美体心得-杭州减肥论坛快而有效的减肥方法瘦身减肥瑜伽[第10页]-美体班-杭州19楼

在无数次的诊断中发现：总会碰到有的产妇把自己健康当儿戏，是根本不懂还是不在乎，真搞不明白，稍微有点医学常识的人都知道，产后如果调理不好，月子没做好会导致月子病后遗症，以后是无法治愈的，而且产后疾病唯一办法就是在产后3月内调理治疗才可以恢复，这就是我们医学上说的，产后是唯一一次改变身体体质的机会，我们传统习俗流传着一句话，“很多疾病是可以通过生孩子带走的”，我想这句话大家应该

41504896 2015-06-03 14:38:21

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致青春---谁不舞蹈，谁就输了

相信很多人看这个标题的时候，已经意识到自己的青春不在---无论是年龄还是心态！1、致青春---谁不舞蹈，谁就输了。2、青春短暂，不尽情舞蹈更待何时？3、青春何需品味，舞蹈让你有女人味！舞蹈更是女神之道！4、舞蹈不是青春的必需品，但是爱跳舞的青春注定是一个多彩的青春，无悔的青春！　5、生命中有很多次决定要跳舞，当你还青春的时候想要跳舞，或许仅仅是因为改变形体和外貌！而当你年龄增大的时候，你才

37156536 2015-05-25 16:07:35

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【秒瘦穿搭宝典】这样穿女胖纸也能变女神

天气冷啦~各种文艺范的妹纸轻轻掠过，身材曲线真是让人羡慕。可是，如果你的体型微胖该怎么办呢？身材肉肉的女孩们在夏日已经是受尽苦头，难道在天冷的季节还要重蹈覆辙？别急，楼主马上为你奉上终极穿搭宝典，即使是最平常的衣服，也能让你看上去神奇的瘦上一圈！模特小盆友：模特：小钰身高：1米66 体重：60公斤小钰自认是微胖界的女孩，总是想方设法让自己显瘦一些，可是效果都不理想。所以这次请她来试试这套穿搭宝典。

38667420 2014-11-06 13:45:31

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灵性治愈，舞出人生

人都有情绪低落的时候，就像有白天就有晚上，有夏天就有冬天，有阴就有阳。但我们却总是说要快乐，但如果你是通过回避痛苦、麻木痛苦的方式获得快乐，那种快乐只能是浮浅的。而且，长期压抑自己情绪低落的一面，最终会导致抑郁。你越能够接纳和感受自己的痛苦，你越能感受到真正的快乐。治疗心灵的最好方式是通过身体，因为在身体中，包含着我们生命的故事和智慧。当身体打开，我们就可以遭遇真实的自我，体验到自己的过去和现在、

37156536 2015-04-30 15:39:36

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减肥没有捷径可走！

看了楼里这么多的MM想减肥，可是管不住嘴迈不动腿，就希望吃吃喝喝能减肥，岂不知这是在拿自己的健康开玩笑啊！

28208121 2015-04-25 14:09:25

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到底为什么会胖？健康减肥解惑。

内外兼修魅力曲线每个人身边都有胖子，自己也有胖的时候，不过有多少人真正知道我们为什么会胖呢？大家是不是以为胖都是因为吃的多才胖？错！错！错！有多少胖胖其实吃的很少，也不敢多吃？但是一样瘦不下来？又有多少瘦子是实打实的吃货，可是一样胖不起来？☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆其实简单点说，胖是因为：1：营养素的缺乏（很多人觉得素食肯定减肥，那你

41113301 2015-03-19 17:01:43

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舞蹈改变人生

长期错误的站姿坐姿导致一系列身材变形，更有因为长期久坐办公室导致盆骨变形，影响排卵及卵子发育；颈腰椎疾病，下肢肥胖，便秘，失眠，毒素因长期不运动导致无法排出，影响皮肤质量。如果你还未婚，没有自信优雅的气质，如何以最佳的状态遇见Mr .Right？如果你在备孕，没有发育良好的卵子，如何迎接生命的延续？如果你正在孕育小生命，没有健康的宫内环境，如何让他发育的更加完善？如果你遇上产后恢复的瓶颈期，没有调

37156536 2015-04-21 15:33:00

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【过年七天乐】晒体重~看看你过年胖了几斤

过年回家了，久违了父母的美食，在外打拼一年的你，面对同学聚餐、亲朋聚会，美食大餐不断，是不是一边“泪奔”体重飙升，一边又忘我地“胡吃海喝”呢？回家之前先晒一下自己的体重，假期最后一天再来报道，自我检测一下：过年胖了几斤。参与形式：假期第一天在本帖内跟帖晒自己的体重假期最后一天晒年后自己的体重计算出自己胖了几斤奖品设置：一等奖：100元餐券 2名二等奖：咖啡券2张 3名活动时间：2.16—2.25

