减肥日记-杭州减肥论坛快而有效的减肥方法瘦身减肥瑜伽[第2页]-美体班-杭州19楼

脸型大是硬伤啊~ 我的脸从小都是肉肉的圆圆的，真心羡慕那些小V脸的人。为了瘦脸，也是尝尽了各种的方法，但是脸是真的很难瘦啊！！！说到瘦脸也是从上了大学开始爱美之后才慢慢了解到的，那时候就会去网上搜一些瘦脸按摩手法，但可能是因为我有咬肌，而且也比较大（如上图），按摩很难瘦，其实还是我比较懒吧，坚持不了每天做。也看到过很多网红推荐的瘦脸面膜就去买了网红推荐的瘦脸面膜，涂上慢慢变干的时候会越来越紧，但

48936925 2019-08-21 12:10:03

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减肥路上渐行渐远，且吃且减肥

减肥永远是易胖人群的伤痛。自从生娃之后，可能按照时下最流行的一句话，经络不通。所以成为了易胖一族，减肥这个事情成为了我的百年大计。其实我减肥不仅仅是为了好看，关键还是关乎健康问题，胖了，血压多少也会高上去，血糖也比瘦的时候要高点，所以我信奉且吃且减肥，怎么说呢？就是减肥是为了更好的吃不知道大家是否同意我的观点？所以我一直在减肥的路上折腾。减肥不仅仅是管住嘴迈开步的问题了，因为易胖是身体的新陈代谢跟

93341 2018-11-12 14:46:00

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减脂才是真减肥（陆续分享减脂知识）

对女人来说，减肥是永远不过时的话题，减肥是一项事业且值得为其奋斗终身。为了美，应该是有不少人尝试过各种减肥方法，而且每一个产品都是公说公有理，婆说婆有理，看上去都很专业，但作为老百姓我们不专业，经常会误入，走过不少曲折路。开贴记录下我自己的减肥经历如果有想减肥的小伙伴，也可以做个参考。

10325840 2019-05-23 17:00:06

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如果你控制不了自己的体重又如何控制自己的人生？（已减20斤）

这么多年来在减肥线上摸爬滚打，试过的减肥方法也是各种，减肥药，点穴，经络按摩，代餐，运动，最高体重139.6，最轻体重112，总是减了弹，弹了减，唉，也是减肥界的老人了，怎么办呢，生命不息减肥不止！我最大的毛病是一天三餐还不够，晚上还吃各种零食或夜宵，还喜欢吃肉！那天和有段时间不见的闺蜜一起吃饭，发现她整个人都瘦了，而且皮肤也好了（以前喜欢长痘），精神状态也特别好。马上逼问她有什么秘诀，她从实招来

11955801 2018-12-03 15:21:15

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轻断食9天，减肥4公斤！适合需要快速减肥的仙女！

体重一直60-63公斤徘徊，又一直是管不嘴迈不开腿的状态，开始觉得自我放纵，最近磅秤67公斤，这个数字自己也吓了一跳，也觉得要控制了，但始终没有真的当回事，直到身边的朋友A1说哎呀，你真胖了，你看你腿，之前你穿阔腿裤没看出来，这裤子看出来胖了巴拉巴拉一堆，旁边的朋友A2补刀我们都老了哈我靠！什么意思，意思是我老了？我胖了就老了！太受刺激了，必须改变给你们看！4月8日中午开始：早：豆浆一碗、全麦面包

48374977 2019-05-08 11:02:18

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跟闺女约了母女照，加油

2019年4月12日，初始体重75.7kg。早上，代餐加鸡蛋

36426660 2019-04-12 10:03:32

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参加了K-EMS春季减脂挑战赛，来份体验报告分享

春天来了一切都是那么的美好但也有一个另人担忧的消息那就是……杭州的春天通常只是跑个过场夏天马上就来了赶紧全圈求助我要减肉肉！！！圈里好友说，西溪谷K-EMS STUDIO有大促轻松减肥还可以赢取大奖于是预付999元 get了原价5000+的王牌课程！包括12节黑科技健身课程 3-5节户外极速瘦身小团课开始瘦身前，每个学员都会拥有一份精准体侧报告教练会根据自身状况设计专属于自己的训练方

