减肥日记-杭州减肥论坛快而有效的减肥方法瘦身减肥瑜伽[第5页]-美体班-杭州19楼

2016.3.23 75公斤早饭：牛肉粉丝+2个煎包中饭：三块鱼肉+螺丝+一碗豆腐下午点心：半个苹果晚饭：澳门老婆饼一块

10011902 2016-03-23 17:33:29

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去年夏天风风火火的去拔罐减肥，还在楼里每天记录，一个疗程是20次，中间断断续续的去了大约有10次，便到了秋天，体重轻了大概7,8斤后，没有恒心坚持了。一个球和冬下来，乱吃导致体重飙升不只一点点。听了朋友介绍去按摩减肥。只按摩肚子部位，看朋友瘦的挺多的，我也激动的交钱了。今天第五天，我的意志有些崩溃了。。。。。这完全是饿的瘦下来和代谢完身体水份的折腾活啊。饮食要求：早上鸡蛋一个，猕猴桃一个

10525000 2016-02-21 14:17:45

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这辈子，我想瘦一次...

年前回家时猛吃，体重大概彪到了110斤...趁着在北京出差，我想减肥，这辈子，想瘦一次，回去时希望是个美美的自己... 别的不说，上班朝九晚九，工作比较忙，正好可以减肥，明天、后天先断食两天吧，希望自己说到做到。。我想瘦一次，做一个美丽的女子。

38558351 2016-02-25 19:31:08

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20天瘦18斤,只为穿上更漂亮的衣服

这是记录了我一位客户的减脂历程.她是来自北方的肉食动物,她总是觉得自己离自己想要的美好生活有一步之遥,每天幻想能瘦下来,她减肥前118斤.她也经常会跟她老公一起去户外运动,而且当时她甚至以为节食=减肥.不过她尝试着饿了一个星期瘦了4斤.但是恢复正常的饮食马上就开始反弹了.当时还没有脂老虎这个产品,就偶然的买了酵素,她说别人告诉她可以排出脂肪,于是她吃了一段时间,可是不但没有瘦反而还胖了10斤,体重

42554965 2016-05-02 11:39:22

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继续减肥中

一直在断断续续减肥,体重也上上下下,总体还是瘦了一些下来练瑜伽的效果还可以为了更漂亮的自己，加油！

42243641 2016-05-24 00:08:57

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默默的开始悄悄的瘦下来

基数太大！无从下手！从哥本哈根开始~后期维持~一早就买了新鲜的食材！美好的第一天开始！

43206156 2016-05-22 12:34:16

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埋线减肥

本人身高163体重66,早上看到楼里大家都说埋线减肥,中医院又在公司边上,所以马上起身去挂号,今天埋了12针,期待效果,本人也会每天来报告变化情况

10582346 2014-10-22 14:39:40

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重新开始减肥！加油加油！

新房装修好，大嫂，二嫂都瘦了，只有我不轻反重了%_%，过完年又重5斤，疯了！o(╯□╰)o再次开始减肥，管住嘴，迈开腿！对自己狠一点一定可以的！三月份减肥报告出来了：从3月2日开始，原体重：66.1公斤到3月31日为止，体重：61公斤共减重5.1公斤四月份减肥报告出来了：4月1日开始，体重：61公斤到4月30日止，体重：58.5公斤共减重2.5公斤

10668777 2016-03-18 09:57:55

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21天减肥法，我要瘦到96斤~不喜的人勿喷【饮食+运动瘦了15斤】

目前体重已经稳定在103了，国庆回家大吃大喝没有长肉，好开心呀，说是大吃大喝，饭量比以前要小了一半，现在要考虑下100去了，运动还是不能断的，每天都有坚持做小红帽的，今天开始要加大运动量，饭后45分钟慢跑坚持下去，争取到11月瘦到95斤………………继续加油21天已经完美结束了，昨天晚上出去吃了鸡公煲。好饱哦，吃完去逛了一个小时超市。回家跳了30分钟的小红帽，今天出去跑50分钟时间过的真快，不知不觉