不二家的小妞 2015-02-13 18:57:47

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嘿嘿，胸部变得坚挺饱满，穿衣服都好看，更加有气质自信了

任何一个女人一旦过了三十岁，就过了如花的季节，年龄不芳，漂亮就像是握在手里的沙，攥的越紧从指缝流失的就越快。特别是结了婚，有了宝宝，护肤和身材也更加刻不容缓。现在的我，深有体会。今天就给大家分享下我的丰胸经历，希望你们不要再走那么多弯路。

41195149 2015-04-18 16:17:09

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滨江浦沿附近有没有好的舞蹈培训

产后想跳舞健身呢，亲们麻烦推荐一下，不要广告帖

23895103 2015-04-20 12:08:28

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丰胸，其实没那么难

是不是很多小胸的美女都和我有一样的困扰，每次看到一款漂亮衣服，穿上去怎么就感觉哪里不对呢，低头看看自己，原来挺不起来，影响了整体效果；洗澡的时候，对着镜子里的自己，只能独自叹气，什么冷热水交替冲洗，什么左三圈右三圈的按摩都试过，有用么？买文胸一定要买厚海绵的，夏天漂亮的低V不属于我们，只有看着别人的山峰流口水。。。不要怪男人喜欢大胸，其实女人自己不喜欢么？说不喜欢的是自己没有。难道不是么？其实丰胸

16341874 2015-04-20 13:33:11

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运动瘦脸的最快方法这些运动也能瘦脸

运动瘦脸的最快方法有哪些？中国地大物博，美食遍地，中国人可谓是最讲究吃也最会吃的民族了，可谓是盛产吃货的民族。然而有的人由于不讲究饮食的合理，胡吃海喝，导致了肥胖，最为明显的表现就是那张圆圆的大饼脸了，怎样瘦脸成为了吃货们的迫切需要。下面就教大家运动瘦脸的最快方法，帮助大家摆脱大饼脸，做个健康的吃货。一.左右撇嘴运动瘦脸左右撇嘴是运动瘦脸的最快方法之一。双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左

41171815 2015-04-14 14:48:03

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舞蹈中你的手臂有生命力吗？

肚皮舞的臀胯动作很多，因而很多人在学习教学过程中直接或间接忽略了对手臂动作的训练。可以发现很多人在跳肚皮舞时都会出现象：手臂软趴趴,做起动作来就手舞足蹈对手失去了控制，像无根无枝的树叶到处晃;手臂过度僵硬或手臂动作不协调等问题!手臂运行的线路与手位标准都是不可忽视的，所有基础动作训练中都离不开手位的参与，将手放在哪个位置，成什么样形状，这些都是非常值得关注的!　优美的舞蹈动作都是在手位和线路

37156536 2015-04-15 16:10:58

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肚皮舞小知识你问我答

问：只有胖的人跳肚皮舞才好吗？答：不是的，肚皮舞适合各种人群，不论胖瘦高矮，都可以经常练习肚皮舞，跳得是否好看的关键在于能否跳出这种中东舞蹈的韵味，在练习时一定要中东音乐。肚皮舞中有很多动作是可以减腰束腹的，但需要经过一段时间正确的练习，最好在专业老师的辅导下长期练习，才能达到一定的效果，但是一定要注意，任何方式的减肥瘦身都不可操之过急，任何运动一定要有健康饮食的配合才能达到一定效果。但实际上肚皮

37156536 2015-04-15 15:56:45

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打算怀孕、已经怀孕、生完的必看之

【长知识】产后腹直肌分离：在孕晚期，增大的子宫会将腹肌拉长，使两条腹直肌从腹白线的位置分开，这种现象被称为腹直肌分离。生完宝宝后，新妈妈松弛的腹部肌肉并不能马上恢复到原有的形态和位置，多余的赘肉在腹部形成突起，非常影响美观。另外，腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，对腰背部的承托力就会越小，所以很多女性产后容易出现腰背痛，甚至连起床都变得十分困难。值得深思的是，在平时的工作中我遇到过很多妈妈，他们

14473354 2015-04-14 16:07:00

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【转】那些稀奇古怪却科学有效的健身减肥方法

着装的颜色决定了你的训练成效谣言道 -- 红色能加快血液循环，提高体温，从而提高训练质量人马科学家来解读:下丘脑是控制人体体温、食欲及能量水平的指挥官，而红色和橙色可以刺激下丘脑工作，让你尽快进入运动状态。2. 给你要吃的食物都拍张照能减肥谣言道 -- 给你吃的所有食物都拍张照片能减肥人马科学家来解读：这是说的是所有食物，这个方法能让你（和朋友们）监控自己每餐食物的热量和营养搭配，不知不觉中你会吃

