美体心得-杭州减肥论坛快而有效的减肥方法瘦身减肥瑜伽[第9页]-美体班-杭州19楼

想运动结合酵母来减肥，但是不知道酵母是不是真的能吃了没副作用。看网上各种说法都有，最危险说影响生育，也不知道到底怎么回事，有用过的姐妹探讨下吗？还有怎么个吃法，饭前还是饭后么？有没有效果的啦，其实我最担心的是有没有副作用。还请大家指教下

11171544 2015-10-20 11:05:13

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冬天是个容易好吃懒做的季节，脂肪不知不觉上了身。你不想跳舞，找各种原因和借口，不过是一个懒字。所以还是勤奋点，对自己好一点，和小编一起舞动起来吧！！首先给大家罗列下冬季跳舞的好处，原来有这么多呢！1、提升抗寒能力冬季选择跳舞，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时，体育锻炼还能增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高

42188670 2015-10-20 16:44:17

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有没有江干区的小伙伴一起去健身

想去健身房健身减肥，觉得一个人总没什么动力啊，有没有刚好也想去的一起做伴啊~本人女，27，最好是女生哈，有相同兴趣的加我QQ 2219469693

41173936 2015-10-17 15:35:05

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瘦下半身贴大全只能帮你们到这了。。。

可甜可盐的美少女 2015-10-18 11:23:27

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秋天慢跑减肥4个要点

核心提示：秋天适宜做一些中等强度的有氧运动减肥，慢跑燃脂效果好，强度低，是一种很适合秋天的运动。在秋天慢跑减肥需要做足跑前准备，并注意保暖，调整呼吸。　秋季天气慢慢转冷，爆出性的无氧运动轻易引起身体不适，甚至造成运动损害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。慢跑强度不大而且热量消耗多，是一种适合秋天进行的运动。但是毕竟秋季运动状态不如夏季，在进行慢跑减肥时要注意一些要点。　

瓶子520 2015-10-14 09:11:42

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丰胸食谱：丰满身材吃出来

生活中有很多女性都对自己的身材不够满意，认为自己的胸部不够丰满，想要通过一些手段去改变这种现状，可是手术毕竟风险太大，又要承担痛苦。下面就让我为您介绍几款食疗的方子，让您轻松丰胸！中医丰胸美容食谱推荐归耆鸡汤当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开;放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。当归补血，黄耆补气。所以，这道汤具有让女性气

瓶子520 2015-10-09 09:33:23

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40921414 2015-05-29 15:50:11

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不适合女性的脱毛方法！

夏日气温不断擢升的同时，脱毛也成为广大女性朋友最热衷的美容话题，可是当下流行的脱毛方法哪些不适合女性呢？来看看吧！剃刀或脱毛器不适合长期使用！在日常调查中，剃刀或脱毛器是一些女性朋友的脱毛方法。但有的女性表示，长时间剃毛后，发现汗毛再生长的时候，不穿透皮肤而是在皮肤里面生长，这是什么原因呢？皮肤专家表示，这种情况是由于用剃毛刀频繁脱毛而使毛囊受到损伤形成堵塞，形成倒生长状况，因此剃刀或脱毛器不

17326110 2015-09-09 10:34:21

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下沙有好一点的瑜伽馆吗？

41431647 2015-08-14 16:34:29

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3招教你洋气减掉大肚腩

秋天来了，你是否因为秋天的寒冷而食欲有所上升呢？腰腹是最容易堆积脂肪的地方，又最难消除。想要减肚子，穿上时髦的衣服，别再只是羨慕别人的小蛮腰啦!做些小运动就能拯救大腹婆哦!来看看小编介绍的瘦腹运动吧!让你轻松甩掉小腹哦!第一招：Draw-in腹式呼吸减肥法这个方法很简单，不管你是站着搭地铁，还是排队买午餐通通可以达成!只要把小腹缩进去，1次约30秒的时间就好了。当然次数越多效果越有感，但小编建议平

瓶子520 2015-10-08 12:55:48

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减肥小技巧快速瘦身的五个技巧

很多MM都坚持不了运动减肥方法，只是因为感觉特别累，虽说运动减肥是最有效的减肥方式，那么我们该怎么样才能轻松减肥呢?下面小编就给大家介绍运动减肥中的五个减肥小技巧，让你轻松减肥做时尚瘦美人。减肥小技巧技巧1、张弛有度的有氧运动每天坚持半小时的有氧运动，并且在有氧运动中要掌握好运动的强度以及节奏，不停的变化节奏对减肥能起到事半功倍的效果。如果在平时的高强度的运动中加入点平缓的动作，这样的

