美体心得-杭州减肥论坛快而有效的减肥方法瘦身减肥瑜伽[第4页]-美体班-杭州19楼

　有木有和我一样一到秋天皮肤就掉皮还好多小疙瘩的菇凉~~ 每年秋冬腿上就干的要命还掉小皮屑感觉皮肤都一块一块的要裂了似的夏天也不敢穿裙子都是小疙瘩啊没事就扣啊扣的里面是卷曲的汗毛。。。。简直就是女汉纸啊~~~~

23875548 2017-08-27 15:39:52

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有一种糖，在人们眼中对人体有百利而无一害，被女生奉为保健圣品，被男生当作求偶助攻神器。它就是红糖。无论是手脚冰冷、姨妈痛、贫血，人们都会想到喝杯红糖水。然而，事实的真相是，红糖除了让你长胖，几乎没什么特别的作用红糖不能让你更健康红糖常见的宣传作用是“缓解痛经”、“补血益气”、“驱寒”。实际上，红糖几乎不具备这些作用，或者是起到的作用微乎其微。很多女性生理期会有姨妈痛，痛经除了病理性的原因

49057748 2019-10-11 14:41:12

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如何选择一家好的美容院？杭州的有推荐吗？

47783787 2018-10-09 10:33:54

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节后减肥，不要再踩坑了！

刚过完年，春节的大鱼大肉是不是又给自己新添了好多脂肪呢？于是，我们又将面对如何减肥的难题。今天，给大家讲讲：减肥，6个误区一定要避开！误区一：只有主食中才含有碳水化合物碳水化合物（也就是我们常说的高糖食物）：不仅包括人人皆知的各种糖、蜂蜜，还有每顿饭都离不开的米、面以及根茎类、五谷杂粮。另外，酒水饮料、蛋糕点心、各类水果也都是碳水化合物。＊正确的方法：想要控制体重，也要注意控制三餐

49057744 2019-10-10 13:47:34

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中年发福怎么办

许多人到中年都会出现腹部脂肪囤积，造成腹部肥胖现象，如果在平时养成良好的饮食习惯，不仅可以防止反弹，还可以达到健康减肥的效果。一、少吃高脂肪食物此处的高脂肪是指饱和脂肪酸，多存在于动物的脂肪中，饱和脂肪酸能够促进体内胆固醇的合成，过多的脂肪会导致诽谤，增加患冠心病、心脏病的风险。肉类、奶酪之类的高脂肪食物还会影响胃及时排空食物，不利消化。饮食建议：多吃蔬菜、水果补充食物纤维，帮助消化脂肪。不

49057748 2019-10-08 15:13:36

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朋友说想要我的腿

来源：小红书

48936969 2019-10-08 15:01:25

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节后健身，这样跑步真的超减肥

小长假飞一般的结束了……宝宝们是不是趁着旅行打卡的时候吃了超多美食那你现在就要通过运动去消耗，要不然会长肉肉的健身日程可以安排起来啦！教你几个小技巧，让你健康瘦下来哦 1.热身跑步之前一定要热身，可以防止粗腿哦:原地弹跳，高抬腿等动作。 2.瘦腿技巧从小腿向前摆的模式，改为大腿向上提的模式（看图）。形成“抓地感”或“蹬地感”，去感觉你的脚趾，这样跑步更省力。坚持下来，屁股会越跑越翘！小腿也会越

49057747 2019-10-08 11:44:51

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害怕成为肌肉女不敢做无氧，这个误区耽误减肥

你怎么还没瘦？我们的目标是把脂肪消耗掉，肌肉长出来。很多女生迟迟不敢减肥，不敢上器械。主要是害怕，成为金刚芭比。很多姑娘只想瘦，但是并不想要肌肉。其实她们有个错觉，她们以为的肌肉是那些健美比赛里的大块头，壮壮的不好看。可是，如果我们减肥的过程中不但会把脂肪给减掉，也会把肌肉减掉，而我们的肌肉不但是好看的保证，更是确保我们不胖的“保证”啊。好了到这里，小秘书告诉你，无论你怎么练，只要你是业余爱