11051928 2014-09-18 10:30:54

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半个月时间，我从120到102斤！！的逆转

2016年2月我朋友介绍我了一款擦拭的瘦身乳让我从85的腰围瘦到76的腰围，那天去找她玩的时候我发现她瘦了好多，我们因为去爬山，所以爬完一半的时候感觉已经热的脱了外套，以前好多赘肉的她今天穿了紧身的毛衣看起来腰瘦了一大圈，我很兴奋的问她怎么瘦的，她告诉我用了一款纯中药提取的瘦身乳，没有任何副作用，哺乳期也可以用，只要不是剖腹产出了月子就可以，朋友介绍我后我买了一支，用了半个月我的腰围就瘦了一大圈，

22639651 2016-03-21 18:36:06

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瘦、瘦、瘦。。。。我要瘦下来，瘦下来。一定要坚持.

每年春天都嚷嚷着减肥，确一次也没认真执行过，具体大家都懂的，让我节食根本不太可能，我是哪种不吃饭睡不着觉的，一定要吃的饱饱的才能睡的香在这之前我也尝试过运动减肥，确实减下去了，体重恢复到110左右的时候刚好是冬天没太在意也不运动了，结果你懂得，等到来年春天称了下体重nnd又130了.在让我运动就真的没那份心思了.我其实是19楼的忠实粉色，前几天偶然发现还有这个专区，可以记录自己的减肥日志，所以今天

18899620 2016-03-13 17:41:50

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求一起跑步

求住和平广场晚上一起跑步减肥???

29047573 2016-01-04 21:18:04

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拔罐减肥

生完孩子3年多了，一路胖过来，吃过减肥药，节食，运动减肥，都试过无一例外的全部失败。我绝不是嘴馋的一类，最近已有几个月晚上不吃主食，只吃点菜，还去练瑜伽，有时候就直接晚饭啥不吃这样减肥的，结果还是一斤不瘦。平时主食也吃的不多。偶尔听说朋友拔罐减肥，我也想去尝试，犹豫了几天，今天终于决定了。晚上去拔罐。立帖为证，每天监督自己并把我的心得分享给大家。具体体重目前还不知道，大概120左右。希望可以瘦

10525000 2015-07-03 16:14:09

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终于瘦下来了！终于瘦下来了！终于瘦下来了！好开心好开心！！！

曾经的我，胖嘟嘟的，夏天是我最烦恼的时候...现在的我再也不怕夏天了，终于可以穿自己喜欢的衣服了...啦啦啦...话不多说，直接上图...

42901649 2016-03-13 11:55:02

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【减肥日记】节食+运动，目标50kg，Fighting~~~

准确的来说，昨天是第一天，因为昨天就开始节食了，早上吃了一块月饼，后来全天只吃两杯酸奶。可能有的人说我吃的这些都是高热的东西，对减肥没什么用，但是我之前吃的更多。。。。所以总要有一个开始，慢慢来吧！【2014.10.21】63.0KG 早餐：月饼一块午餐：酸奶两杯晚餐：无晚上9点半以后，逛街逛完破功吃了夜宵。。。。。。好吧，21号这天不算。。。。【

29036002 2014-10-22 15:18:50

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2016年减肥记录贴

减肥方法，管住嘴，迈开腿目标70—602月28日体重69.7公斤2.28—3.31 目标65公斤，减重5公斤没有管理好，没有轻啊目标调整4.1—4.30 目标66公斤

lsy1219 2016-02-28 08:11:56

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7天甩肉减肥餐照着吃立马瘦

　周一早餐：咖啡、苹果、鸡蛋午餐：米饭（1小碗）、炒土豆丝、生黄瓜1根、紫菜汤晚餐：煮虾（数只）、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜周二早餐：蜂蜜水（1杯）、麦片粥（1小碗）、全麦吐司（1片）午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋（1个）、蔬菜沙拉晚餐：绿豆粥（1小碗）、馒头（1个）、生拌茄泥、生黄瓜1根周三早餐：乌龙茶、猕猴桃午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋1个晚餐：煮虾（数

