减肥日记-杭州减肥论坛快而有效的减肥方法瘦身减肥瑜伽[第8页]-美体班-杭州19楼

水果节食方案，很多人会想到苹果。其实梨子的效果会更好的。不仅梨富含植物纤维，而且富含的能量也没苹果多。所以，梨子不仅能解决饥饿感，而且也能降低血糖。最重要的，长此以往的话，完全能把体重减下去！自然而然的，美体也就有了基础了。

41686371 2015-07-20 17:06:11

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尼玛，夏天到了！露肉了！楼主开始疯狂找各种减肥方法了默默关注了坛子里几位减肥健身的大虾好久，包括还在减肥的笑笑版主。。开心笑一笑看见某些妹子的蜕变想想楼主从毕业到现在同样两年除了不断飞升的体重跟不够花的人民币之外……一无所获（包括男票呵呵= =）此时我的内心真的是崩溃的！之前每天看到各种妹子在坛子里面晒衣服。晒化妆品。晒运动装备我除了默默看着，连下叉的勇气都没有穿不下是其一，工资都给了各大餐馆呵呵

25730359 2015-07-04 17:10:19

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求减肥方法

胖妹纸一枚 165cm 65kg 求方法

41145360 2015-03-24 20:27:33

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减肥的最高境界就是，没有人知道你在减肥，而你却健康的瘦了！

活了二十几年，我想我最坚持了最久的那就是减肥了！从初中喊到结婚，从生完孩子喊到现在……减肥对于别人可能只要有毅力就能瘦下去，可对于我这种凡事三分钟热度又是靠嘴不靠腿，外加还有便秘的人来说，减五六斤可以再瘦就瘦不下去了！有人会困惑为什么，因为我是那种喝水都会胖的人[流泪]玩笑[偷笑]减过肥的人都知道，减到一定时间会有一个平峰期，到了这个时候无论怎么运动不论吃的再少都减不下去了！是偶然也是必然！有一

11599196 2015-06-26 11:10:39

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悠悠小姑娘的**生活

起个名字不容易，悠悠小姑娘的**生活，是以减重这个话题为主要内容，中间夹杂一些闲杂碎语，供大家浅看解闷地。悠悠说是小姑娘也不小了，82年，小姑娘快17个月了，但心态还是挺年轻的，这个顶重要哈。开此贴主要是觉得这肚子上的肉肉该减减了，因为结过婚了嘛，又不算太胖，哦报一下身高166体重118，这个大概人都是懒的吧，没有压力就没有动力，所以想来这招把自己放在大庭广众之下，许就有推力了。大家帮个忙咯。

41538695 2015-06-12 14:30:22

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亲们，我回来继续减肥

去年最轻时到54公斤，过年胡吃海吃体重又上来了，一直没减，现在露肉了没办法继续，目标100(体重轻不轻不重要，主要是要减肚子跟大腿，那个肥的想割肉）7.1号早上体重567.2号早上体重55.77.3号早上体重55.87.4号早上体重55.6（这几天特殊时期没运动，体重下不来）7.5早上体重55.47.6早上体重55.4（昨晚吃饭)第一天：早饭：一个茶叶蛋，一袋豆奶

10878100 2015-07-01 08:55:43

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我也要减肥。。。留贴纪念及监督

今天的数据身高1.53米，体重50.5公斤，岁数44

25112479 2015-06-19 22:00:32

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求帮忙：为什么每天都很认真的跑步锻炼吃的又很少就是不瘦

如题，讲诉下从4月份进入健身房锻炼到5月份现在的所有减肥情况。希望有大师能够给些指点。 3月19号开始控制饮食加慢跑锻炼的，后来因为那时候天气在外面跑很冷，于是4月份办了健身卡开始健身房跑步。本人体重158KG 165个子。 4月份早餐正常吃，中餐正常吃，晚餐不吃。以跑步锻炼为主。当时一个礼拜跑步有3天，时间1小时，全程6公里热量跑到300kj就会停。很多汗。但是那个月只瘦了2公

