减肥日记-杭州减肥论坛快而有效的减肥方法瘦身减肥瑜伽[第6页]-美体班-杭州19楼

我们在调侃自己的易胖体质时，经常会说，我喝白开水都会长胖!喝水真的会令人长胖吗?喝水可以减肥倒是有科学依据的。通过控制的喝水的量和时间，可以使得人体内的脂肪燃烧的更多，从而达到减肥的作用。喝水减肥法的益处利于血液循环，促进脂肪燃烧喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了。内脏机能提升，排除毒素喝热水能提高体内温度，促进

瓶子520 2015-10-20 09:26:09

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两个月，120到102，新的一年，目标95，只要你想，你就可以

两个月，自己摸索着减肥，自己不想再当一个胖子，就开始了自己的减肥之路，少吃，多运动，永远是减肥的黄金准则。在2016年的开始之际，做想做的自己，目标95，加油！

42545237 2016-01-02 09:35:09

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其实我只想做个安静的瘦子

大学毕业后就一直留在杭州工作，现在嫁老公后就跟一起来山东上班了，可以到现在还一直保留着每天逛杭州19楼的习惯。今天看到美体班这版块，看到大家都在讨论自己瘦身的经验方法，我也来说说自己瘦身的体会吧。其实看美体班这么，一直只是在记录而已，并不出声。而我瘦下来也已经半年多了，身边的人说我变漂亮了，这么多年，终于能美美的穿上自己以前不敢穿的衣服。以前我一直都是体重过百的，也尝试过很多种方法，但

17125022 2015-12-26 14:56:06

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俺要减肥、请大家监督（广告勿进）

前几天家中表姐妹堂姐妹聚会发现家中姐妹我是最胖的，我的天啊！我在干什么呀？就连179斤的堂妹也摔掉了55斤的肉肉，本人身高160，体重56.7公斤。请大家监督我！从4月22日体重56.7公斤开始，到5月22日54.8公斤这一月体重减轻4斤6月争取多瘦点，大致目标到52公斤（心好虚啊!）从5月22日体重54.8公斤开始，到6月22日体重52公斤减重4斤这月任务完成！7月份争取目标减到50公斤！加

10668777 2013-04-22 19:23:49

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从今天开始减肥了。。。写一下日记见证（第一篇）

7.31-9.1 61.8kg-57.45kg 一个月减重8.7斤。9.1-10.1 57.45kg-54.7kg 一个月减重5.5斤。10.1-10.31 54.7KG-51.9KG 一个月减重5.6斤。11.1-11.3051.9KG-48.7KG 一个月减重6.4斤。12.1-12.31 48.7KG-47.9KG一个月减重1.6斤。2013.1.1-1.31 47.9KG-47.5KG 一

老虎和猪猪 2012-07-31 15:15:37

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又来发减肥日记了不过这次是126斤开始

去年我184公斤今年3月的我140斤现在的我126斤 8月再开一帖希望这次可以瘦到 115斤 126-115=11斤

19222039 2015-08-01 16:34:55

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减肥是条漫长的路，只有坚持，舍得才有收获，加油

坚持减肥已经有3个月了，为了记录越来越健康的自己看着自己不断的改变，终于决定认真写一个帖子同时也是给各位还胖着的姐妹们一些信心——瘦与胖，决定权真的在你自己手中。加油各位姐妹们！想要方法的可以私我，无需节食下面是对比照，终于摆脱这些肥肉了！

18597985 2015-10-15 14:39:37

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33岁生二胎，体重从168斤减到108斤！成功！！！！

我今年36岁了，大儿子已经13岁了，我33岁时生了二胎，且是双胞胎，看看我怀孕5个月的照片吧肚子大吧，才5 个月！！！看起来像别人怀一个7.8月大啦！！可想而知，生宝宝时，肚子有多大呀。因为是双宝，孩子提早一个月出生了，没来得及拍照片留念，遗憾！！！我两个宝宝出生净重共12.2斤，能想像，我当时有多重吗？168斤！！！天啊，我怎么能瘦下来啊，试过很多减肥产品，有涂的，有贴的，我嫌涂的太麻烦，因

197135 2014-11-04 15:44:06

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减肥必看：9种“懒人”必看锻炼法[贴图]

41753315 2015-07-24 13:34:55

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不只是减肥。

世上无难事，唯有坚持二字个人资料：身高 163CM 体重53KG 30岁家有一娃。（有种想把年龄抹掉的冲动）2015年马上就要结束了。每天一记，希望自己能坚持，坚持再坚持。不只是减肥！！

27094216 2015-12-16 10:56:00

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花了两个月时间，终于瘦到怀孕以前的体重了！

好多人说减肥很困难，坚持不下去，那是因为没找到正确的方法，只要你找到好的方法。再加上不断地坚持，瘦不下去那是不可能的。

18597985 2016-01-05 13:54:27

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减肥秘籍，送给所有想瘦的人！

可甜可盐的美少女 2015-12-16 13:31:00

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李兰睡眠减肥法经验分享：137斤到110斤的蜕变，目标95斤