瓶子520 2015-10-15 09:08:05

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减肥从150斤减到118斤的减肥方法分享一下给大家！

减肥瘦身其实并没有想象中的那么难，只是需要注意不要用不健康的方法去减肥，那样很容易反弹也很容易伤害身体是很不好的......减肥瘦身其实并没有想象中的那么难，只是需要注意不要用不健康的方法去减肥，那样很容易反弹也很容易伤害身体是很不好的，150到115斤其实很简单。基本情况性别女，身高168，目前体重是115-120，之前体重为150。1、减肥的唯一方法只有控制你的饮食，改变你的生活方式。3、瘦

42261760 2015-12-30 10:56:21

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记录体重

空腹69.6

37459694 2015-05-18 14:16:28

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最后一次，一定最后一次

胖了多少年，减肥也就喊了多少年，从来没有坚持下来过，缺少那种毅力，生完宝宝那就更加别提了，体重是一路上升到了62.7KG，完完全全大妈一个，在这里开帖给自己励志，一定要成功，要么死要么瘦

yangjie880207 2016-01-06 14:00:31

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不用小号，立贴减肥！希望这是最后一次减肥！ 2天减了5斤2两！

D1:今天早上59.8，每天一到！坚持六周，减完美美的过年！D2:今天早上57.9，信心大增呀。昨天少食多餐，吃了六餐，绕小区走了四圈计5KM.D3:今天早上57.2，马上要来例假了，还能瘦这么多，开心呀。今天早上的代谢也不错，排出去的都是脂肪呀。昨天总共吃了一个鸡蛋，黑木耳，牛肉，鸡腿，鱼。 D4:今天早上57.1，只轻了0.1，心态比较好，不重就

10458003 2014-12-08 17:08:57

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监督减肥啦！！！

19634983 2013-05-26 07:53:55

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不减了

啦啦啦啦啦啦[img]file:///D:\用户目录\Documents\Tencent Files\361584462\Image\C2C\B962A301DE4A6DF385A6338E2C4B4757.png[/img]

10527462 2016-01-13 10:35:22

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求瘦腿心得

减肥、练瑜伽有段时间了，也有了一定的效果。但两条腿还是比较粗自认现在身材还不错，就是腿略微有店粗，不太完美可是怎么能有效果的瘦下来呢？求有这方面经验的，指点一下

42243641 2015-12-26 21:38:59

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两个月后就要穿裙子啦别怪我没提醒你哦

现在生个孩子为了宝宝使劲的吃老人经常说银水金水不如奶水，为了宝宝山珍海味真是吃了个遍，最后一个结果一个92年的我活生生的成了个大胖纸，同学聚会都不敢参加真的毫不夸张过年老公回家简直惊呆了，问我怎么做到的我告诉他我有两宝不需要节食不需要大幅度运动。。。就这样回到了94斤老公期初不信同样坚持一月哈哈哈被它莫拜啦！口说无凭上图能看出我是两个孩子的妈妈了吗?胖妞们穿裙子

42134498 2016-02-18 16:43:35

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减肥日记

2015.11.29 饮食计划早餐：一碗稀饭，一碗米线；午餐：1个苹果，饼干2片；晚餐：米饭半碗，青菜少许；再加上练瑜伽

42243641 2015-11-29 22:46:10

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减肥记录

2016-01-20 体重：56.5KG早餐：一个包子，一个茶叶蛋，一杯酸奶，一小节甘蔗；午餐：半碗米饭，一份青椒炒蛋，一份萝卜丝炒肉；晚餐：部门聚餐，没忍住，大吃了海鲜一顿。运动：无。

38327284 2016-01-20 09:24:40

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帮国内的姐妹们找泰国减肥药

楼主是在泰国工作了四五年的一枚女汉子。最近这一两年国内的姐妹们纷纷结婚生娃，结果生完孩子后，身材大走样，个个吵着要减肥，但是怎么运动都瘦不下来（当然有的姐妹真的纯粹就是懒得运动啦==！）。然后听说泰国的减肥药很有名，然后觉得我在泰国也待了这么多年，语言沟通各种都没有问题，就拜托我帮忙看看。拗不过，但是又不懂哪家减肥药好，只能上网找资料和咨询身边做代购的朋友，结果不看不知道，一看后发现现在泰国的减

