健身房是城市里用来健身的场所。一般而言,有齐全的器械设备,锻炼了肌肉,让身材更有形。有较全的健身及娱乐项目,有专业的教练进行指导,有良好的健身氛围,在健身房能认识很多朋友。但要注意适度。
四、主体训练 基本构成:力量练习+有氧运动。前提:通过体适能测试,获知个人体质的数据,根据个人体质确定训练目标,根据训练目标安排训练计划,包括训练的内容、侧重点和计划的调整。五、关于力量练习初级健身者:力量练习时,应该以器械训练为主,自由重量为辅。因为固定器械有一定...
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