的神经损伤，甚至使智力严重下降。” 综合补充多种B族维生素以后，阿明病情明显好转。不过，由于缺乏B族维生素的时间较长，他的神经功能还需要一段时间才能完全恢复，还需继续治疗。 那么日常生活中如何能有效补充B族维生素？ 其实多吃粗粮就是个好办法，比如全麦面粉、燕麦...
1.香蕉:放松肌肉促睡眠2.温牛奶:有利于解除疲劳并入睡3.食醋:兑入温开水中慢服4.全麦面包,搭配茶和蜂蜜5.燕麦:安抚和恢复神经6.莴笋:带皮切成片煮熟,熬成汤饮用7.莲子:服用糖水煮莲子8.大枣:加水适量煮食9.小米:将小米加水煮粥食用。
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个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦...
非但不能起到减肥的效果，还容易发胖。不吃早餐，会使中、晚餐摄入能量过多，而又得不到充分的消耗，容易发胖。 对策：树立早餐必吃的观念，确定适合养胃的早餐食物。早餐要易消化、防刺激、多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。或酸奶、新鲜牛奶、燕麦...
面、糖果、甜糕点的摄入，强迫自己多喝水，尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。如果嫌开水没有味道，那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。 清淡食物配粗粮节后的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦...
字部位的老化角质要清除干净。清除了角质，皮肤才会散发光泽，毛孔更通畅。 柠檬蛋清控油面膜 柠檬中的柠檬酸具有去除老化角质的作用，还能改善油脂过旺分泌，美白肌肤，而蛋清具有紧肤的功效，能改善粗大的毛孔。将新鲜的柠檬汁和蛋清混合一起做成面膜，能控油紧肤，美白滋润。 燕麦...
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好的方面想，烦恼自然离她远去，永葆青春也是无可厚非的。 3、饮食方面早餐是一定要吃的，如果不吃早餐女人容颜老的快。想拥有20岁女人的身材与年轻容貌，需要这样吃东西。在吃早餐之前先喝杯温开水，可以起到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。在早餐方面，茶或咖啡不可代替早餐，燕麦...
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