添喜lucklily 2019-04-22 15:26:09

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土肥圆成长计划舞蹈篇：在杭州西紫女子舞蹈痛并快乐的365天

我是一名记者，然后我的工作就是采访各种鸡毛蒜皮的事，再时不时去看一些脑浆横飞的死亡现场。直到后来我发现，我再也没办法在火锅店自如地点猪脑，内脏了。不禁在朋友圈长叹一声：救救孩子吧！孩子要被工作压垮了！后来我一个常年不联系的编辑朋友评论我，一起去学拉丁吧！出于这客套又不失礼貌的友情，我答应了，我们一起在大众上找到了一家口碑不错，性价比高的舞蹈机构，也就是杭州西紫女子舞蹈，记住这个名字，之后很多事都在

42222561 2019-02-23 12:42:09

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如果你控制不了自己的体重又如何控制自己的人生？（共减16.6斤）

这么多年来在减肥线上摸爬滚打，试过的减肥方法也是各种，减肥药，点穴，经络按摩，代餐，运动，最高体重139.6，最轻体重112，总是减了弹，弹了减，唉，也是减肥界的老人了，怎么办呢，生命不息减肥不止！我最大的毛病是一天三餐还不够，晚上还吃各种零食或夜宵，还喜欢吃肉！那天和有段时间不见的闺蜜一起吃饭，发现她整个人都瘦了，而且皮肤也好了（以前喜欢长痘），精神状态也特别好。马上逼问她有什么秘诀，她从实招

11955801 2017-02-21 15:08:01

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拒绝秋膘，加油塑身

目前几天控制下已经减了1斤了。上班时间坐的多，吃的也均衡貌似不好减，秋装也穿不好看，本来打算买新装的，想想还是算了，买了穿不出效果。夏天都是一套工作服，家人说出去穿的得体些，上次穿了一件款式有折痕的衬衣，下午请假休息了，回家一直被说穿出去不体面。昨天穿了一条阔腿黑色裤，怎么说想着也算过的去吧，今天穿不好了，就穿了西装裤。穿什么算体面？真的好难，挑了衣服定制的价格太高，普通的有还不如不买。看样子

薄荷Spearmint 2018-10-13 16:51:41

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记录史上最轻松的一次减肥经历~~~第一阶段毕业照来啦

自从生了孩子，体重飞速增长，曾经不吃晚饭加运动3个月瘦了17斤，这3个月有多痛苦，晚上饿的睡不着，最惨的是落下了胃病，结果到了冬天，实在熬不牢饿，晚饭只吃菜不吃饭，体重又慢慢飙升，将近2年，体重是一斤没掉，始终是个大胖子。做胖子做着做着也就习惯了，衣服越买越大，虽然还是想减肥，但是节食减肥是再也不想尝试了，一直就这么拖着拖着，就这么胖了7年。某一天，一个月不见的朋友见面，眼前一亮，原本是

水庭竹 2018-11-21 08:55:20

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【减肥日记】为了去参加同学会

十多年来减肥试过N回，也失败了N次，老公说身体健康就好，以后不要减肥了，然后最可恶的是每次买漂亮衣服，他都会说衣服很漂亮，可惜你穿不了55555，就算这是事实，也不要拿来一直打击我咯不知道啥时候开始每天回家的路边开了一家减肥饼干店，它的广告词太有诱惑力了，一周减5-10斤，月减15-30斤，我每天每天看着那家小店的广告词就在想，又来骗我的钱了，然后坚定的走回家了。一天，很久不见的老同学一个

