加上下午的零食薯片，碳水化合物摄入量爆棚，再吃些肉肉，热量直接破表，今天只能泪流满面了。对症下药：补充大量纯纤维纤维可以阻止短链淀粉被快速吸收，让它们在肠胃里停留更长时间，也会增加饱腹感。纯纤维是指除了纤维以外其他成分的含量都很低的食物，比如可以用低脂牛奶浸泡纯燕麦...
丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。14.胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。15.燕麦...
上几天在泽国世纪乐购超市买了（燕麦Q蛋糕）发现里面有一根黑黑的不知道是什么毛，好恶心。现在食品真的太不干净了，让老百姓吃得真不放心。【（厂家）诸暨市琪润食品厂/大唐镇兴唐南路258号】
燕麦去黑头功效：燕麦中富含一种称之为天然清洁剂的皂苷成份，它可清除毛孔里的污垢和油脂，从而达到去除黑头的效果。方法：将燕麦碾碎后，加入一些蜂蜜和水，将其混合均匀，然后涂抹于面部，20-30分钟后，待混合物变硬，便可用温水将其洗净。 杜鹃花去黑头功效：相传古有杜鹃鸟，...
见什么东西都不想吃。 其实这就是春节期间大鱼大肉后的后遗症，要想让身体尽快恢复状态，最要做的就是调理肠胃，增进食欲，尽量饮食清淡。 这里，我们为大家推荐了一些“食疗方”，帮助调理不适。 吃些粗粮 节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦...
了，就会伤肝，脾气会变大，眼睛会干涩。心烦、健忘、便秘、腹胀等也是熬夜后常见的症状。” 熬夜伤身，有没有补救的办法？陈教授这里还真有—— 熬夜当天的晚餐清淡些。“晚餐吃得清淡一点，有助于减轻胃肠负担，将肠胃的损伤降到最小。建议主食以谷类粗粮为主，可适量增加玉米、燕麦...
是否天天在外应酬，餐餐大鱼大肉呢？你是否总是晚上不困，白天不醒，过着“美国时间”呢？这些都会加速血管的衰老和损坏，再不改变生活方式，就会有罹患糖尿病、心脏病、脑中风的危险哦！从现在开始坚持早睡早起，尽量避免在外就餐，饮食上多摄入富含鱼油、精氨酸的食物，多吃山楂、燕麦...
会加快身体吸收酒精的速度。多喝白开水喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块;B族维生素估计饮酒多时，提前服用维生素B族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦...
联络感情又能不伤身呢?教你几招喝酒不伤身1.忌空腹喝酒：饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜;2.B族维生素：估计饮酒多时，提前服用维生素B族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦...
如何判断自己身体是否有湿?①头发爱出油;②面部油亮;③睡觉流口水(湿气饱和自行流出);④排便粘稠(不易冲掉)且多便;⑤小肚子大;⑥耳内湿(耳禅湿)中医教你简单的7个方法，中枪的童鞋要多吃。燕麦蜜豆如何判断自己身体是否有湿?①头发爱出油;②面部油亮;③睡觉流口水(湿气...
和脂酸。所以，男人在饮食的时候食用一些含有植物纤维的食物。富含植物纤维的食物有：全麦面包、麦麸、马铃薯、胡萝卜、卷心菜、花菜、芹菜、苹果等食物。男性需要的营养素——镁 镁元素有助调节人的心脏活动，镁能降低血压，预防心脏病，镁还有助提高男士的生育能力。每天早上吃燕麦...
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