美体心得-杭州减肥论坛快而有效的减肥方法瘦身减肥瑜伽-美体班-杭州19楼

不少女生都有婴儿肥的，婴儿肥的女生如何瘦脸一直是个难题，今天小编来聊聊天生婴儿肥怎么瘦脸，婴儿肥主要是由于面部脂肪较多引起的，所以想要减掉婴儿肥首要就是消除面部脂肪了，具体天生婴儿肥怎么瘦脸，一起来看看吧：伸舌头瘦脸动作婴儿肥的女生如何瘦脸，不妨试试伸舌头瘦脸动作，立正站好，让上下身都位于同一平面上。将头往后仰，面部朝正上方。双手交叉分别放在两侧锁骨位置，舌头向上伸，尽量朝鼻头方向伸出，然后再收回

48941923 2019-11-26 17:29:46

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分享实用帖：我的美容师经历分享

从静博士美容培训学校毕业已经一年多了，说来也挺奇妙的，本来也没打算学习美容，只是想在杭州找个工作养活自己，后来因为公司裁员，我这种没什么学历技术的人，就被裁掉了，机缘巧合下，看到了静博士的招生简章，想着反正在家里也没有事情做，索性就去学个技术，俗话说的好千金在手，不如一技在身，心里想着学了也不一定要做。但是经过一个多月的学习，学校老师教了我很多知识，一个月来我学了实操课，理论课，皮肤、中医等与美容

49789205 2020-04-28 17:51:58

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睡前六个简单动作，远离大象腿

睡前花点时间，六个简单动作就能瘦腿！！腿上肉肉多的姐妹快点尝试起来！！！动作一坐在床上，脚掌并拢，身体前倾。大腿尽力向下，保持30秒。动作二左腿呈弓步在前，右腿膝盖着地，脚背紧贴地面，身体尽力向下压。动作三左腿弓步在前，右腿膝盖着地，右手握住右脚的脚踝处向上抬，身体尽可能下压。动作四双手握住脚腕，两只手来回从小腿处向上提拉按摩，来回十次。动作五双手像拧毛巾一样，反方向拧捏腿部肌肉，从小腿到

不瘦十斤就改九 2020-03-20 21:22:55

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腹肌训练|7个动作练出腹肌马甲线|健身干货

今天我想跟大家分享下我练腹肌的方法。其实就是简单的几个动作，不用去健身房，只需要一张瑜伽垫，在家也可以练。这套动作男女都可以练，男生练腹肌，女生也可以练出马甲线。 1卷腹平躺在垫子上，小腿大腿呈90度屈膝，抬起上身，注意用上腹部发力。 2屈腿卷腹上身平躺，双臂屈肘，双手握拳放在耳朵两侧，双腿弓起，大腿与垫子保持垂直，下腹部发力。 3俄罗斯转体坐在垫子上，抬起上身膝盖弯曲，与身体呈90度，用腰

49057746 2019-10-23 10:24:41

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48936967 2019-10-24 16:09:26

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别再偷懒了！快来一起练天鹅颈吧

很多人会觉得身材=体重，但真的不全是这样哦，想要有好的气质和身材，体态也是非常x100000关键的！拥有了直角肩、天鹅颈、大长腿、小细腰，夏天穿什么都能是最靓的，嘻嘻，所以不要偷懒了，和我一起动起来吧。肩颈部漂亮的肩颈线，能让你看起来比别人瘦且优雅很多，特别是在差不多体重的情况下，优秀的脖颈线条能为你加分不少。大嘎经常感叹练习舞蹈的女生气质好，尤其是学习过芭蕾舞的，所以！！快看这是谁

49717052 2020-04-15 17:20:50

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腿粗的女生，让我来拯救你们！！！

你永远想不到粗腿的女生有多吃亏上身看起来弱弱小小的拉到下身视觉体重猛增到30多斤所以腿粗真的没办法解决吗?并不是! 基因无法改变但是你可以通过了解自己的体型来进行优化腿粗也是分类型的类型一大腿外侧突出型造成大腿外侧突出的原因是日常腰部两侧和核心无力导致身体的重量需要靠腿来承担如果你是这种体型可以尝试加强腰部和核心的训练动作一站姿侧抬腿身体自然站立，单手扶腰脚尖内扣，靠着侧腹部