瓶子520 2015-09-28 09:25:29

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李小璐与甜馨做瑜伽练出惹人羡的大长腿

近日李小璐微博晒出与女儿甜馨的私照，只见李小璐和女儿在草地上做着瑜伽动作，尽显大长腿，甜馨也照学妈妈的动作十分可爱。李小璐甜蜜称“瞧甜馨那淘气的样儿，害我也差点动作走形～真希望她能一直这么依偎在妈妈身边”。网友纷纷留言“馨爷萌萌哒”，也赞妈妈的双腿好迷人。照片中丝毫感觉不到李小璐身高仅有163cm。看来身材好不好，跟身高完全没有关系，而且看李小璐的瑜

爱笑笑的猫猫 2014-10-11 14:59:12

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【减肥日记】坚持健康运动减肥，目标50kg

本人身高165cm，目前体重64.5kg，目标体重50kg从小就是胖妹，从我妈肚子里出来就有将近9斤的惊人体重，最高体重记录70kg，因为先天体质不好，所以不敢吃减肥药，也不敢过度节食，怕身体更差。本身属于阳虚脾虚体质，气血运行和新陈代谢都比较慢，从2012年开始一直在调理体质，以前不爱吃的红枣、生姜、桂圆……一大堆补气血的的东西都逼自己一直吃，中间有吃过几次中药调理，

13559574 2014-09-22 16:54:00

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那些减肥时你该选择的“好”脂肪

导读：减肥时，你不需要拒绝所有的脂肪，最重要的是你应该选择对你好的健康脂肪。健康的脂肪是什么？是单不饱和脂肪（橄榄油、芝麻油、橄榄、杏仁）多不饱和脂肪（核桃、葵花籽、亚麻子、金枪鱼、豆腐）坏脂肪是什么：反式脂肪（垃圾食物、糖、油炸食物）饱和脂肪（牛肉、冰激凌、奶酪、猪油）。作者：Mia.Zhou 内容来源：VOGUE时尚网图片来源：东方IC三文鱼富含健康脂肪的鱼有：鲑鱼、金枪鱼、

瓶子520 2015-09-17 09:43:35

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关于营养干预减肥的方法，不让推广产品，so用蛋白食物代替了。

我摘抄了营养干预的减肥方法（保持一生不反弹，改善生活习惯的一种减肥方法）理论支撑（升糖指数、胰岛素抵抗、新版哈佛食物金字塔、碳水化合物上瘾）不懂的同学可以百度。此方法也能解决代谢类疾病包括（三高、脂肪肝、痛风、等等）减肥操作流程清理家中减肥期间的禁忌类食物（含糖饮料、水果、各式糕点等）；采购减肥开始后需要食用的各种食材（牛肉、鸡、鸭、鱼、豆制品、无糖酸奶、无糖豆浆、亚麻籽油或者橄榄油）；准备一台电

41963681 2015-09-01 17:24:47

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美女们，注意啦！肚皮舞有助于女性怀孕，并且有利于产后恢复哦

产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。产后恢复包含的主要方面有产后会阴部位的私处细胞活力因子护理以及产后的体形恢复、产后的子宫恢复和产后的心理恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡。产后的静养是中国传统的恢复方式，我们提倡静养的同时运用专业科学的运动方式帮助您恢复的更好。澳洲和非洲的妇女在产前和产后都会去专业机

41182047 2015-08-26 14:50:26

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扒一扒各类减肥的利弊

各类减肥的好处大家估计也了解，那坏处呢？节食减肥：甩掉脂肪的同时也减掉了健康，节食会造成免疫力下降、营养不良、贫血等严重后果，严重者甚至危及生命，而且极易反弹。运动减肥：效果慢，难坚持，停止运动后反弹更加厉害，而且由于本身超重，所以过量运动会损害下肢关节，影响健康。药物减肥：是药三分毒，国际卫生组织已经明令禁止使用减肥药，毒副作用对健康损害极大，停药后容易反弹。针灸按摩：很多美容院号称能够按摩经络