12143648 2015-05-20 10:06:53

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删了删了

删了删了删了删了删了删了删了删了删了删了删了删了删了删了删了删了删了删了删了删了删了

41340750 2015-06-23 15:23:18

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明星减肥食谱——快速减肥瘦身大法！！

“减肥”成了我们每天喊的口号。真的很希望能用简单，不遭罪还非常之有效的方法，快速减肥。搜集了如下的方法，有红色标出的，是我有用过的，还感觉很有效的。我发现，减肥后不反弹简直是神话。所以方法有效后，和不能恶性狠狠的补。让我们——坚持，坚持，再坚持( ⊙ o ⊙ )啊！一、每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。注意：全天只能吃苹果

41411451 2015-05-20 12:20:28

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据说减5斤变容颜，减20斤变命运，这是真的吗？

去年这个时候我开了一帖，记录我从66.6到60的历程，今天我要从62.6-？记录减肥的过程，坚持就是胜利！！！现在就好饿啊，不过快吃饭了就不吃东西了，喝点点水吧。

281497 2015-05-28 10:52:51

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按摩减肥，目前已经瘦掉12斤~美女们都戳进来

申明：不吃药，我很爱惜自己的健康哈。也不吃什么酵素，什么外国的减肥药。肚脐贴，统统走开哈~~~本人懒妹纸一枚，平时不爱运动，又是吃货一枚。所以节食减肥也行不通。最胖的时候有140斤重，肚子和臀部都是重灾区，我的减肥经历比较愉快。接下来我就分享分享哈。

40075344 2015-03-20 16:00:15

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变成瘦子才知道世界上有很多漂亮衣服3-夏天到了，减肥又要开始了

2014年7月1日开贴减肥，原始体重60.9，截止卤煮暂停更新2014年11月13日，体重为55.7。过年由于大会大喝，体重彪重至58.5。2015年4月3日，重新减肥，体重58.5，经过一月的努力，目前体重54，鉴于瓶颈期又来了，卤煮重出江湖，立贴减肥。身高155的娃，目标50！！！加油！！！！！2015年4月30日，体重54。早餐：柠檬水+煎蛋一个+小黄瓜一根午餐：中号鲫鱼四分之三+青菜半碗+

37161005 2015-04-30 15:18:00

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可乐妈体验韩式古方专业养生减肥日志

亲爱滴姑娘们，眼瞅着去年的小裙砸，今年死活都穿不进去的时候你在做些什么？是凶残地节食到饿死？还是疯狂地运动到累死？然而，这一切并没有任何卵用体验韩式古方专业养生减肥法，不扎针！不吃药！免费减十斤！地点】：上城区平海路 58号平海旺角811号名门淑女情况说明：年龄：属狗的身高166 目标110体验开始日：2015.6.1日周一到周五双休带孩子不能自由6.1：家里称重：60.3 店里称重：6

302567 2015-06-02 14:26:13

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要么瘦，要么死------

http://www.19lou.com/forum-133-thread-15001366016920333-1-1.html，上面是2013年3月的开帖减肥记录，那时候大宝八个月，也是断奶后就开始减肥了，从3月25日的71.1kg到7月4日60.6KG，历时3个多月，减了20多j斤的肉肉，减肥还是很成功的。2013年寝室聚会的时候跟同学们保证，还要继续减肥的，恢复到大学毕业54KG的体重，来个

zhuql 2015-06-01 16:53:26

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减肥进行时

从今天始减肥。本人1.62米，早上空腹称重65公斤，目标：减20斤。早餐：酸奶一杯中午：鸡蛋二个，黄瓜一根。

18198648 2015-05-28 14:13:56

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怎么减肥啊

167 67.8 好重啊

37459694 2015-05-15 14:45:38

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相亲又被拒啦，啊啊啊啊~誓死摆脱相亲被拒的囧境！！！

啊啊啊啊，LL今年20了，上个月舅妈又安排相亲了，结果相亲的小伙子要了个手机号码就走了，然后。。。就没有然后了~555555555~~LL对他还是比较满意的，听说家境还可以，书也读得多，可能是被自己的庞大身躯吓到了，相了不下3次了，每次都没有消息，难道胖纸就没人要了吗？想来想去，估计都是肥肉惹的祸。现在要减肥了，逛论坛都是每天的必修课了，希望论坛前辈们的减肥经验对自己能够有所帮助，大家都说我有

