的女人，你不需要有一柜子的名牌包，但你得有三枚合用合风格的包包，外加一脑子的想法。对女人来说，一款装得下工作、容得下生活、藏得住心机、秀得出魅力的包包，远比家里的男人、身边的闺蜜更难得。

43758936 2016-11-26 14:13:19

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真皮包脏了怎么清洁？

首先和大家一起来看看真皮包包的护理与清洁，在回答真皮包脏了怎么清洁之前先来看看护理的方法。1、上光、打腊，只是例行保养的一部分，注意不要暴晒、火烤、挤压、和利器接触，以防止表面变形、变色、或者是擦伤。2、护理油不要经常打，一个月打一次就行因为它作为化学制品，它也有一定的、或多或少有一定的(副作用)。既有保养作用，也有腐蚀作用。另外，不宜随便使用鞋油。3、尽量不要让强光直接照射，否则皮革会变得越来越

43758936 2016-11-21 13:26:20

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你不知道有哪些经典款的女包？就这5款时髦一辈子

正如没有女人不爱美，也没有哪个女人不爱包包，一款经典的包包除了象征着你的品味和地位，还表明了它经久不衰的时尚精神。经典款女包选购有哪些只需这5款包包，让你hold住各种场合，做个走在时尚前沿的时髦精。大号手袋给你十足的安全感时尚界打趣地称大号手袋比男人更可靠，一只实用能装的女式大号手袋，东西再多也不怕。方正有型的款式，有着与生俱来的强大气场，简洁的包身，给人一种利落之感。大号手袋不仅可以作为职场女

43758936 2016-11-17 14:03:27

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100张图片告诉你，一只小挎包也有多样玩法！

你以为搭配不同的衣服只能选择不同的包款吗？当然不是，时髦聪明的女人更是懂得与其买一堆包换着背，不如探索一只小挎包多样背法。品位不是靠堆积出来了，善于利用一件单品变化各种造型的才是真正的时装精！斜挎法你要是以为斜挎谁不会，我们就要告诉你了，这种背法虽然最普遍常见，但里面可有小陷阱。首先，斜挎的时候包包位置不能调得太低，它会把别人的视线往下拽，让你看起来变矮了，最绝的是将包带收到最短，把挎包夹在腋下。

43758936 2016-11-05 13:39:12

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今年最流行的女包款式大集合凹造型一个就够了！

如今，包包已经成为了几乎每个女生出门随身所带的必备品。女包不仅仅只是用来放东西，更是一个时尚符号的代表，凹造型不可缺少的时尚单品。NO.1 小方包从时装展到街拍，简约的百搭小方包，是当之无愧的时尚宠儿。小巧的造型，单肩斜跨手拿都可以。没有太多复杂的设计，简单的形状就能把整体搭配衬托出立体感。选择有质感的皮质和精致剪裁的链条小方包，会有种复古风的感觉，让你的时髦度大大加分。NO.2 水桶包款式特别的

43758936 2016-10-26 14:49:00

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如何保持钱包清洁？（技巧）

第一步:计划每星期清理在同一天你的钱包。其他任何工作一样，清洁你的钱包就会做得更经常地，如果你预留一个特殊的时间去做。它没有成为一个大的交易。您可以清除在星期六早上出来后，你把洗衣机的洗衣负载，或你在工作期间的休息日（星期一）上午。每当你决定这样做，您的日程安排，尽可能一贯坚持。第二步:空完全你的钱包。然后摇倒挂驱逐任何屑，毛发或其他小东西，你不想抱住你的口红。如果有任何剩余的，用棉绒刷或略微潮湿

43758936 2016-10-25 10:34:21

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如何保持钱包清洁？（技巧）

第一步:计划每星期清理在同一天你的钱包。其他任何工作一样，清洁你的钱包就会做得更经常地，如果你预留一个特殊的时间去做。它没有成为一个大的交易。您可以清除在星期六早上出来后，你把洗衣机的洗衣负载，或你在工作期间的休息日（星期一）上午。每当你决定这样做，您的日程安排，尽可能一贯坚持。第二步:空完全你的钱包。然后摇倒挂驱逐任何屑，毛发或其他小东西，你不想抱住你的口红。如果有任何剩余的，用棉绒刷或略微潮湿

43758936 2016-10-24 15:38:37

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教您选购包包的时尚诀窍

女人爱包，就像男人钟爱手表，话说偶也喜欢手表呢（白眼~）。说回正题，我们一年四季都在买包，但是我们真的会选购包包吗？（严肃脸）有待考察~既然注定女人与包包关系已形影不离，在你贪心地为自己搜罗下一个包包之前，不如先来研究一下如何选购包包之十大诀窍。下面小编教您选购包包的时尚诀窍。一起来了解下吧！教您选购包包的时尚诀窍一、包包与脸型脸部立体感强、颧骨较高的脸型可选择条纹明朗，带有中性金属风格的个性款式

43758936 2016-10-22 11:23:37

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