49717052 2020-03-31 11:13:56

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不用死亡芭蕾，两周就可瘦小腹和腿部

【我用的什么方法减肥和塑形？】 ====================== 先测量一下减肥运动前你的体重以及三围并记录一下，以后体重可以每天称一次，三围一周量一次。====================== 塑形篇：周六野马甲线运动（减小腹）时间:10min难度：三星=============林芊妤特快瘦大腿操（瘦腿，尤其大腿）时间:20min难度：四星============= 女团腿拉伸（

不瘦十斤就改九 2020-03-24 17:50:39

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女生腰好看是怎样的体验

一大早起来看到热搜话题，感觉有被冒犯到…… 看着热搜里女星的腰，再低头看看自己的还记得吉娜的腰围吗？只有56cm这是什么概念，雷佳音的头围都有61cm呢这身材，斑斑真是羡慕不来这种简直就是来拉仇恨的！斑斑真的一点都不羡慕！（哭）如今的男孩子不仅腿细，腰还细，作为一个女孩子，斑斑表示，我真的……太难了！对不起，我的腰已经跟我失散多年了。（告辞）别哭别急，斑斑奉上快速燃脂瘦腰大法，每天15分

36223256 2019-12-12 14:27:17

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80斤与300斤的女生互换饮食10周后，我找到了打败肥胖的秘

在生活中，我们经常听到有人吐槽“我怎么一吃就胖，明明吃得比XXX还少！” 却也会听到瘦子有人说，“诶，一直吃不胖怎么办？”、“有没有增肥的食谱，我要增肥！”。于是，英国有个叫《Supersize vs Superskinny》的节目，节目组找来体重158 公斤的 Helen和体重40 公斤的 Elaine做了一个实验。这两人彼此羡慕着对方的身材，有着各自的烦恼。 Elaine有些营养不良，并且

49057746 2019-11-12 17:06:05

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【减肥坑】吐血吐槽风很大的瘦腿产品真实测评！

三种是真的都不好用，也怪自己太相信网上的消息，说什么一次见效，骗鬼呢... 澜墨温感轻盈紧肤霜也是看小红书有人推荐才买的！说得好神奇，有什么什么成分，用三次就见效，想瘦心切的我就上当了我1/31号开始使用的，到2/11号居然用完了？？？期间天天使用，也没有用的这么快的吧，量是真的少......使用感：在这三款雷品里是最好的了，按摩了一会儿会感觉到温热，挺舒服的，霜干了之后腿会滑滑的，味道也香香的

49057744 2019-10-17 18:54:15

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咬肌肥大和骨骼大图片怎样瘦咬肌小窍门最快

咬肌肥大是很多人的困扰，主要是咬肌肥大会导致颜值直线下降；但也有困惑到时是咬肌肥大还是骨骼大，那么小编带大家来看一下咬肌肥大和骨骼大图片，还有就是怎样瘦咬肌小窍门最快？咬肌肥大和骨骼大图片咬肌肥大和骨骼大图片？对于这个问题，我们先来了解下，如何区分咬肌肥大和骨骼大；最简单的方法是咬紧牙齿，在鼓出位置按一下，有些软度的是咬肌大，非常硬的是骨骼大，骨骼大的下颌角部分会明显的突出。或者用力咬紧牙关，摸下

48963352 2019-12-27 11:50:31

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咬肌会自己变小吗怎么能让咬肌变小

现在有很多人不仅有着错误的咀嚼习惯，而且还喜欢吃一些硬的食物，所以导致咬肌肥大，让颜值大打折扣；咬肌大就会想着咬肌会自己变小吗？怎么能让咬肌变小？那么对于这些问题，小编带大家一起来看看！咬肌会自己变小吗咬肌会自己变小吗？关于咬肌一般认为与人咀嚼习惯和饮食习惯有关。如饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖习惯有关，导致下巴肌肉过于发达引起的下颌角咬肌肥大。因此,要尽量避免或少吃这类