41088431 2015-04-20 16:32:13

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(转) 练瑜伽的七大好处

（1）塑造女性完美体形：　通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化：健美胸部；美化胸部曲线；预防　乳房下垂；使腰部柔软；美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖；休长腿　部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。　（2）预防慢性病：　别以为只有肌肉和骨骼会疲劳，外在的身体的疲倦可通过你双手的按摩而达到舒缓，其实人体的脏器也会　产生疲倦之感，而借助瑜伽呼

42243641 2016-01-23 16:58:09

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减肥真的有那么难吗？

减肥永远是女人最关心最喜欢的话题之一，然而，很多姑娘每天都在喊着减肥减肥事实上却只能看着别人的好身材而望洋兴叹，然后再捏捏自己的肥肉。健身房里大汗淋漓，节食又特别痛苦，用过药物，其实反弹特别严重。除了做运动，节食真的没有其他办法了吗？

18208424 2016-01-26 15:57:45

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茜尔维亚体验感受

茜尔维亚体验感受，宝宝现在11个月了，体重恢复还可以，但是肚子一直都是像个泄了气的皮球，很松。在19楼看到了茜尔维亚的68体验，也看了很多19楼会员的感受，就想着也去体验一下，价格也不高，就网上报了一下名，隔天工作人员就给打电话帮着预约了。提前一天还打来电话确认，星期天打着快车就来到深蓝广场的店，这里的小姑娘都很热情，去了先给倒水，然后给做了一个测试，本人的脂肪；健康指标都还可以，只需要着局部

42159669 2015-10-26 09:32:52

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好好吃饭，好好运动，好好减肥

22980882 2013-09-16 09:59:08

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9月8日减肥至今，75kg降至58.7kg，倾情分享

减肥是个永恒的话题，楼主-天天之前也尝试各种方法（减肥药，针灸，美容院减肥），都以失败告终胖子的痛，只有自己知道没有自信逛街，买衣服只能网购搜索“大码女装”，没了漂亮的衣服，没了好的身材，就更不会打扮自己了，如此恶性循环。。。或许你会说“我们更看重的是内在美”在这个浮躁的社会，有多少人会花足够多的时间来检测你的内在有多美？！！除了这些，肥胖还直接影响了自己的身体健康，最明显的就是大姨妈嫌弃天天太胖

11435923 2016-01-23 17:15:46

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9月8日减肥至今，75kg降至58.7kg，倾情分享

减肥是个永恒的话题，楼主-天天之前也尝试各种方法（减肥药，针灸，美容院减肥），都以失败告终胖子的痛，只有自己知道没有自信逛街，买衣服只能网购搜索“大码女装”，没了漂亮的衣服，没了好的身材，就更不会打扮自己了，如此恶性循环。。。或许你会说“我们更看重的是内在美”在这个浮躁的社会，有多少人会花足够多的时间来检测你的内在有多美？！！除了这些，肥胖还直接影响了自己的身体健康，最明显的就是大姨妈嫌弃天天太胖

11435923 2016-01-23 17:11:16

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23个减肥排毒必知小知识

肥胖对身体的心脏而言是一种负担，多出来的脂肪会争夺来自血液的氧气，导致正常的细胞供氧不足。身体内的毒素主要通过大小便排除体外，解毒的脏腑主要为肝肾。多余的脂肪不消灭，毒素不排出体外，我们的健康岌岌可危。关于减肥排毒的23个妙知识，你需要了解! 1、胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物有：洋葱，木耳，香菇。 2、宿便是人体肠道

瓶子520 2015-11-26 09:57:31

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我要瘦

2015我来了1.4 61.4 过节就是涨体重啊1.5 60.81.6 611.71.8 60.81.9 60.41.10 601.11 601.12 60.9 吃多的结局是这样的1.13 60.11.14 60.21.15 59.71.16 59.91.19 59.21.20 591.21 59.41.22 59.51.23 59.11.24 58.91.25 58.51.26 59.41.27

11866182 2013-04-19 14:58:05

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