的奋斗

40810723 2014-12-26 12:16:19

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推荐几个不错的瑜伽动作，这几个动作简单有效

可甜可盐的美少女 2015-12-09 12:17:05

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140天，140斤到90斤——我的产后修复经历

最近一直在想发一个关于产后减肥的经历分享，想帮助更多的产后妈妈能成功瘦身减肥。我最近的体重一直徘徊在90-95之间，我已经瘦下来了，但是我坚持着原来的做法，而且对于保持这个体重又将以此新的体验，我想我不能停下来，一定要坚持下来，这样才能更好的保持自己，美丽又自信。这次产后恢复经历了很多，所以想和已经在做产后修复和即将要产后修复的MM一起分享其中的过程，和我的一些些小经验。我的净升高时166，怀孕

39037751 2015-07-02 00:42:56

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三个月不节食瘦身18斤，至今也没有反弹

我属于微胖型的，身高164，体重最重的时候120，减肥前117,以前一直在叫减肥减肥，都没有付出过实际行动，又懒又管不住自己的嘴。真正将减肥付诸行动是被男票说我胖，让我减肥之后（14年10月份）才到处寻找减肥方法。郑多燕减肥操跳了一个月，坚持不下去了，减了4斤，可是没跳之后又反弹了，尝试过节食减肥，当食量大点的时候体重又回来了。想了很多办法，终于皇天不负有心人，三个月的时间通过精油按摩成功减掉了1

11652478 2015-06-01 16:34:14

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开个贴记录每天的饮食及运动159CM59KG

本来是瘦子体重只有98斤，14年1月出了比较严重的车祸，那时候躺床上3个月生活甚至不能自理，大概14年5月份的时候骨盆上的固定架拆掉之后慢慢可以站起来了撑了一下体重是104斤相对来说也没有胖多少但是！！这以后又休息了一个多月在家里妈妈天天给我大补从那时候起就一直胖下去了直到我开始上班了单位比较忙天天加班至很晚也没有注意饮食和运动一吃就是一大盆加班加到10来点就下班走了几分钟

37105081 2015-05-14 14:21:09

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发誓减肥，立贴为证

我身高158cm结婚前体重45-48公斤徘徊。胸围75C。腰围一尺八。那个时候，我经常觉得自己胖，想减肥，但是又馋又懒，出来没有付诸行动。下图是06年的我。我跟老公结婚的时候，老公穷的请朋友吃顿饭的钱都没有。09年，他刷信用卡买了一枚戒指跟我求婚，说会对我好。然后我们就挑了个日子去登记了，没有婚礼。10年，我怀孕了，然后就开始胖，吹气球一样的胖起来。不要说衣服，连合适的鞋子都找不到。11年，临产的

12262645 2015-11-25 18:34:32

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今年已经减肥30斤，还想再减10斤，求见证！

昨天在朋友圈见到之前的郑姐姐，OH,NO，现在应该叫郑大妈！！！郑姐姐，这反弹不是一丢丢啊！您这一出唱的，还有想跳操减肥的小伙伴吗？附上图，请看客们轻拍！！！2008年-2014年，是我人生中既幸福又痛苦的6年！幸福的是跟老公有了爱情的结晶，迎来了我们两个可爱的女儿，我们都沉浸在一家四口的幸福中；痛苦的是自从生完第二个孩子坐月子之后，体重就开始飙升！孕前其实我很瘦的，身高168cm,体重11

13902618 2015-06-21 14:09:07

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减肥，从今天开始

5月不减肥，6月无三围，7月脂肪堆，8月无人陪，9月待室内，10月更加肥，11月会自卑，12月不知谁···月月没玫瑰，年年只悲催。5月份鸟，姐姐我等不起了……亲们，为我加油！

41342214 2015-05-05 09:08:09

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留个坑，减肥，希望以后回头看到

留个坑，减肥，希望以后回头看到。回去买了电池，从明天开始记录自己的体重。不限时间，慢慢减也没关系，只要体重在下降就行。不用极端的方法，只用能让自己长期坚持的，因为已经厌倦了多年来瘦了胖胖了瘦的恶性循环。不再把减肥当口号，因为说多了，别人都不信了，还是用行动来证明吧！

22542060 2015-12-28 15:38:57

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节食减肥让我得了胃炎

我发这个帖子的目的只是想奉劝各位爱美的女生一句：要减肥，千万别节食，我就是节食减肥后的受害者。患了胆汁反流性胃炎和胃肠功能紊乱，每天把各种药当饭吃，人瘦了一圈不说，还严重影响了我的工作和生活。其实楼主不算很胖的人，属于那种比标准的微胖一点的，但女生永远都是觉得自己不够完美的，所以一直都想减肥，13年的逛19楼的时候发现一减肥励志贴，看的楼主好心动啊，于是决定照着上面开始节食减肥，每天只吃菜，米饭只

16590603 2015-08-11 17:17:34

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终于痛下决心减肥了，打算针灸加跳舞

完全受不了自己了，今天去益安针灸咨询了，鉴于马上要来大姨妈了所以大姨妈来好就去减肥，有没有同去的妹子，我们互相督促一下，我还办了西紫的舞蹈年卡，打算边针灸边跳舞再加上合理饮食，希望能瘦点下去啊。。有做过针灸的姐妹们可以进来介绍下经验啊，要注意哪些问题。。