48932252 2019-12-26 11:22:14

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咬肌大怎样瘦脸这三招让你瘦掉咬肌

脸小自然是最好看的脸型，如果顶着肥大的咬肌，那么就会让人很担忧，不止会让脸型不好看，而且还会让颜值大打折扣；那么咬肌大怎样瘦脸？小编带大家来看看这三招让你瘦掉咬肌！咬肌大怎样瘦脸第一招饮食瘦咬肌咬肌大怎样瘦脸？平时可以多喝柠檬水这样帮助脸部的水肿排毒，少吃一些含盐分过高的食物，还有多吃一些胶原蛋白丰富的食物，比如猪蹄还有鸡皮鱼皮等，都可以促进肌肤的弹性！第二招提升脸部瘦咬肌怎么能瘦掉咬肌，很多情

48963352 2019-12-25 16:04:17

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【减肥坑】我的减肥辛酸史，哭

说起减肥，我有一堆辛酸史要讲... 以下经历过于真实，引起不适请见谅！！身为一枚一直要嚷着“我要减肥”的胖妹纸嘴巴永远比身体要勤奋是的，我就是那种想躺着也能瘦的人；是那种想低成本就能变得又美又瘦的人（捂脸逃走....）我为了和我身上的肥肉说拜拜，每次都以身试险，甘于成为某宝“奇葩减肥产品”的实验品实在是过于伟大了 1.代餐粉---- 一开始吃代餐，主要是因为一个字-- 懒！下班回家

49106113 2019-11-01 22:57:11

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方脸是什么体验?方脸怎么变成瓜子脸

应该是青春期来了吧！身边都是好看又可爱的女孩子！其中我的闺蜜是那种真的走在路上都会被找招呼的女孩子！我就超卑，因为我的颧骨和下颌骨都很大，脸还宽，也没人男孩子喜欢我，想想自己的青春真是啥都没有！只要体育课有啥别人可以仰视我的项目，比如仰卧起坐在我前面压腿的，我就会很慌张，害怕让别人看见我那可怕的下颌骨！现在脸大越来越不受控制，下颌角轮廓越来越清晰，我真的好自卑呜呜呜！我不要多好看，哪怕给我一个正常

48932252 2019-12-10 16:21:50

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体重不能超100斤！让无数网友一眼万年的“不倒翁女孩”

最近在抖音上最火的就要数这位——“不倒翁”小姐姐了。打开抖音一搜“不倒翁”，跳出来满屏都是关于她的视频随手点开一个视频，点赞量就是几十万的更有好多网友称赞她： “巧笑倩兮，美目盼兮”“这个笑让女孩子看了都有恋爱的感觉”“那一眼，真的有一眼万年的感觉”！别光看着台前美丽，这份风光的工作背后，小姐姐的付出也是非常让人心疼女生身高不能超过163cm，体重不能超过100斤因为超过100斤会“翻车

49057743 2019-11-26 14:01:20

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女生消除咬肌最快方法？咬肌大怎么瘦下来？

关于瘦脸颊上的肉我必须有发言权！！！一个咬肌大国字脸，已成功逆袭的人要给你们广大人民群众分享下瘦脸的经历！本人就是标准的国字脸，上高中的时候还一直想去整容来着，什么削骨啊啥的，但是在了解了这个之后，我巨害怕，手术风险是很大的，而且削骨对面部是有要求的，必须是标准的国字脸大方脸才能做磨骨手术，医生用机器把骨头多的地方磨掉，重点是！这手术风险很高，术后恢复期很长，护理时间也很长，要是倒霉一点遇上天气不

48932252 2019-11-26 16:53:32

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杭州有类似日式整骨的地方吗？或者矫正体态

在小红书上看到很多日式整骨、骨筋小颜这种纯手法操作的管理效果非常好。杭州哪里有呀？

48457985 2019-06-12 21:19:30

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有钱人越来越瘦，女人越胖反而越穷？美国这项研究结果太诛心了.

