减肥日记-杭州减肥论坛快而有效的减肥方法瘦身减肥瑜伽[第3页]-美体班-杭州19楼

又要开春啦，各位小伙伴们马上就要迎来露肉的季节了，对于有些肉肉的女生来说，是不是很绝望呢？最近林允就在微博晒出了自己的减肥方法哥本哈根减肥法。这个哥本哈根减肥法到底是什么呢？让我们来一起了解一下吧！哥本哈根减肥法简介哥本哈根减肥法是一个网上流传的13天减肥食谱，吃这份食谱减肥，中午尽享200g低脂火腿和200g酸奶，晚上还能吃到200g牛排和生菜沙拉，据称天天这样大鱼大肉13天下来也能减

世界尽头没有我 2018-03-13 16:23:16

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喝咖啡会胖吗减肥能喝咖啡吗

现在越来越多的人和欧美人或者日本人一样爱喝起了咖啡。对于很多人来说咖啡不仅可以提神，而且美味。但是也有很多在减肥的MM会担心喝咖啡会胖吗？正在减肥中可以喝咖啡吗？让我们来了解一下吧！喝咖啡会胖吗现在市面上销售的咖啡主要就是速溶咖啡,它主要是由砂糖、脂类咖啡伴侣和咖啡混合而成。营养成分不如新鲜咖啡豆泡制出来的传统咖啡好,脂肪和糖分较高,优质蛋白及咖啡因较低,生产过程中可能会失去咖啡的精华。

相逢笑笑 2018-03-12 16:31:54

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21天减肥法是什么?虽有大用但也不要轻易尝试哦！

21天减肥法是什么?俗话说，三月不减肥，四月徒伤悲。眼下可就是三月了，天气即将转暖，厚厚的冬装也可以被脱下了。不过，对于胖mm来说，这可不是个好消息。天气转暖就意味着要换上薄薄的衣服了，有些女性对于自己的身材不是很自信就会觉得穿上衣服很难看。这些女性往往也会选择减肥来使自己瘦身。为了能快速瘦身，许多女性都会选择21天减肥法。那么到底21天减肥法是什么呢？一、21天减肥法是什么？21天减肥法

芸香若芷 2018-03-09 10:36:08

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澳洲medisum，肥胖人群的救星

都说江南风景好，美女如云，我也很幸运的出生在杭州这个风景如画的城市，我觉得我如果在唐朝肯定是个美女，但是在这个S形身材称霸的时代，我好像不太适合......其实，高中时代的自己长得也很好看，偶尔也会收到情书，但那个时候课业繁重，根本无暇顾及这些，等上了大学，没有了高考的压力，可谓是放肆的吃、喝、玩、乐，可是我没想到的是，我的体重竟然从当初的90斤变成了130多斤，从那时起，我都外号都变成了胖胖

35224440 2018-01-22 22:24:23

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我就是一个猪，还不是瘦肉型的猪

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10556032 2017-11-30 13:00:00

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从今天开始减肥了。。。写一下日记见证（第二篇）

之前有减过肥，基数和现在差不多，中间中断第二胎怀孕生小孩2017.7.18生完孩子一年半的时间，体重61.7KG有意识开始减肥，今天体重60.75KG，间隔这么久，趁着脂肪还没有记忆，猪猪又开始慢慢减肥的人生道路，在这里又重新记录。看看图片上的我，唉！已经胖的不能见人了。。。。。我的减肥计划是：饮食+运动

老虎和猪猪 2017-07-18 16:40:39

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［减肥日记］想在老之前再瘦一回

楼主女汉子一枚，目前足130斤时间过得很快，楼主一直在减减肥肥中，朝着四字头奔去。。。心桑因为胖，已经自我放弃很久了，现在完全没有形象可言，其实一直知道自己形象不好，只是都选择让自己鸵鸟了，自从年前买的一条牛仔裤，没穿两个月，大腿根就被磨破了以后，就意识到真的不减肥不行了，随着一天天热起来，衣柜里能穿的衣服越来越少，心底那股想瘦的欲望是压也压不下去了，无论如何，都还想在老之前再瘦一回，立此贴为证，

