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零食一天中有两个时间点,大部分人都或多或少会感到有些饿了。一个是上午10点半左右,这时人体新陈代谢速度变快,另一个是16点左右,这时体内葡萄糖含量已经降低。这两个时间点可进行加餐,选择一些健康零食。最好的加餐零食是低能量、而且有饱腹感的食物,如牛奶、酸奶、豆浆或坚果...
体内炎症,病痛更少、活得更健康!60岁后按照食物“红黑榜来吃2025年发表于《自然-衰老》的一项研究发现,选择正确、健康的饮食习惯可以减缓老年人慢性疾病的积累,而促进炎症的饮食则会加速这一过程。总体来说,60岁后常吃6类优质食物(蔬菜、水果、全谷物、坚果...
。术后注意事项口腔卫生:术后24小时内勿漱口、刷牙,之后可用生理盐水或医生开具的漱口水轻柔清洁。刷牙时避开术区,1周后恢复正常刷牙,使用软毛牙刷和牙线。饮食调整:术后2小时可进温凉软食,不宜过热、过硬,不宜食用海鲜以及辛辣食物。术后1个月内避免过硬、黏性食物(如坚果...
水分的摄入,最好每隔15~20分钟补充水分100~200毫升,如果运动量较大或天气炎热,应根据排汗量适当增加饮水量,并酌情补充电解质。上述《提示》明确,可以通过食物补充电解质:吃香蕉、菠菜等增加钾离子的摄入;食用牛奶、豆制品、鱼虾等增加钙离子的摄入;深绿色叶菜、坚果...
性肾功能衰竭?辣椒是我们日常生活中常见的一种食物,其中含有大量的B族维生素、维生素C、蛋白质、胡萝卜素、辣椒素等以及多种矿物质成分,营养价值以及食用价值比较高,深受川渝地区人们的喜爱。辣椒中的草酸含量是每100mg的辣椒中含有15mg的草酸,虽远不及菠菜、豆类、坚果...
期奖励】作为美食版年终活动,奖品预算反正争取了不少~斑斑根据发帖质量和数量选出5位网友送出年夜饭基金100元联华超市卡*5位恭喜漂亮的沙子莫怀哈哈哈jonia胖胖的炽天使恋20090826获得100元超市卡因为奖品名额实在有限,但是大家的好帖太多斑斑又申请了每日坚果...
很多女孩子喜欢吃零售,办公室抽屉里总少不了薯片、坚果、小饼干等。但你知道吗,此类零食吃多了很不利健康,因为它们含油脂量较高,大量吃,等于在喝油! 不久前,有网友在网上晒了一张“薯片脂肪含量的对比图,上面显示:5片薯片中就能提取10毫升脂肪。还有人通过...
此类人群每周食用2-3次,每天总量控制在300-500克蔬菜内。共荣应用营养专家的推荐食物:#毛豆 - 主要产地:浙江、湖北、广东 - 建议食用方式:炖汤10-15分钟,加柠檬汁增强钙吸收#蚕豆 - 主要产地:云南、江苏、宁夏 - 建议食用方式:剥壳后蒸煮,搭配坚果...
不醒,晚上11点睡,7点起,午觉睡1小时,还是感觉不够,是睡太多吗?都能不睡午觉下午又一点精神都没有,也不知道该不该看医生?感觉也不是病啊。42岁,今年感觉特别疲倦乏力,早上不到6点就自然醒了,晚上12点睡。一方面感觉自己是热性体质,因为只要吃一点点西瓜、葡萄、坚果...
近日,5岁的小雨(化名)在吃了一包坚果后竟被卷入一场生死危机。父母没留意到,孩子食用的坚果里混有蚕豆,小雨还误食了约200g,短短几天可怕的变化发生了:突变“小黄人、面无血色、同时出现头晕、恶心、呕吐、腹痛、发热……媒体从广东...
重变成小体重,对个人长期健康至关重要。记住5个科学减重方法1. 多吃膳食纤维、优质蛋白建议采用改良版地中海饮食,每日摄入25-30克膳食纤维,优质蛋白比例提升至20%-25%。典型食谱如:早餐燕麦粥配水煮蛋,午餐杂粮饭搭配清蒸鱼和焯拌蔬菜,晚餐豆腐蔬菜汤辅以少量坚果...
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