一早总是很难塞下紧身牛仔裤？你需要的是这14个瑜伽姿势，帮你加速下半身循环，帮助排水、瘦腿。.双脚宽于臀部，弯膝让臀部近地面。.双手在胸前合十，让双手肘撑开膝盖内侧，让髋骨更加打开。.把重心放脚跟，颈部伸直，Hold住5个呼吸。02 Extended Wide Sq...
Gap家的运动服入了不少，有T恤、卫衣、外套、休闲裤。一直很喜欢Gap家的风格，简洁舒适，而且Gap衣服质量也挺好、版型也不错。本人是小白领，平时会和同事打打羽毛球什么的，但是下半身胖由于长期坐着有一层厚厚的脂肪，小腿肌肉也比较发达，所以，呵呵--! 腰粗...
运动界黑丝——护小腿作为专业护具早就流行，但是正在为大众所熟知也才是近一两年的事，护小腿的缘起基于渐进压缩原理，所以真正能起到护小腿作用的必须是具备渐进压缩的功能，火得一塌糊涂的护小腿现在有点乱花渐欲迷人眼的感觉，究竟怎么选，看老司机为你揭秘：最重要的一点，先看有无...
小腿抽筋怎么办?
8大原因 原因1：缺钙 怀孕后期随着胎儿的成长，胎儿需要供给的钙质会大大增加，如果这时孕妈妈不注意补钙，就会出现缺钙从而导致抽筋。 原因2：突然改变体位 由于孕妈妈的神经肌肉应激机制改变，孕妈妈如果忽然改变体位，便很容易发生抽筋。 原因3：子宫增大压迫小腿...
材的女生就很适合迷你裙，苹果形身材的女孩上半身较丰满，腿部线条大多修长纤细，大面积地露长腿会将注意力吸引到腿部，避免上半身的缺陷，打造完美身材。优雅中长裙，梨形身材女生的最爱优雅中长裙绝对是梨形身材和O形腿女孩的救星，梨形的女孩大多腰部纤细，胯部较宽，大腿较粗，小腿...
高跟鞋能提拉腿部肌肉，增高，还能显腿长、显身材，如此多的功能不愧为女人最爱。但是长时间穿高跟鞋，会令腿部肌肉积块，破坏腿部线条，甚至会有小腿变粗的风险。这怎么办呢？想要穿高跟鞋小腿不变粗，还是有可能的。 常穿高跟鞋女性腿真的会变粗！ 巴西学者曾做了一项研究...
身体，弯曲90-120度为宜;双肩放松，上臂自然下垂。 2、经常走动 美国梅奥诊所研究发现，身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟，之后就会产生不适感。建议每隔15分钟，站立、拉伸或走动一下，至少30秒应改变一次坐姿。 3、甩腿 一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿...
旋转脚趾。 ·从脚趾尖开始从脚后跟方向按摩，利用双手的拇指按压脚底。 ·用拳头的第二个关节轻轻地按摩脚底。不要用力，只要适当地刺激，就能得到很好的按摩效果。最后大幅度地旋转脚踝，并适当地刺激脚底。用同样的方法按摩另一只脚。 2.小腿...
脊椎一节一节地展开卷曲的身体，到臀部再次贴回地面。角式：1、双腿分开，比肩宽，腿伸直。2、转右脚向右侧90度，左脚向右侧一点，脚跟成一条直线，双臂两侧平伸，与地平行。3、呼气，向右侧弯腰，过程中保持双臂与身体成90度(侧弯时避免腰部以上身体同时向前倾)。右手放在小腿...
. 酷爱紧身裤 很多人认为紧身裤可以让腿看起来更修长，所以会偏爱它。可是，紧身裤往往是紧紧包裹住双腿，这种设计对身体是大束缚。特别是坐着的时候，束缚感更强烈，容易导致整个下肢血液循环不畅，让腿部产生“窒息”的感觉。 2. 常蹬高跟鞋 高跟鞋美则美矣，在摧毁小腿...
生操作，孕妇慎按三阴交）。祛湿大穴——承山承山穴是祛湿大穴。湿气重的人按承山穴，酸胀痛感会非常明显。因湿重而常感困倦时，承山一按就能醒神了。按揉承山几分钟，会感觉身上微微发热，这表示膀胱经上的阳气被激发，正在排出湿气。▲微微施力垫起脚尖，小腿...
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