10027615 2017-05-04 13:43:56

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五个月不到狂减50+斤，我依然在路上（哭，基数太大）

本人22岁，小时候练的体育，后来摔断腿，老妈说我跟吃了发酵粉一样鼓了起来，我是能坐着决不站着，能躺着决不坐着！今年夏天不幸检查出了腰间盘突出，略感忧桑。所以本人痛下决心，选择了我不愿意做的“做运动”！！从七月四日开始，我记录了每一天的变化！虽然很累，但是很开心，感觉皮肤都变好了！哈哈！上图：体重107.8公斤上图：体重100公斤上图：体重85公斤上图：体重80公斤我的目标，在2月过年之前减到120

34182341 2014-11-24 22:22:16

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不吃饭减肥会反弹吗研究表明即使运动依旧反弹

不吃饭减肥会反弹吗研究表明即使运动依旧反弹不吃饭减肥有用吗？不吃饭减肥会不会反弹？一些急于减肥的女性朋友会选择以不吃饭的方式来减肥。实际上，不吃饭是个减肥的误区。我们用研究表格来看看通过不吃饭等节食方式减肥的朋友最后有没有反弹。不吃饭减肥会反弹吗会。有研究表明，依靠不吃饭的节食办法来减肥效果并不长久，但很可能反弹。即使运动依旧反弹为了让被试者能维持减掉的体重，研究人员在之后的一年内，让他们每天

46206648 2017-09-20 16:27:17

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一段自认为美好的姐弟恋没想到居然是这种下场

我是地道的农村孩子，从小就在农村上学，直到初中毕业家庭条件不好，不得不提前出来上班。初到大城市，我人生地不熟，是邻村的一个男同学给我找的工作，男同学比我小5岁，但做事比我成熟稳重，一起工作一年后，他突然的示好让在异地的我无力招架，两个人相处了一年就回家举办婚事了。结婚一年后我生了一个女儿，两个人在镇上也开了一家小餐馆，我们每天忙前忙后总算是让生活渐渐好了起来，自觉生活还是挺幸福的。但是因为忙于赚钱

17304211 2017-02-14 11:00:34

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看看自己能坚持多久

胖了太多年了，今年又胖了一圈，去年的裤子都穿不上了，痛定思痛，拔罐减肥，看看自己能坚持几天。8.23,74.6KG,早饭，两个白煮蛋，中午，卤牛肉，晚饭，黄瓜。

花嘻花哈 2017-08-24 10:58:32

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要减肥了，开个帖子自我监督，管住嘴，迈开腿

要减肥了，开个帖子自我监督一下。上班族，没有多少空闲时间，回家还得带孩子，方法就是打算，管住嘴，迈开腿。节食+运动吧。这些年穿衣服的SIZE越来越大，由M已经轮为L或XL了，再好看的衣服穿我身上也没形了.53.5KG， 155（矮肥圆）减肥由上周日开始。加油，把S捡回来！！！

15070469 2017-08-29 12:12:54

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开始减肥了~ 写下日记

早上称了下141 早上吃了2包子一豆奶

46027744 2017-08-10 09:21:30

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从148斤瘦到98斤，分享减肥不减胸的经验！

我从小就胖，为了减肥我在网上大量的查找资料，搜索减肥方法。减肥过程中我也用过错误的减肥法比如吃减肥药和节食，都让我减肥失败了，还反弹的厉害。我不甘心，经过自己不断的找，终于找到了属于自己的减肥方法，现在减肥成效还不错。我身高163，目前98斤。我从14898，瘦了整整50斤，连我自己都不敢相信从正式减肥开始，你美安法让我4个月瘦了50斤。减肥是一个有计划有坚持的过程，要想不反弹就更加是了。减肥期间

45993538 2017-08-05 23:27:08

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【小白鼠】体验了一把埋线减肥，目前测评中，实时更新

小小白tt 2016-06-21 14:34:12

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方回春堂的针炙收费多少

我想去回春堂针炙减肥，不像其他地方一样是一疗程收费的，说是要医生看过，我过去不太方便，大家有去过的吗，多少钱一次，一周几次，食普有哪些，每次付钱还是先办卡，一卡几次？谢谢

yphe 2017-07-21 13:18:10

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6月开始减肥，运动为主，记录一下督促自己

作废

16926732 2016-06-27 15:56:18

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胡大胖的减肥打卡日记

14年怀孕，胖了60斤，让怀孕之前就不瘦的我，彻彻底底变成了大胖。然后月子里虽然瘦了30斤，再加上现在非常不要好的吃吃吃吃吃，直接重到历史最高峰（168cm，85KG）。今年2月份又有了，结果没有胎心，医生说太胖也是原因，所以下定决心好好减肥，下半年再战！因为还考虑要二宝的，所以不考虑减肥药，打算饮食+运动！