46862161 2018-03-16 13:57:40

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大基数200斤减到160斤，现在想继续求同伴

200斤160斤，去年12月开始减肥的吧，一开始用力很猛，早餐一根玉米或者一个番薯，中餐水蒸蛋＋蔬菜，晚上和中午差不多。但是不运动，因为真的吃的太少了没力气就这样基本两天能瘦一斤吧。减了20斤以后回学校做毕业设计。早餐自己做的糙米绿豆燕麦/红豆薏米燕麦粥，不加糖，能吃两碗中午如果粥有剩就喝粥，或者去食堂点两个蔬菜，晚上只吃一点。反正就是不吃米饭不吃面！这时候已经慢慢恢复饮食，也开始走路了。节食减肥

46270087 2017-10-11 15:34:47

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断奶后多久可以减肥

断奶后过多久适合减肥开始断奶就可以减重了。其实哺乳期注意饮食体重也能慢慢恢复，乳汁是需要能量去转化的，每天乳母需要分泌800-100ml的乳汁，所以哺乳期我们的饮食热量推荐增加500千卡，只是大部分人增加的量远远大于500千卡，才导致哺乳体重保持或者上涨。注意调整饮食的热量但是不要缺乏了食物中的蛋白质，矿物质维生素来源

47604624 2018-09-12 17:30:05

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减肥

我得知肥胖是由于阴阳不平衡造成的，我有乳腺增生，我想做针炙，听说针炙活血化瘀，疏肝理气，刚好可以减肥和治疗乳腺增长，本人身高162CM,体重63kg,有没有朋友知道针炙的好处和坏处？

24248827 2018-09-11 09:09:16

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没怎么吃东西，但是由于自身问题长坐着就胖了怎么办？

没怎么吃东西，但是由于自身问题长坐着就胖了怎么办啊要有一定的运动量呀，久坐长小肚子的人最好每天抽点时间去活动，特别是针对腰腹核心部位。我微博中有很多相应的运动建议可以参考一下。另外不要吃太少，营养不良是现在女性发胖的主要原因之一，营养不足尤其是蛋白质量缺乏，特别容易导致水肿型肥胖。肌肉消耗过大，更容易涨脂肪，就是常见的喝水都胖的人群

47604624 2018-09-17 19:41:02

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拔罐减肥，甩掉22.3斤的肉肉，减肥终结……有图有真相

5月25日没想到，今天起床居然只剩下54kg了，哈哈哈，仰天大笑，原来瘦可以是这么愉快的。今天周日5月24日，早上起来，习惯性的站称上，妥妥的55kg，哦耶！终于达成我的心愿，体重回到110斤，可以告别减肥生涯了。准备周二去封穴。截止5.15日，体重112斤，减肥即将结束，心情很愉快，再也不属于胖子的行列，嘿嘿。衣服尺码xl变成m-L号，裤子从32减到了28，非常开心。这个是14年3月30日的

93341 2014-12-02 14:32:45

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说说减肥这件事

今天这个帖子讲一下现在很多人都很关注的肥胖问题。那么对于肥胖的原因到底是什么呢？我们先来讲一下这个问题。肥胖的原因实际上从我们根本的角度来讲，是有三个原因造成的。第一个：摄入太多了，俗称吃多了，这个大家都知道。第二个：运动太少了，因为运动会消耗我们身体除了我们自身的，比如说呼吸心跳日常的，你必须要消耗的维持身体的热量外，那么还加上运动，所以如果我们运动太少了，我们消耗太少了，那肯定我们也会长胖。

47379169 2018-06-30 16:43:00

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程煦汾狂瘦法帮我两个月暴瘦30斤,瘦身秘籍!