41278438 2015-04-22 14:55:19

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快来看看你是哪一种肥胖。请对号入座。

肥胖分为以下三种：1.实胖：就是单纯性肥胖，吃出来的胖子，吃的太多了。2.虚胖：自身身体气血虚，没有能力代谢脂肪，生完孩子的最明显。3.毒胖：便秘的人就是毒胖。主要就是身体内毒素太多，导致肥胖。（虚胖和毒胖是最难减型）偶表示偶是实胖，因为妹纸我是吃货。

23026773 2015-04-24 11:34:36

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再次开贴减肥

目前142，打算4.5.6三个月减掉21，差不多一个月减7，平均4天减1斤，开始行动；2015.3.31早上一碗稀饭中午一个苹果+一点花生

yuanjing3101165 2015-03-31 13:25:18

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送福利啦~~减肥成功，郑多燕减肥操全集（高清版）免费送人啦！

“一胖毁所有”。。。本人原来其实不算太胖啦!一百零几六的样子，但总觉得自己穿衣服不好看，总想再掉个十斤下来！于是，历经几年，尝试各种办法，几经折腾，现在终于瘦身成功啦！这些减肥资料和视频时当初我为了减肥，花好多银子买来的!现在我已经用不上啦！送给有需要的姐妹们！这只是一小部分，我这里有全套的高清视频资料，需要的朋友加我QQ:413192779跟要。

25406614 2015-05-19 13:50:15

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我要瘦！瘦！瘦！，我要变成女神

从2年前小孩生了以后一直胖，试过很多减肥药，都没效果，也运动减肥过，可是瘦了点马上又反弹了，看着别人穿的漂亮，哪个羡慕嫉妒恨啊，尤其现在夏天来了。就在几天前碰到我一个同学，她之前很胖，可是，现在身材很好，她告诉我了减肥方法，用了以后不是一般的好，这是我试了一只腿的效果，真的不错，看到后，觉得终于有救了，哈哈

41298641 2015-05-03 13:57:14

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【减肥日记】小白鼠的五月减肥记（有图有真像）

前言首先声明，我不是微商，也不是各种代理，我只是一个消费者，而且是刚开始喝的小白鼠。说起这个东东，又已经被我放置在那儿已经有一个月之久了，它是我三月份那个时候还在老家的时候买的，一口气买了三盒，据说一盒是一个月的量，一盒能减好几斤，具体几斤，我也忘了，反正说的是天然提取啊，什么孕妇都能喝的具有减肥功能的茶饮料，我一贪心，就下了三盒的单。结果买了之后就开始犹豫了，我是一个备孕的妈妈，我是该减肥呢，还

chonmy 2015-05-06 23:34:18

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饮食记录贴

今天开始晒晒饮食每天摄入情况，希望楼里的减肥达人关心关心，并给点意见。

10443420 2015-05-07 16:00:08

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减肥不再只是口号魔鬼素让你轻松变回瘦美人

“五月不减肥，六月徒伤悲”，美女们，不要再整天喊着减肥的口号了！什么？减肥太难？不想节食？不想运动？不想吃药？不想抽脂？没问题，在魔鬼素面前这一切都不再是问题，大家只要在晚饭后吃一两粒魔鬼素草本酵素梅，并喝一定量的温开水，那么用不了多久，少女时代曾经的魔鬼身材就会回来了，瘦瘦的S形扭瞎你的眼睛，有木有！你不信？你吃过吗？没有吃过没有发言权哦！作为吃货一族的我可是深深领略到了

19352382 2015-05-12 11:29:15

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偷懒的借口

现在外面下大雨了，今天不用走路减肥了！

10443420 2015-05-08 15:15:50

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老A叫你来减肥不吃药不挨饿不运动不收取任何费用21天完美蜕变

41081081 2015-03-15 17:59:03

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求同伴，一起减肥！6月1日目标50KG.