36070855 2017-05-19 15:22:12

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日记异国他乡，一个月减肥之路

我来韩国一段时间了，每天都想着怎么去减肥，看着大街上韩国女生那苗条的身材，我始终在想我什么时候也可以达到那样的身材

45946836 2017-07-19 22:14:07

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11个最健康有效的减肚子方法

　腰腹部一直是人体最易堆积脂肪的部位，因此小肚子的出现也变得顺理成章。事实上，小肚子也许仅仅是腹胀所致，而非赘肉。近日，美国《预防》杂志刊文指出，在40岁以上及久坐族的女性中，腹胀是小肚子出现的一大原因，而引起腹胀的主要原因是消化缓慢。因此，想缩小腹部，可以尝试以下几个简单方法。1.吃谷物早餐。便秘是造成腹部鼓胀的一大原因。因此，吃富含纤维的谷物早餐，有利肠道蠕动，缓解便秘。2

44773665 2017-07-15 12:33:20

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点穴减肥，甩掉22.6斤的肉肉，减肥终结者

6月29日没想到，今天起床居然只剩下134.4斤了，哈哈哈，仰天大笑，原来瘦可以是这么愉快的。6月29日，早上起来，习惯性的站称上，妥妥的134.4kg，哦耶！希望可以快点减到120几斤。截止6-29日，去点穴23次，从一开始的157斤减到现在的134.4斤，5月2日第一次做的点穴减肥，2个月时间，共减了22.6斤，减肥中也遇到了平台期，还好老师很快用技术帮我渡过了平台期。现在衣服也从之前

45653456 2017-07-01 15:37:09

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怎么样吃才能不胖呢？

果你早餐吃高碳水化合物成分食物，将只能提高这一天对碳水化合物的消耗；但如果吃一份高脂肪含量的早餐，身体能量利用率会在脂肪和碳水化合物间调剂，配合运动产生肌肉，肌肉率高了基础代谢就高，想要减脂不反弹还需科学的方法，那些什么代餐什么节食，只会体重下来反弹越厉害。

45533047 2017-05-11 10:27:32

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微胖妹子：你有这样的控制能力，保准你能瘦！

我就是微胖界的其中一员，有点尴尬的身材，加上乱七八糟的穿搭，让我从来没真正的找到自我过，什么时候的我最美？？不知道！！你让我不吃？这对于吃货的我来说有点受不了，但是又想瘦怎么办？整天看很多文章，说谁谁谁瘦了之后美成什么样了都，人生都开了好几挂了，然而这也没有促使我减肥，最大的原因就是有一次受心仪男生的一个兄弟刺激了：哎...呀！看你腿粗的！人嘛都是要面子，更何况还是在我心仪的人面前，感觉好丢人，这

45481821 2017-05-16 17:28:46

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励志篇

朋友终于减肥成功啦，现在我每天看她的照片，激励自己加油哦！

45533047 2017-05-11 14:19:45

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拔罐减肥日记一个多月了正好15斤，超有成就感

我今年37岁，女，中专毕业时102斤，结果我体重随着时间的也是与日增长，当达到170斤时，我就再也不去称体重了，真是喝水也胖，慢慢的月经也不正常了，所有的裤子都是大腿摩擦的地方先破，夏天水肿的厉害，脚背手一按就是一个大坑还半天不起，严重时我都怀疑得了肾病了，还专门跑到医院检查，还好平安无事。随着年纪越大，心理压力越大，就怕哪天得个糖尿病，高血压什么的，我的工作是与电脑处理有关的，天天坐。虽然我胖，

41866272 2015-08-13 16:36:06

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在澳洲开始使用赛尼可排油丸xenical来减肥，从此自己减肥日记