俗话说得好，佛靠金装，人靠衣装。由此可见，衣服对人的形象有多大的影响。尤其是女生，衣服就好比脸上的那张皮，不好看怎么行。可是再怎么好看的衣服，穿在我这个有好几层游泳圈的胖子身上，那是绝对是白瞎减肥之前，腰跟臀部一样粗，肉肉还一层一层的!所以，为了穿啥都好看，我试过不少减肥方法，可以说尝尽了减肥的各种滋味!还好，皇天不负有心人，最后找对减肥方法的我，终于狠狠瘦下来了，彻底甩掉了游泳圈。

13016545 2016-12-07 07:13:05

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憔悴啦不过很开森，毕竟胖了那么多年最后终于减肥成功了

由于无节制的暴饮暴食和懒惰的运动细胞，我一度由98斤变成了122，这天翻地覆的改变全源自于失恋，心情不好，总想吃东西，于是，大量的零食、外卖，总之一切能吃的东西，迅速占领我生活、工作的一切空间。这样差不多持续了半年，有一天在路上遇到朋友，她用疑惑的眼神看着我，已经不知道我是谁了!走出失恋的阴影之后，身材却在不知不觉中变成了水桶，大肚腩让我看起来非常显老我决定要改变。说起减肥，我也算是吃尽了苦头了，

47327317 2018-06-20 11:27:50

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202斤肥胖如我，成功逆袭！

生大娃的时候，202斤，不好拍照，也不愿意拍照！大娃2周岁，我整整胖了2年，体重166。收藏收藏收藏收藏我明白，身边的各种声音，有时候很刺耳，有时候又让人贪图安逸：他们打击你，当了妈的女人再怎么努力都瘦不下来的；他们安慰你，当了妈的女人胖点没关系……只要想逃避，偷懒的借口总是要多少有多少，但在为自己合理开脱以后，你并没有因此变得更好啊。经过60天的努力，我今年夏天终于穿上了最心爱的连衣裙收藏是不是

10597983 2018-06-14 13:20:58

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我想减肥有什么好办法?

最近身体有点发福，弯腰不舒服，有没有好一点的方法,感谢大家？

46148351 2018-06-14 14:32:05

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亲巧瘦瘦包的效果怎么样？中药减肥真的马云副作用吗？

减脂原理：亲巧瘦瘦包是调吸收，调代谢，调内分泌的方式，透过通、排、调、减通：是通经络、恢复脏腑自身代谢脂肪功能，加快新陈代谢；排：是排体内淤堵、毒素、酸毒、垃圾；调：是调气血、经络、代谢、吸收；减：是减内脏脂肪及皮下脂肪，之后达到的健康减脂产品优势----亲巧健康塑身瘦瘦包为您带来的三大优势:1. 纯中药植物草本中药包健康瘦身不反弹，2.独创远红外按摩开穴功能按摩开穴减肥快人一步，3独创亲巧开穴气

46524592 2017-12-22 13:41:56

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35029849 2018-04-24 15:59:41

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开贴减肥要瘦30斤

因为胖，已经失去自信了，立贴减肥。瘦30斤。阶段一：周期（5.1-5.31）,目标，70kg，加油。运动+控制饮食。不节食。已完成。阶段二：周期（6.1-6.30），目标，67.5kg，加油！！

10177417 2018-01-25 16:32:27

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春天不减肥，夏天穿麻袋

查了下，自己从2008始减肥，最低去过108，10年过去了，又回到134，创历史新高了，从今天开始，继续减肥，记录下每天的数据，希望一年减8斤，第一目标126，历史上最重体重，第二目标120，终极目标114，40+的人，不敢减太多，减太快，伤不起了

28915697 2018-04-13 11:30:41

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跳绳减肥成功心得？完美计划是成功的一半！

跳绳减肥成功心得？跳绳是一项相当好的减肥运动，在众多运动减肥中，跳绳是最适合MM们进行的有氧运动，跳绳每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。可是，许多初学者都对跳绳减肥不是很熟悉，有什么跳绳减肥成功心得吗？别着急