从2015年3月16日开始，正式我的减肥计划！已经一个多月，体重从60.4到现在56.9，一共减了7斤。现在正在进行根本哈根第二天的。早上：黑咖啡2g+牛奶棒一根（一鸣）主要今早起来太饿了，两腿有点发软。所以决定早餐多吃一点，按照食谱是早上只喝黑咖啡。中午：200g的低脂火腿+生菜晚餐：生菜炒白菜，200ML的碗。运动：35分钟的自行车（每天骑自行车上下班）+郑多燕哑铃操+8分钟力量训练。三天称一

33662017 2015-04-27 14:26:00

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都说早晨空腹喝蜂蜜水能减肥，靠谱吗？

过去每天早上我也有习惯喝一杯蜂蜜水，现在换成了盐水。对于早晨空腹喝蜂蜜水是否能减肥这个问题，常有这种说法，不过靠谱吗？毕竟蜂蜜水中含糖，它能减肥吗？蜂蜜水可以排毒，可以改善肠胃的蠕动，对于治疗便秘或是改善肠胃都有很好的作用。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。而肠胃好了，也就一定程度上起到了瘦身的作用。同时，早上或是晚上喝蜂蜜水，可以代替其他食物的摄取，进而减少热量的摄取，

37559226 2015-05-05 10:42:18

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肚皮舞对女性的好处，你知道吗？

看那些肚皮舞女郎婀娜多姿，性感诱人，其纤幼腰肢及优美曲线更令人羡慕不已。肚皮舞女郎之所以拥有完美曲线，全因每个扭摆动作都有瘦身作用。想身形fit一点也不难，最近国内便掀起跳肚皮舞纤体的热潮，只需在家中练习几个简单的肚皮舞重点动作，据说在两三个月内最多可减掉15斤，更可一次过减臂、收腰、纤腿和瘦臀! 优雅的肚皮舞是带动全身每个部位的运动，通过肚皮舞的练习，不仅能提高身体的柔韧性和弹性，还能

41182047 2015-04-30 14:52:39

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妈妈说我生你的时候又没这么胖，我在吃这个，有同吃的不

早上对着自己的游泳圈捏啊捏啊，看到老妈走过，问老妈，“为毛给我生的这么胖啊。”老妈瞥了下我说，“我生你的时候才6斤，谁知道你怎么长的。”泪奔啊~~~~中午和小姐妹吃饭，一见面被她刺激了，竟然瘦了这么多，还被她赤果果的鄙视了说，夏天到了，你的肉肉怎么办哦，好吧，那你倒是说说你怎么减的？小姐妹扔了我一颗果子，说她吃了2盒瘦了5斤了！我说我不要吃药哦，她说

smh000 2015-04-27 16:01:39

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减肥：针灸+少吃+跑步

3月6号，第一次去医院的针灸科进行了埋线，埋了11针，到今天4月7日，那时吃晚饭后最胖132斤到现在最胖124斤，前三周固定周一去埋线，第四周开始觉得自己能控制食欲了，就不去了，但打算明天再去埋个。那个医生算有点熟，女儿从去年开始咳嗽都在他那拔罐的，知道我要减肥后特意问了他在澳洲的同学，那边同学答复，澳洲流行一周2天不吃这样的方法减肥，又健康又能瘦。于是我是埋线+每周2、5不吃的。（一点不吃倒没有

10583318 2015-04-07 14:33:03

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