49057747 2019-09-29 09:48:10

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30天拯救小粗腿！x型腿、o型腿、肌肉腿通通不要！

我的小腿是去年瘦下来的，大概就是从这时候开始找各种办法瘦腿，我之前属于肌肉腿，还有点小腿外翻，都不敢穿短裤、裙子，因为小腿粗真的很丑啊喂~经过我上个寒假努力地瘦腿，现在轻松穿短裙无压力呀~ 我减小腿主要是靠按摩和改变几个日常习惯，小腿真的是不知不觉就在变细！如果你的腿只是水肿粗，或者脂肪型腿都会比我更好减一些哦～瘦腿第一步：塑腿型因为我的小腿外翻，看上去就有种X型腿的感觉，每天睡前的拉伸超管用！

48936966 2019-09-29 15:31:12

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高效燃脂的8个黄金法则：用最简单方法提升减脂效率！

减脂可不是什么易事，问问任何一个正在减肥的人，经常是越坚持的人，要减掉顽固的脂肪就越困难。一起来看看那些肥胖者是通过哪些有效方法进行减脂的。下面8个方法可以同时使用，也可以分开使用，助你的减脂大业事半功倍。减少反式脂肪和单糖类碳水的摄入反式脂肪的过多摄入已被证明会导致体脂的增加，因为身体通常消耗碳水化合物来供能，并使用蛋白质来修复，所以，减少坏脂肪摄入的同时增加健康脂肪是有道理的。优质健康

49057748 2019-09-29 09:59:05

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五个瑜伽动作：腿部塑型训练

T恤阔腿裤就是我的标配梨形身材的我真的不敢穿短裤短裙，后来我的私教教了我五个腿部塑型动作，练了两周一看还真的改善了不少～动作一：蛙式大腿拉伸动作讲解：双腿屈膝跪坐在垫上，双膝打开与肩同宽，腹部收紧，身体向下躺，身体贴紧地面，感受大腿前侧被拉伸，坚持30s，做3组动作二：侧卧提膝动作讲解：身体侧躺，两只腿伸直，一只脚抬起不要落地，大腿带动小腿提膝。两只腿交替做，每侧做10次，做3组动作三：侧卧

48936967 2019-09-30 09:38:47

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盘点一下日本的减肥瘦身玄学|呼吸减肥法

朋友们你们有没有经常在网上刷到一些日本奇奇怪怪的减肥瘦身方法比如说什么橡皮筋瘦脸法、8小时瘦身法、毛巾减肥法之类的看的时候真的是一脸。。。今天要跟大家分享的是这个呼吸减肥法据说是一名叫Mickey Ryosuke的日本演员发现的极好的快速瘦身方法并且他通过这种方法在短短几周的时间内成功减掉了28.7磅！！腰围小了4.7英寸！！！但是这个瘦身方法原本并不是为了瘦身而是这位演员的医生为他定制的

49057746 2019-09-29 18:09:40

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避开这6个问题，减肥想失败都难！

谈及减脂，人们总会犯一个愚蠢的错误：减脂的同时造成肌肉的大量流失。可能你确实减掉了脂肪，但也减掉了等量的肌肉。由于肌肉的密度大于脂肪，你看起来确实体型变小了，但这却不是你减脂的初衷，尤其是对于想通过减脂获得精致身材的人来说。肌肉流失，不仅会让你丧失减脂后应有的视觉效果，还会让你的进一步减脂更加困难。因为肌肉是你高基础代谢率的重要保证。10磅肌肉在静息状态下每天消耗50大卡，如果你减掉了10

49057747 2019-09-29 09:58:53

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高效瘦腿攻略！！女孩子必看！！

瘦腿攻略！一周见效跟腿粗说拜拜减肥绝对是主题中的主题了，今天就跟大家一起来分享瘦腿攻略瘦腿确实是一道难题，尝试了瘦腿霜，保鲜膜、瘦腿小运动等，终于也算啃下了这块骨头，虽然现在不是筷子腿，但也没啥人说我大象腿了。今天主要给大家分享几个睡前就能做的瘦腿小运动，针对肌肉腿、水肿腿有奇效（肉肉腿效果比较不好）拍着胸脯说，一周就能见效！腿靠墙式拉筋其实这个坐着也能做，但是亲测这样做效果更好，将腿靠墙