王朝解百 2018-04-09 09:11:45

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甩脂腰带真的能减肥吗甩脂腰带的原理是什么

减肥永远是女人毕生的功课，许多人为了减肥，可以说是尝遍了各种方式。现在网上有那种靠震动甩掉脂肪的机器，据说效果不错，还可以代替运动和节食，那么甩脂腰带真的能减肥吗？甩脂腰带的原理是什么呢？甩脂腰带的原理减肥腰带都是通过震动发热，促进肥胖部位血液循环、脂肪燃烧，从而达到减肥的效果的。一条好的减肥腰带，可以帮助你在不运动的情况下轻松瘦下来，保证甩脂出汗等于运动消耗热量。但是，并非所有的

相逢笑笑 2018-04-08 16:39:13

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跳绳跳多久才能减肥跳绳减肥的好处

很多人减肥会选择不去健身房，而在家里自己减肥。在家里减肥跳绳就是一个非常不错的小工具，跳绳减肥因为既方便又有效，所以是很多人减肥的一个首选。那么跳绳跳多久才能减肥？跳绳减肥的好处有哪些呢？每次跳绳多少下能减肥？跳绳是一种有氧运动。我们知道，有氧运动要起到燃烧脂肪作用的话，一般要坚持半个小时左右的。跳绳也是如此。跳绳是否起到减肥的效果，看的不是你跳绳的次数，而是你坚持跳绳的时间。如果按照每

世界尽头没有我 2018-04-17 13:51:38

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小s产后瘦身日记小s瘦身秘诀大公开！

小s即使已经生了三个娃，但是在镜头面前仍然是一副好身材，动不动就秀一下性感，让人觉得明星似乎从来就不会胖。想知道小S究竟是怎么在产后迅速瘦下来的吗？小s产后瘦身日记是什么呢？让我们来看一看小s瘦身秘诀大公开吧！产后瘦身黄金期是什么时候产后6个月是体重控制的黄金时期。有研究发现，如果此阶段能恢复到怀孕之前的体重，则8~10年后，体重平均增加2.4千克; 如果产后体重无法下降，则未来十年，

37604063 2018-04-12 15:11:28

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谁说瘦子不用减肥？不减上面的脂，怎么能露出下面的肌？

我从小就是人们口中的瘦子吃不胖，但随着年龄的增长，代谢越来越缓慢了，加上久坐，小肚子逐渐堆积出了赘肉，穿上衣服是看不出来的，但是肉在自己身上，每天看到摸到，难免觉得很不舒服。后来我接触到健身，前前后后大概有2年的时候都一直坚持健身，每周的频率大概在2-4次，我爱健身，也特别喜欢健完身第二天肌肉的酸痛感，马甲线有了，翘臀有了！只是小腹赘肉不减，正面看是这样的：坐下和侧面却是这样：一个常年健身身高16

46967623 2018-04-11 15:11:19

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瘦下来了！瘦下来了！瘦下来了！鸡冻死偶了！！

真的太开心，不知该说什么表达此刻的心情了。我终于从一个大胖子变成现在的样子！！以前的衣服统统扔掉了。。。。直接给大家来图吧！

42463765 2016-01-11 11:29:51

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【减肥日记】每日跟新，我的人鱼线给我回来！

今日开贴，每天不定时更新，自我监督加油了小伙

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郑多燕减肥餐郑多燕减肥餐吃什么

郑多燕减肥出了名地强，很多人都做过风靡一时的郑多燕减肥操，但原来除了郑多燕减肥操外，郑多燕减肥餐也很强，不仅能把固化的脂肪层进行层层分解，还能阻止新的脂肪层的形成。郑多燕减肥就是吃喝运动结合起来，让我们了解郑多燕减肥餐吃什么吧！　郑多燕减肥餐食谱星期一食谱：早餐：五谷饭半碗、烤土魠鱼、凉拌山菜、掠拌白萝卜、红烧豆腐、白菜味噌汤、泡菜点心：原味优格一杯、草莓午餐：火鸡肉三明治

枫红酒浓 2018-03-26 16:45:32

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