在路上_走 2014-11-14 09:52:44

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发个身边同事减肥成功事例！

同事性别：女年龄：60后减肥时间：4个月减肥饮食：没有特意为了减肥而节食，但是因为体检出尿酸偏高，所以不能吃豆制品和海鲜类食物。减肥运动：早锻炼太极拳半小时；晚饭后散步1小时。只要不下雨都坚持不断，如遇下雨天也在家做些伸展性动作。如上所说坚持3月后就有明显效果，肉眼可见肉肉少了很多，继续坚持直到从原来的120斤下降到现在的102斤趋于稳定。所以可见减肥还是要毅力、要坚持不懈！亲们！加油！

10443420 2015-03-17 19:30:49

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夏季美胸美体计划

坚持每天做一个小时的瑜伽饮食多清淡，多吃蔬菜每天两种水果晚上用美胸的精华按摩美体的精华按摩胳膊，大腿，更紧实这样夏天肉肉就不会松驰了，穿衣服也好看，显身材为自己加油

40993424 2015-04-08 11:52:37

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想瘦身的朋友参考下！

爱美是人的天性，吃美食也是人的本能，但是有的体质就是会胖，有的是吃死不胖！减肥是一个永久的话题！但是你要找准适合的方法，我现在实行的是杜坎的《吃到饱减肥》，按照书里的食谱，哪些可以吃，哪些不能碰，坚持每天20分钟锻炼，不能坚持运动的朋友，上班时间趁空隙也可以拉拉筋骨，关键是要管住自己的嘴巴，严格的按照食谱进食，这样下来，你会有意外惊喜的！

11056277 2014-10-24 09:48:51

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拱宸桥附近，求爵士舞老师

家住拱宸桥，想找个爵士舞老师教我们几个姐妹

41088342 2015-04-01 17:04:21

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1. 我们减

1. 我们减肥到底减的是什么？正确的回答是，减肥，减的是油脂。减的是脂肪。为什么要先弄明白这个问题，这个问题是减肥这个大目标的核心目标，是靶的中心。我们要往这个方向走才对。减肥，不是要把自己饿瘦，不是把自己折磨瘦。不是通过绝食，熬夜，拼命消耗自己来把自己的体重降下来。不是把胸减没了，把屁股减没了。瘦成鬼的意义也不大，应该瘦完了，整体状态更好。女的看着更性感，男的看着更精神。大家一定要

14473354 2015-03-23 22:42:56

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减肥是把美容刀

减肥是把美容刀，同意不哈哈哈

11700944 2014-10-29 11:48:16

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求打气（吃货的减肥生活----第二波）

身为一名合格的吃货，减肥是一件非常非常痛苦的事情，但，为了能把衣服穿出漂亮的味道，吃货，减肥，走起！第一波追忆：2013年最高体重120斤，最低体重100斤（那个嗨皮那个爽阿！）吃货开始了2年无节操的庆祝减肥成功模式：睡吃睡吃睡吃睡吃........2015年春节第一次上称：122斤完美复原[/大哭][/大哭]2015重启减肥新篇章！开帖纪录求支持求打气26日回杭正式启动：26

40048713 2015-02-21 18:42:45

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毕业咯

通过3个月学习，我们的体重管理班又一期结束了。恭喜我们S队的两位同学荣获一、二等奖，瘦了16斤之后还可以拿到平板电脑和洗衣机，。继续努力，让我们下期再见！

28543184 2015-03-14 09:09:26

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4个月减重20斤，下个月拍婚纱照，目标再减6斤。记录~~

6月份开始减肥，初始体重63kg，截止到今天早上为止，已减重20斤。下个月10号拍婚纱照了，还有106斤，目标减到100斤（还有20天时间） 10月20日，倒计时20天早上空腹体重： 53.2kg早饭：两块番薯午饭：一个茶叶蛋，半个酸菜包下午好饿，又吃了个茶叶蛋,一根香肠，两瓣柚子晚饭：没吃运动：健身房上了一节10月21日，倒计时19天早上空腹体重： 53kg（轻了4两~~）早饭：两个水煮鸡蛋，一

12277897 2014-10-20 15:59:21

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春日减重，先从肠道开始！

春暖花开，肠胃却经过一冬天大吃大喝的折磨，显得疲惫不堪。给肠胃加点油，减点负，春天一起造起来！春天像个小孩，风多雨少天气无常，气温反复变化快。面对说变脸就变脸的气候，人体的免疫力和防御功能很容易下降，如果过早换上薄衣服，肠胃受凉很容易肠胃感冒。在冬天不注意胃肠保养的人，暴饮暴食或各种食材混食，到了春天，疲惫的胃肠功能下降，也会引发肠胃疾病。为了让你的肠胃不再“哎呦喂!”地难

