山楂想必大家都吃过，酸酸的，不怎么好吃，但是山楂虽然不是很起眼的一种食物，却对我们女性朋友来说是一个不错的选择，可以减，大家一同来学习一下吧! 山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，...
一、早餐：紫薯黄瓜羹 材料：紫薯1个，黄瓜半根，牛奶200-300毫升。 做法：1、将紫薯和去皮，切成丁状蒸熟。黄瓜去皮，切成丁状。 2、将黄瓜、紫薯、牛奶一起放入搅拌机里搅拌。 紫薯黄瓜羹可以作为早餐食用。有很好的饱腹感。特别适合在大鱼大肉后清理肠胃，避免身体吸...
美味清爽的水果茶不但具有减脂的效果，而且还能满足我们的食欲，为我们提供饱腹感，同时又能帮助身体排出毒素，最重要的是它们的热量也超低！在家制作喜爱的水果茶，让瘦身变得更轻松！ 一，山楂菊花茶 山楂的营养丰富，可以促进食物的消化和分解，菊花具有超强的排毒效果，二者搭配制...
这是我在减肥中心拿到的瘦身食谱，想减肥的MM，大家来看看，照着做，我估计也能瘦！
先说说吃蛋糕不发胖的几个忠告： 1、 买最小号但最精美的蛋糕。吃蛋糕本来就不是为了便宜，而是为了味觉的享受。既然如此，不妨把美食进行到底，买最贵最优质的蛋糕，重质量而不重体积。同样多的人数，买体积小点、价格贵点的蛋糕，吃的平均数量就减少了，更不必因为怕浪费可惜而逼...
减肥时多吃蔬菜水果，不仅热量低，还富有饱足感，同时蔬果中含有丰富营养让我们瘦得气色更好。今天爱美网小编推荐3种减肥水果蔬菜——葡萄柚、胡萝卜、大黄瓜，它们都是减肥好帮手，而且做成减肥蔬果汁效果更是明显，下面就来为你讲解这三种减肥蔬果的减肥原理，以及如何用它们做成蔬...
很多人都有这样的体验，明明已经吃了很多东西，怎么又饿了，饿了再吃，结果越来越胖。这是怎么回事呢?这是因为你吃的东西饱腹感不强，那要怎么吃才能吃得饱，又不长胖呢?这是有诀窍的!要这样吃，才能越吃越瘦。低，即选择食物能量密度低的。同样是100克，大白菜的热量只有21千...
营养黄豆瘦身粥 吃出苗条身姿 核心提示：减肥喝瘦身粥，既能排毒促消化，又能美容养颜，而且制作方法简单。下面，39减肥编辑分享三款自制瘦身粥，赶快看看吧。 喝瘦身粥的优点 1.喝粥既可以减肥，又可以调理营养，养颜美容，甚至可以治疗疾病。 2.粥非常容易消化...
导语：为了“诱惑”更多重视身材的减肥族购买，低脂低糖、果肉维C、零度无糖、真茶消脂等饮料陆续推上市。只是，你真的相信喝这些就不用背负减肥的“包袱”了 么？一边是“饮料里的卡路里和糖分会让人发胖”，而另一边却是“解口渴更解体渴的诱惑”，面对最爱的饮料，想喝出好身材，你...
一、各种皮：被忽略的超级瘦身素许多蔬果皮所具有的超营养价值常被大家所忽略。例如保留了麸质外壳的糙米，食物纤维含量就比白米多了6倍，而像我们常吃的地瓜、柳橙、香蕉的皮也都含有超级瘦身素。1、青柳橙皮：促进新陈代谢青柳橙皮内含有一种名为欣乐芬的化学成分，具有促进新陈代谢...
上班族加班，难免逃不开“办公室外卖”的命，麻辣烫、汉堡、黄焖鸡饭、炒饭是不是就成了大家的最爱呢？但是，这些外食却暗暗为你的减肥道路放了一大阻碍。 这一次为大家罗列出了一些常见外卖的营养分析，就算凄惨的加班dog要吃外卖，也要尽量将外卖对健康和身材的伤害减到最低。 ...
理想冬季瘦身餐，第一眼看到这个标题就会引起很多人的共鸣吧！提起冬季，就让人觉得冷，想要多吃高热量的东西，吸收很多热量来保持体温，不知不觉地体重就上升了，如果可以掌握一些瘦身餐，既可以让你能饱口腹之欲，又能吸收到身体所需的热量，还可以瘦身，这功效也只能畅纤美SOD酵素...
咖啡减肥的原理咖啡热量很小，一杯100克的咖啡只有2.55千卡的热量。餐后喝杯咖啡，能有效地分解脂肪。此外，咖啡更有利尿作用。对女性来说，咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中，会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水...
一，蜂蜜醋 白醋中含有大量的氨基酸，能够帮助我们分解顽固的脂肪，而蜂蜜则有十分强大的润肠通便作用，这两种食物搭配在一起，既能帮助我们排出身体的毒素，又可以加速脂肪的代谢，所以瘦身效果非常好。 它的做法也十分简单，把白醋和蜂蜜按照三比一的比例混合，搅拌均匀之后即...
夏天到了，蔬菜和水果都越来越多，黄瓜也是比较常见的蔬菜了。而为了减肥很多美眉每天都吃黄瓜，其实，对于减肥来说，吃黄瓜也确实是一种不错的选择。下面就让美丽志的小编为大家介绍一下，为什么吃黄瓜可以减肥而且效果不会反弹。 在流行的众多减肥方法中，食物减肥是最有效的减...
瘦身是每个女孩子一直所追求的，瘦身的方法有很多，有的人选择节食有的人选择药物，这些方法都对身体有很大的坏处，其实最有效最健康的方法是饮食减肥，下面小编就为大家介绍一下瘦身餐的做法。 蜜汁三宝——美容瘦身菜哦 材料 山药两根，红枣10多个，南瓜一小块，蜂蜜适量。...
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