48936971 2019-09-29 15:16:44

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如何摆脱国字脸这样做能让国字脸逆袭

48932252 2019-09-24 16:23:10

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什么“贴秋膘”，秋天才适合减肥好不好

最近身边朋友老是说秋天到了要贴秋膘了这就真的只是，为了吃吃吃的借口啊！逮着机会就吃吃吃那要到猴年马月才能瘦下来呢朋友秋天天气开始凉快了人们体内的水盐代谢恢复到了一个平衡的状态，消化功能也恢复到了常态所以到了秋天就会开始食欲大增夏天减下去的体重会在这个时候又回到我们身上这时还要贴秋膘吗！NONONONO！要是不及时的控制体重就只能等着冬天变成一个大胖子咯秋季比较干燥，而且是个滋补的季节再加上食欲增

49057748 2019-09-26 14:44:08

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如何摆脱婴儿肥这样做能彻底摆脱婴儿肥

本人属于婴儿肥脸型，虽然脸型显得可爱吧，但是这种脸型的坏处就是：显胖！显胖！显胖，重要事情说三遍！我记得以前高中的时候同学给我起了一个外号娃，她们说我的娃娃脸好可爱，但是后来读大学当时班上就有人叫我大胖脸!泪奔啊！从那时候起，我就开始各种瘦脸方法！1、减肥！！！用了一年时间瘦了10斤，体重是掉了，但是脸还是那么胖啊！！2、滚轮瘦脸！事实证明，我天天滚脸，还搭配了面霜什么的，完全只是滋润作用，脸颊还

48932252 2019-09-17 17:05:23

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如何摆脱婴儿肥这些方法你们试过吗

自认为我五官还算精致，但是每次照镜子的时候都觉得自己的婴儿肥，脸上的肉肉怎么那么厚，尤其是笑起来的时候，脸上带了两坨肉，拍照的时候就特别显！脸！大！首先放两张我以前的照片和现在的照片镇楼，图一是我今年年初的时候，用我朋友的话来形容脸像一颗蛋而且这张照片还是脸修小过的！于是开始搜寻各种方法，有副作用的是不可能的啦。下面我跟大家分享一下我在瘦脸路上走过的弯路，各位小姐姐们看了之后，我说的以下方法就可

48932252 2019-09-10 14:13:13

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湿气重导致的肥胖怎么减肥？

1.食疗祛湿法食疗祛湿也因人而异，不同情况可以有所侧重：1、脾虚人群：红豆薏米莲子粥有些人说，我每天坚持运动尽量少吃，为什么没见瘦呢？这种情况，可能是脾虚引起的肥胖。中医认为肥胖多是由脾气亏虚、水湿不化所导致的。所以，减肥需要补脾益气，促进脾胃对水湿的运化。只有脾的运化功能好，才能更好减肥。所以建议多食用红豆薏米莲子粥，红豆、薏米、莲子都是益气健脾、促进水湿运化的好食材，对于脾虚导致的肥胖

48897573 2019-09-02 14:02:54

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瘦脸仪器正确使用方法分享别再说你不会用了

瘦脸仪器虽然都有说明，但是很多人并不能正确掌握，导致最后瘦脸事倍功半，那么什么样的使用方法才是正确的呢？下面就分享一下瘦脸一起的正确使用方法吧。瘦脸滚轮贴在脸颊两侧，从下巴向两颊方向由下往上滑动，每次向上滑动时要稍微加大用力，使之有挤压感，向下时握住手把即可。如果配合瘦脸精油使用，效果会更好哦。还有，建议用完后最好是清洗一下这个瘦脸器，保持清洁很重要。在使用瘦脸器之前要先洗干净脸部，并且每次使

48966491 2019-08-17 17:34:56

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胸太大不仅不美还有潜藏危害，如何让胸部变小更协调索丝曼有心得

