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Food Compass)2.0版本更新了。食物指南针是美国塔夫茨大学研究团队研发的一种食品营养分析系统。根据“食品指南针,研究人员对9273种食品和饮料的健康程度进行了评估和排行。该研究中,所有食品被分为12个大类,分别是:谷物、水果、蔬菜、豆类和坚果...
显加重胰腺负担,从而增加发生急性胰腺炎或急性胆囊炎的危险。3、多喝白开水碳酸饮料、奶茶、果汁……聚餐的时候总是摆上各类饮料,对健康造成不良影响。水是人体必不可少的成分,无论是什么样的饮品,都不能替代白开水,一天至少8杯水,别偷懒。4、坚果...
交流、创造浪漫氛围等方式来激发性欲。 03前列腺问题 前列腺增生或炎症是老年男性常见的健康问题之一,这些问题不仅会引起排尿困难等症状,还可能间接影响性功能。如果出现相关症状,应及时就医诊治。平时应注意个人卫生,避免久坐不动,适量饮水,多吃富含锌的食物如牡蛎、坚果...
慢释放糖分,帮助血糖平稳上升,减少胰岛素的大量分泌,从而降低褪黑素的生成,防止餐后出现困倦。此外,膳食纤维的摄入也有助于延缓食物的消化吸收过程,进一步避免血糖急剧上升。蔬菜、水果、豆类等富含纤维的食物,都是餐前或餐中的理想选择。适量摄入蛋白质和健康脂肪(如鱼类、坚果...
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