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素C，是蔬菜中维生素C含有量最高的蔬菜，它含有约柑橘的3倍维生素C，此外，黄椒中含有的维生素C仅次于红椒，也是可以多多摄取的蔬菜之一。但是需要注意的是，维生素C是水溶性维生素，在烹饪时应当尽可能避免用水煮和切碎淘水等方式，尽可能用大块、炒食的方式进食。 酸奶和坚果...
素食 吃肉太多有害智力，不等于少吃就能提高智商。中国营养学会推荐每人每天吃50~75克的肉（生重），按红烧牛肉来算也就3~5块（与红枣同大）。人每天摄入这么多肉并没有什么问题。 素食的好处，不在于“远离鱼肉蛋奶，而在于大量蔬菜、水果、杂粮、豆类、坚果...
太多，更容易摄入高脂高盐和高糖食物，相对健康的营养素则摄入不足。 英国《柳叶刀》杂志刊登一项研究发现，保持健康饮食的男性，其细胞衰老速度明显更慢。健康饮食必须包括：全谷食物、水果、蔬菜。 脂肪摄入量不足。单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸极有助改善皮肤健康。鳄梨和坚果...
2、痤疮(痘痘) 高饱和脂肪和反式脂肪酸会使皮下脂肪增多，这会刺激痤疮的增加。科学家指出，常喝牛奶也会导致痤疮高发。护肤贴士 3、过敏 过敏是食物的头号副作用。理论上，任何食物都会引起过敏。但事实上，90%的过敏反应的罪魁祸首是以下8类食品：牛奶、鸡蛋、花生、坚果...
垃圾，不仅不能够有利于身体，反而会有害于身体。 基本营养是身体保持年轻和漂亮的物质基础为了保持年轻，减缓衰老，延长寿命，一定要重视蛋白质、维生素和矿物质这三大法宝。关于蛋白质，上面已经提供了正确摄取的建议。维生素和矿物质的良好来源是蔬菜、瓜果、黄豆、粗粮、杂粮、坚果...
胃，孩子食欲好，个子蹭蹭往上长。远离3物：1、甜食甜食容易生痰，导致孩子咳嗽；也会影响孩子的消化，给脾胃带来负担。2、油炸食物油炸食物会增加其油脂含量，孩子脾胃娇嫩，最怕这些油脂过高的食物。对于孩子来说，这些食物很难消化，很容易让孩子产生积食，影响脾胃运化。3、坚果...
10月11日，美国第二大零售商“Costco”在天猫国际上开设官方旗舰店，“Costco”的食品、保健品等优势产品可通过跨境贸易电子商务园直接进入中国市场。截至昨天15：00，下城区的跨境贸易电子商务产业园已收到来自“Costco”的境外邮包54852件，主要为坚果...
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