仙女们晚上好今天一大早一姐刷微博看到这样一条视频，震惊地连回笼觉都睡不下去就赶紧跟仙女们分享了。美国《肥胖》杂志发布了一条结论：有钱人越来越瘦，穷人越来越胖。一姐含泪掐住了肚子上的肥肉。他们调查了7000人，把财富分成了房、车、债务、储蓄和投资这五个方面。发现财富意味着健康和健康行为的潜在资源。最扎心的时刻来了，还显示不管是黄种人还是白种人还是黑种人，对于女性来讲，财富和肥胖负相关，也就是说越

48936970 2019-11-18 10:38:38

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减肥真相 30 条

1.吃得少不代表热量低，一包乐事薯片的热量抵你两顿正餐。 2.吃夜宵不一定会长胖，关键是看你这天总共吃了多少。 3.身边瘦的人吃饭都喜欢细嚼慢咽，不信你仔细观察。 4.睡得少，会长胖。喝水少，也会长胖。 5.多吃蔬菜能减肥，但别用大油炒。吃沙拉的话，尽量选柠檬汁、油醋汁，别吃沙拉酱。 6.果汁≈胖胖汁，膳食纤维没了，含糖量还高。 7.鸡蛋是非常优质的蛋白质来源，一天吃几个也没问题。 8.大部分市

49057744 2019-11-14 15:02:35

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减肥管不住嘴？这样做，3天瘦5斤！

小伙伴们都知道腹部是身体最容易堆积脂肪的部位。只要稍微不注意运动健身，加上饭后的久坐，坐姿不对，很容易导致腹部的肚腩。冬季到了，外边天气寒冷，又要各种火锅大鱼大肉，我们要如何瘦腹呢？生活习惯要如何注意： 1.起床喝一大杯水早餐起来刷牙以后，先来上一杯温开水，要记得大口喝哟。不仅能够暖胃，还能让体内的滞留物顺畅的排出，防止滞留物过多的在脂肪皮层下堆积。 2.合理膳食，搭配营养无论是火锅还是烧烤

49057740 2019-11-14 15:01:14

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大热的乳木果润肤裤，瘦腿保暖走起！

第一眼，这不是瑜伽裤么第二眼，用做打底是不是有点轻视它的颜值了赶在拔草的这款全能裤自带焦点的乳木果色，内外穿都不违和，哈哈~ 我跟闺蜜人手一条，俩粗大腿妥妥地秒变小细腿关键是内里的乳木果绒真的hin舒服这个不是踩脚的，穿上也不会往上缩亲测，好穿，保暖，这个冬天可以的 Ps：东北地区室外估计还得套一条棉裤，哈哈~

阴雨过后七彩虹 2019-11-11 09:53:07

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3个该被淘汰的健身动作和替换动作！

- 01 仰卧起坐 - 仰卧起坐这个动作，已经被国际公认的比较伤人的健身动作，对脖子和腰椎，可以说是毁灭性的，现在国际普遍认为，卷腹是最好的替代动作，训练效果好，且对腰椎和颈椎没什么伤害。替代动作 - 卷腹 - - 02 杠铃颈后推举 - 颈后的动作有着几方面伤害肩关节过度外旋，给肩膀带来很大压力。容易过度低头和探颈，给颈椎造成额外的压力。替代动作 - 反向蝴蝶机 - - 03 杠铃直立提拉

49057745 2019-11-13 11:04:06

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八大黄金减脂动作，你做对了吗？

大家好，我之前写过八大黄金体态减脂动作我为什么一直推崇这八大动作，因为这八个动作，是我们在从一个只有本能反射的新生儿进化到一个可以直立行走的人，都会经历的神经发育学中的重要体位。一旦我们出现某个体态问题，都意味着我们在这些动作中出现错误。而回炉重新练习这些动作，就可以让我们恢复一个自然健康又好看的体态。所有人都希望自己动作能做到标准，那么今天的内容就是这些动作的标准是什么样的，常见的错误有哪些？并

48936969 2019-11-11 10:42:00

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适合懒人的高效减肥方法竟是它？

减肥到底有多难？一个人长胖10斤，可能只需要3天。如果想要在7天内瘦10斤，你大概需要消耗39000卡热量。如果纯运动：你需要每天慢跑6个小时，游泳7个多小时。如果是素食+运动：你需要每天不吃不喝+运动10小时以上。这样的瘦身方式，听着就很可怕。但是有一个人，她的方法是：躺着躺着就瘦了，吃再多也能躺着瘦。甩掉「嘟嘟肉」，还能让你恢复好气色哦~真人真事：琳达，34岁，生完二胎之后体重飙到145斤，

49057746 2019-11-11 10:44:30

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