41963681 2015-09-02 10:39:00

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求肩颈理疗好去处~

最近肩膀酸痛。好像做个肩颈理疗啊，有木有人知道翠苑这边有好的理疗店推荐啊万分感谢！经济实惠点的。

16063049 2014-09-17 12:02:11

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我3个月减30斤，没吃药，没节食，比孕前还瘦15斤！

节食能瘦，减的是寿命！跑步能瘦，但减到不到标准体型！减肥药能减斤数，减不了脂肪，减的只是水份！抽脂能瘦，冒的是生病危险！要体型，要健康，要真正的增肌减脂必须提高人体本身的新陈代谢！我的减肥原理是：通过食物的搭配让身体采用脂肪来做能量，同时限制饮食中的脂的摄取（比如只吃瘦肉，不吃油炸），这样身体就会分解自身的脂肪，达到燃脂减重的作用！是不是很科学？所以想要健康的减肥，绝对不可能吃药，节食，挨饿，吃一

10458003 2015-03-27 10:26:27

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女人美容养生之道，美丽女人养出来！

美丽的女人不是化妆出来的，都是调养出来的。将就内调外养。但具体怎么养呢?　1、护肤要有重点整个脸部肌肤，就涂一样的保养品，这是绝对不可以的。护肤一定要有所聚焦点。一定要根据环境气候和自己的肌肤状况来针对性的护肤!TIPS：春天眼部容易出现干燥细小的皱纹，就应该选择滋润效果比较好的眼霜或者眼部精华、眼膜，集中护理;而冬季，嘴唇又变成了护肤的重点。　2、治理痘痘是持久战不要痘痘刚一消就万事大吉，啥都不

41686687 2015-08-04 09:17:37

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每个女人都该拥有的......

【传递健康·人人有责】一路走来，遇到了很多人，听到了很多事，或激动，亦或感动……关于生命，有人说它是无情的，不管有多在乎，不管怎样挽留，它的脚步从来就没有停过，不管不顾，一路走向尽头，留下的都要身边人来承受！今天又听到了身边这么一起真实的案例，一位母亲因患乳腺癌走到了生命尽头，她的女儿因此深深体会到爱护乳房是多么的重要！她说自己很自私，因为不曾向周边人传递

202997 2015-08-04 13:43:14

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拒绝不当脱毛，get正确脱毛方法

这个季节，医院的皮肤科会出现不少不知道正确的脱毛方法而造成皮肤瘙痒、红疹的女性朋友们。A女士总喜欢在夏季穿着清凉的背心加短裤，或者吊带衣加长裙，每当别人看到她丝滑肌肤的时候，她总骄傲于自己有秘密武器—刮毛刀。可一次户外旅行回来，A女士发现了自己腋窝处泛起了一层红疹。起初A女士以为是吃了什么过敏的食物，可是红疹却越来越严重，疼痛难忍的A女士去咨询医生。经过咨询医生，A女士了解到原来是刮毛

10616383 2015-07-28 15:03:00

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不怕脱毛后遗症

为了穿美美的无袖连衣裙抬起胳膊时不会露出尴尬的腋毛，为了穿热裤小裙时能自信地迈开腿，不定时的脱毛是女人在夏天的必备工作。但相应的，脱毛频率的提高，也会让肌肤的敏感程度上升，造成不小的肌肤困扰。今天分享几招帮你安全度过脱毛敏感期，清清爽爽过夏天！脱敏第一招：清洁沐浴再脱毛脱毛不顺畅很大程度上是由于皮肤状态不佳。沐浴不仅能放松身心，清除身体的杂物，还能在沐浴后让皮肤毛孔张开，此时正是脱毛的最佳时机

39919803 2015-07-28 10:15:09

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四大健身谎言

请人吃饭不如请人流汗，随着生活水平的提高，“吃”早已不在是业余生活的主题，三五好友约上一起锻炼身体，减肥塑身，才是时下最“in”的娱乐方式。运动减肥也需关注科学，合理减肥，时下很多运动人士都有运动误区，今天小编跟大家分享一下四大健身谎言。超重的人，新陈代谢速度慢，减肥当然也就慢超重者中只有不到10%的人有新陈代谢紊乱的毛病。而更让人高兴的是，在强度和

40813928 2015-07-23 17:46:06

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越脱越美，夏季脱毛注意事项

夏季是MM们穿靓装、high翻天展示自己美丽的时候，暴露在外的肌肤只有丝滑细致，才能展现女性魅力哦！接下来教MM们几个夏季脱毛注意事项，在脱毛的同时展现更美的肤质。脱毛前先泡个澡，平时保持皮肤湿润在脱毛之前可以先泡一个温润舒适的热水澡，让毛囊、毛发都能够变得柔软，会使脱毛过程更加顺滑。最佳的脱毛时间最好是在沐浴的最后阶段，因为温度和蒸汽在这时候已经变软，并打开了毛孔，会使得除毛更加顺利。皮