终于下定决心开始减肥，从今天开始准备使用澳洲传说中的赛尼可来进行减肥，还加上纤维素冲剂来双管齐下，看看效果如何~忘了说自己的BMI了，我现在体重190斤（汗~），身高171cm而已，平时工作总是在办公室，不好运动，喜爱肯德基（迟点为大家上澳洲肯德基的图），所以听了朋友介绍之后（其实也问过澳洲这边的医生和药剂师），鉴于自己的时间和工作，所以第一步先开始使用赛尼可，看看效果如何，在这里一步一步做下记录

25247528 2013-01-22 15:34:23

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花3个月时间，终于瘦到孕前！！

好多人说减肥很困难，坚持不下去，那是因为没找到正确的方法，只要你找到好的方法。再加上不断地坚持，瘦不下去那是不可能的。

42355228 2015-12-12 13:18:05

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今天开始七天酵素断食，记录

终于开始七天的纯酵素断食了。前面试过两天，感觉不错，这次希望能坚持下来七天，记录一下。今天早上空腹体重51.8.目前已经分几次稀释后喝了大半瓶酵素了。中午还去了健身房，做了四十分钟椭圆机和一些瑜伽练习。明天继续。

落花猪独立 2017-04-10 16:39:10

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愿你的人生都是最美好的样子

还记得 2016-07-20 发过一个成功下百的帖子还记得2016-07-26 为了9月份飞亚庇而斗志昂扬的要努力，决心穿比基尼还记得2016-08-06 经过多天的挣扎重新进入了减肥状态还记得 2016-11-02 达到了减重的最好状态，减去了14KG可惜，空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命……在减肥的道路上，永远充满了绊脚石，比如：红丸子、白丸子、南煎丸子、四喜丸子、三鲜丸子、氽丸子、鲜虾

213245 2017-01-17 12:07:10

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减肥最重要了的是坚持，你也可以的

你想一月搜掉50斤吗

33315619 2017-04-07 12:26:50

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200多斤，今天开始打算减肥。

实在太胖了，衣服都买不到，走到哪里都是问我有多少斤的，靠！也是自己不争气，一直胖一直胖的，到现在200+了想减肥一直没恒心，一段时间就放弃了。这次在这里给自己开个日记，每天来记录下希望能够督促自己。今天在上班，就不标自己的体重了，明天早上起来称重，每天做好记录。希望能够收到高中时候的样子。

28165753 2017-03-04 14:30:16

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闺蜜减肥开始

闺蜜是一个宝妈，很幸运瘦了下来，一个女孩，身材可想而知，一直都是胖子行列。买衣服吧，基本都是运动型为主，实在是懒得逛街的人。因为没我穿的码数每次都是去商场打酱油的，受不了服务员的白眼啊！先上一张励志的图吧

45400605 2017-04-01 17:08:08

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重新开贴给自己一个新的开始

6.27 56.03KGS，比去年重了起码超5斤，一重感觉整个人不对劲了，没精神，没力气。。。今天开始控制饮食，最主要的是加强锻炼。每天记录下，一星期后看下是否有效果

20082424 2015-07-27 15:38:39

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减肥从坚持开始哈哈

减肥找对方法然后要坚持下去才可以成功

45400605 2017-04-01 18:03:46

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看了很多减肥的方法，其实我觉得女性减肥不应该问问男人吗

当然应该是运动减肥，而且需要的是减脂而不是减重，纯有氧会有瓶颈，应该是无氧+有氧结合的方式

12341591 2017-03-09 16:56:04

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已经减肥一个月了，想找个地写写减肥日记，分享我的减肥记录

已经减肥一个月了，想找个地写写减肥日记，分享我的减肥记录，朋友圈也不敢发，因为都是熟人，平时衣服穿得松。他们一直不知道我有这么胖的。就想偷偷减肥6.12日开始用产品的，体重是66.7公斤。身高164，生完宝宝18个月，我是因为肥胖觉得状态很差才开始减肥的，生小孩之前还要胖。有68公斤这是我自己拍的下面是俱乐部拍的本来我是应该每周去测一次的。但我要照顾宝宝总是抽不开身，所以到7.7号才去复测，只减掉

20160766 2016-07-12 10:58:45

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减肥代餐粉哪个牌子好

小姨这两年有点发福，想着要减肥，听邻居说最近流行代餐粉减肥，上网查了有好多的品种，大家觉得减肥代餐粉哪个牌子好。

45034484 2017-01-11 10:25:48

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