胸部作为彰显女性特征的武器，在人们的普遍认知中长久的被认为是以大为美，然而这是不对的，大胸的潜藏危机并没有被充分认识，那么胸大究竟有什么危害呢？索丝曼这就来告诉你。1.容易被投以异样目光人是视觉动物，大胸常被称为胸大无脑，而且如果本身的身材不胖而胸部很大，就会失去协调性，看上去没有美感。 2.颈椎病更容易发生大胸的重量会使人更容易患上颈椎病，引起肩颈疼痛，影响正常的脊柱生理曲度和受力点，让脊柱发

48768685 2019-07-22 11:22:03

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杭州孕期妈妈注意喽，这样的孕期运动才是适合妈妈的

适合妈妈的运动：1、瑜伽可以让妈妈的身体更灵活，保持肌肉张力，让关节承受能力减少。2、散步散步是适合所有妈妈的，穿一双合脚的鞋子就可以了，不用借助其他的运动器械就可以完成的。最简单的妈妈锻炼方法了。3、伸展运动可以每天活动一下，做做伸展运动，自己在家就可以做了。有助于身体保持灵活放松，预防肌肉拉伤。4、普拉提目前普拉提是世界上公认的最适合妈妈的运动，低强度的有氧运动，能够在短时间内增强妈妈的盆骨肌

48511432 2019-06-30 19:22:03

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产后70天恢复少女体态，你要的干货全在这里

产后恢复大家好，今天开始分享我的产后恢复过程，到目前为止，已经产后150天，盆底肌，腹直肌，体重，围度（除了胸围，还在哺乳期）皮肤统统恢复到产前啦，其实体重这些在产后70天就恢复了。后面这些时间主要是关于盆底肌，腹直肌，形体矫正，身材曲线恢复的事情啦。不废话直接分享干货哈盆底肌，腹直肌修复我是顺产，因为我和先生个子都比较高，所以宝宝也比较大，生出来的时候医生问我，男孩女孩的时候，，我就看见我儿

43573793 2019-06-27 16:25:37

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孕期妈妈做普拉提的好处有哪些呢？

其实我之前也是怀孕已经快四个月的时候学的普拉提运动，当初也是每天在家里觉得无聊，碰巧看到有关于普拉提运动的报道，在好奇心的驱使下，就先去一个普拉提俱乐部先体验了一下。训练之后，会稍微留下一些的汗，浑身轻松了很多。本来那段时间是没什么胃口的，锻炼了之后，晚上吃饭也多吃了一碗。家里面也说，不如就去练普拉提吧。开启了我的练习普拉提的生涯现在分享普拉提对孕期妈妈的好处：怀孕期间，普拉提的作用主要有：1、

48511432 2019-06-16 20:04:38

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孕妇可以练普拉提吗？杭州有哪些教普拉提的？

48729899 2019-06-04 09:22:58

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做皮肤管理真的有效吗？杭州有推荐的皮肤管理机构吗？

47790883 2018-09-26 14:15:10

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什么样的文胸好？

47917300 2019-04-13 09:02:54

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想知道杭州瑜伽教练培训学校哪家好啊？

专业瑜伽教练教学的那种，可以拿证的有吗？

48404955 2019-03-08 16:15:37

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杭州瑜伽老师培训有地方推荐没？？

想考个瑜伽教练证，进修下自己的愈加技能

48380871 2019-03-01 16:50:38

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杭州哪家瑜伽教练培训机构好啊？想认真学的那种！

比较负责的机构给我推荐一下吧

48355826 2019-02-22 16:04:04

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杭州瑜伽教练培训哪家机构靠谱些啊？

待业久了想找个可以发展的职业，感觉瑜伽教练还行啊，有好的学校推荐的吗

46138664 2019-02-15 15:49:42

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杭州瑜伽教练好不好考的？

请问下哪里可以学啊，考完可以拿证的那种培训机构有吗

48282996 2019-01-24 15:21:00

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杭州瑜伽教练培训求推荐下好的培训机构！！

有没有人学这块的，希望能指导一下啊！！

48267180 2019-01-17 15:33:44

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