31784220 2015-03-10 13:45:19

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从161斤到105斤女人为何要瘦一“瘦我想说的就是这些”

关于瘦，写下这个标题的时候，我在想，对于大多数女人来说，就像永远差一件衣服一个包一双鞋一样，永远觉得自己不够瘦。是的，即使我从161斤减到了105斤，我仍然觉得自己不够瘦，总是对着电影里女主角纤细的身材心驰神往，希望穿着珍珠灰的丝绸衬衫和裹身裙，在丝光的膨胀感中仍能呈现出单薄的肩部，平直的背部，细瘦的胳膊，那种精致而优雅的美。不得不承认，瘦，有时就是精致优雅的代名词。由于人种的缘故，东方女性很难保

40824613 2015-01-28 17:14:24

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软妹子求助

妹子们怎样练就翘臀哈，屁股实在太扁了，都不敢穿裤子啊

27941007 2015-01-07 12:15:19

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27267345 2015-01-24 11:52:52

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13个你忽视的减肥小运动

经常有准备纤体的小伙伴担忧，想要好身材，适当的运动是不可少的，可是天天坐着上班，就是没时间，也坚持不下来。运动不一定非要整块的时间，就算只是为了锻炼身体，也大可不必叹息没有时间锻炼健身。其实即便不穿运动衣，即便在拥挤的家里，人们仍然有办法消耗掉多余的能量——只要有心增加自己的体力活动量。今天就来跟大家分享一些可以增加运动量的举手之劳：1．晚餐后不要一屁股坐下来看连续剧啦，走

31784220 2015-01-27 14:15:30

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你满意你的大腿吗？快来学塑腿瑜伽吧

你满意你的大腿吗？你知道大腿对身材和腿型影响的重要吗？这套瘦大腿瑜伽动作你绝对不能错过！它不仅帮你减掉大腿赘肉，还能美化你的大腿线条，无论如何，赶快学起来，让紧实大腿自信露出来！大腿肥胖的原因究竟是什么？答案是运动不足导致体脂肪的增加。还有就是血液循环不佳导致冰冷和浮肿。这样一来，废物堆积，脂肪也堆起来了。解决的方法就是，多运动身体，促进血液循环，加速排出老旧废物。锻炼肌力，提高代谢，你的大腿

40208040 2014-10-08 16:47:01

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情谊千金不抵胸脯四两，四两是个神马罩杯

几个同学在一起打牌闲聊。其中一娃随口问了句：你们说这个“情谊千金不抵胸脯四两”里的四两到底是个什么罩杯啊？而后另一个娃立马拿起了笔纸开始演算起来，演算过程为：四两=200g,那么一个rf的质量m=100g，人体rf密度按人体脂肪密度（0.79g/cm³）算，则一个rf的体积V=126.6cm³，将rf的形状近似成个半球，1/2*4/3∏r&su

40965481 2015-02-10 21:08:41

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三招制胜让臀线绽放迷人微笑

在男人眼中，浑圆的俏臀有时比美胸，来得更性感。而比起丰胸，美臀则不需耗费大把气力，只要稍微改变一些生活方式，就能让臀部曲线，绽放微笑曲线。沐浴时进行SPA促进血液循环利用短暂的沐浴时间进行美体保养及雕塑。建议妳沐浴用品选择保湿滋润配方，因为要让肌肤紧致，绝对不能让肌肤缺水，尤其臀部下缘与大腿连接处最容易被忽略。洗澡时，双手就是最佳的塑体工具。从腰际、臀部至大腿侧边以热水冲几分钟，促进血液循环后

38394098 2014-10-20 14:17:44

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刘诗萌的减肥辛酸路

好开心呢，今天称体重又下了0.7kg，从执行计划到现在已经瘦了32斤了，离减掉50斤肉肉不远啦，加油，我把我的减肥经历写在了我的新浪博客里

40912074 2015-01-24 17:59:11

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告别“OOXX”腿职场女王美腿矫正操

导语：上班族因为时间和地点的原因，减肥相对困难，很多上班族都会有O型腿、大象腿、小腿水肿、等问题，怎么瘦腿最快最有效？有了小编为你介绍的OL瘦腿方法，不需要担心没时间运动了，让你成为职场上的美腿女王！（文章来源：爱美网）Step 1 毛巾瘦大腿全身站直，双腿尽量并拢，用大腿内侧夹着厚叠的毛巾，左右脚掌以“丁”字形站立，互成90度直角，同时双臂向上举直，拉伸全身，锻炼大腿的

40208040 2014-12-29 14:42:32

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