35311908 2015-07-17 17:13:50

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每天吃多少油盐健康又不发胖？

瓶子520 2015-11-02 13:12:43

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【减肥日记】你可以变得更好

这是我高三毕业的照片，哈哈。当时身高165，体重134。但是跟我关系好的又都是比较高瘦型的妹子。所以我站在她们间显得更加大只了。但是我一直每天在心里催眠自己，我的五官还算是长得不难看的。其实心里是特别自卑的，因为从来也没收过情书，没受过男生好好的待遇。什么重活也没有男生主动来帮我。和别的女生一起经过男生面前，永远没受到目标的焦距。以前真的自卑的一个人走路是低着头的。但是又想打扮自己，所以打扮自己的

42341255 2015-11-16 16:42:28

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幸亏在减肥前看到这篇文章，要不然······

我今年29岁，如果一切顺利的话，一年前的今天，我应该跟生命中的另一半步入婚姻的殿堂了，他找人策划了一个高端、浪漫的婚礼，可我却没有选择做那个表面幸福的胖新娘。当我幡然醒悟，努力褪去一身脂肪后，我才发现人生的另一种希望！我把爱情看得有多重，就输的有多惨和他相识源于我的第一份工作，他是公司的业务经理，幽默风趣，做事却雷厉风行，初出茅庐的我，很快被他吸引。为了能多引起他的注意，我卯足了劲跑每一笔业务，没

42377406 2015-11-24 12:44:23

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整理了一些有关减肉肉的知识与技巧。好东西，赶紧收藏了吧！

可甜可盐的美少女 2015-11-19 10:34:07

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产后如何减肥，想像明星妈妈一样身材惹火吗？看进来！

产后如何减肥？产后怎么快速恢复身材？产后身材失调，体型变样，有些地方过度臃肿。那如何让身材变的苗条、正常。相信这是困扰很多妈妈的问题。今天，小编从提供三个方法，让妈妈们的身材苗条如初！一、饮食减肥蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再

40901080 2015-03-11 11:01:21

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【减肥日记】大基数体重减肥打卡

自从工作以后，陆续暴饮暴食，胖到了103kg，这次下定决心减肥了，开始每日打卡。10月一个月瘦了20斤 11月1日体重是91.9kg

41635549 2015-11-05 14:11:02

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我要减肥！！！

要减肥我必须狠下心和我的零食说see goodbey 我要加油

27808559 2015-07-23 11:05:57

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漫长减肥路

一直在断断续续减肥,体重也在上上下下,不知道为什么瘦一点又上来了,唉,还是来记录下,这样好对比,好更好的监督自己.2015 加油8.24 58.28.25 58.28.26 58.08.27 58.28.31 58.29.1 57.59.2 57.99.6 58.59.7 58.09.8 57.69.9 58.29.10 没称9.11 没称

11866182 2015-08-24 12:24:06

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甜橙科技的nou nou棒真的让我瘦了

从160多斤瘦到90斤，这不是奇迹，这是我亲身体会的经历。

42106654 2015-10-10 09:38:58

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最近红遍整个朋友圈的贝基清净果有效吗？

最近红遍整个朋友圈的贝基清净果有效吗？减肥是女人一生的事业！好女不过百，十几年了，做了几年好女人呢！想想我也是醉了！减肥贴今天我先下了！大家一起加油一起监督吧！

11599196 2015-10-22 12:22:04

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能把控早晨的人，方可把控人生

我们每天早上都在上演的三件事：晚上睡不着，早上起不来，发誓今天一定要早点！是早起太痛苦？还是早起太累？可是在这个城市的一个角落里，就有一群人在每天的晨光中留下他们美丽的身影。

41922155 2015-08-25 13:19:39

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胸小的妹子请进

昨天晚上睡觉前听了姚贝娜的歌，又一次流泪了好想娜娜！同时对于预防乳腺癌的意识也越来越强了，看了好多关于这方面的，听说内衣是最重要的，这是导致乳腺癌最大的原因，因为现在很多都是有钢圈的，但是没有钢圈又不挺，各们妹妹们说说你们的

27589771 2015-08-31 14:17:53

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一年胖了60斤，看我如何从半年瘦掉60斤吧

一年就胖了60斤，成了一个160多斤的胖子，看我如何半年瘦掉60斤，恢复苗条身材

42106654 2015-10-07 20:44:58

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第二次减肥开始（2012年69减到55）

又来19楼了。真是感谢有这样的地方，让我重温减肥。2012年从69KG减肥到55kg，3年过去了，我又肥了。今天早上空腹61.1kg。今年的生活有点点不顺利，家里和老妈家都有发生一些不愉快的事，有点点郁闷，更让我有点点胆战心惊；都过去了。菩萨也拜过了，但愿一切都顺利吧。工作上，这几年也是有点抓狂。去年应聘一家女老板的公司做财务总监，但是半夜三更老板还要微信问工作，更甚有半夜3点问某某报表数据，某某

54431 2015-09-08 12:28:44

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