32150255 2015-07-16 10:00:07

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老娘终于瘦了！

本人产后快三年了，终于迈进100大关，其中过程可歌可泣，结果可喜可贺！

17903704 2015-07-17 12:42:48

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体毛多的原因是…

又到夏天，不少姑娘们开始为毛手毛脚和腋下的“杂草”心烦，一个问题紧接着冒出来，为何有些人的体毛会偏多？有些MM是由于家族遗传因素造成的天生体毛较多。这是一种正常的“返祖”现象，由决定体毛基因的常染色体引起，有隔代遗传的倾向。更多的MM体毛多是由后天性因素造成的。各种原因引起了女性体内雄激素增高，或雌激素和雄激素的比例失调引起多毛。护理

31211885 2015-07-02 16:43:56

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【名门淑女】减肥体验帖—减肥一定要有耐心

首先要感谢19楼选中这次减肥体验，让我这个夏天又有了减肥的希望，原谅我拖延症到现在才写了体验帖。去年冬天大吃大喝攒的肉肉到今年夏天都没有减掉，果然年纪大了代谢慢的缘故吗？！！！！自己也尝试减肥，无奈没毅力运动，仅靠减少饭量，效果基本忽略不计这次去体验的是韩式古方专业养生减肥，本想6.1预约开始体验，但是约满了，约了6.2正式开始。地点是在平海旺角8楼，位子还是蛮好找的。到目前为止，体验次数过半

39023375 2015-07-06 10:06:12

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杭州有没有好的美容养生会所？求推荐。

我毕业以后一直在办公室上班，虽说是不用出去跑来跑去，不用晒太阳，但是天天对着电脑，皮肤开始日趋下降，越来越差，黄的不行。每次跟爸妈视频，爸妈都特别心疼。所以我想脸部做做美容，有没有好的介绍？

41611166 2015-07-03 19:55:53

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酵素有用吗?听说减肥效果不错！

近来酵素在国内也开始流行起来。网上传闻酵素可以瘦身减肥、排毒养颜、助于睡眠等功能。让人看了不免心里痒痒。成为了爱美人士竞相追捧的对象，再加上“天然”、“自制”的制作方式，弄的好像不在家里备一些酵素就OUT了！那么问题来了：酵素有用吗? 1、控制高血压、改善血液循环酵素对血液中的废物、胆固醇高脂蛋白、血凝块都有

40901080 2015-07-02 15:54:46

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你的肌肤中毒了吗？

你的肌肤中毒了吗？随着经济的发展，我们的生活变得越来越智能化，电脑办公成为了现在工作的主要形式，都市白领占据了大城市一半的岗位。可现在很多女性由于上班长时间面对电脑，皮肤受辐射损害严重，这样加速了毒素在脸上的聚集过程。再加上经常使用一些化妆品，导致妆品残留物堵塞脸部毛孔，最终导致脸色发黄，皮肤干燥，没有光泽等一系列脸部肌肤问题。那么，你的肌肤中毒了吗？首先，我们先来做一个测试。1、肤色不是很黑，但

40784666 2015-07-02 20:58:25

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脱毛好处是什么？这些你肯定不知道！

提到脱毛，大家都会想到是为了美观和整洁，才要脱掉腋下和四肢的毛毛。可是你肯定不知道，不脱毛的弊端要远远比你想象的要多！那么，脱毛好处还有哪些呢？首先，厚重的体毛暗示着原始和野性。因为早在原始时代，人类祖先生长着厚重体毛，用于御寒、防晒及排汗等。随着人类的进化和发展，人类的体毛逐渐变得稀疏、短少。因此，光洁无毛的皮肤是进化和文明的象征，而厚重的体毛则会带给人野性、甚至粗暴的感觉。其次，浓重的体毛更具

10338805 2015-06-24 12:03:12

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啊肥六年励志

之前啊肥在自己的微信公众账号上面发过一篇励志，很多以前的朋友都来问我以前是这么黑的吗，有这么丑吗？我自己都说不上来，但是很确定的是，高中的时候班里真的没人当我存在，有时候请病假下午来上课，周围座位的人还都会问我，你中午把书包带回去了吗。。“我是刚从家里过来的”。。。很正常，只有同桌前后桌有沟通，其他的整个高中都没有说过几句话。。先PO高一期间的照片。高中的时候长得黑黑的，六年前的照片真的

40660399 2014-11-24 17:57:48

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