眼下最好的水果就是它！这个冬天，你应该吃吃这5种应季水果 如今市场竞争激烈而混乱，宣传中各种“水果之王”、“最佳水果”令人花多眼乱。事实上，最好的水果非常明确，主要看两个字：应季！应季水果，意味着新鲜、安全、营养价值高。 所以现在是冬天，就应该吃这些应季水果。 ...
水果包含丰富的维生素，尤其怀孕了，孕妇就会补充营养，为了肚子的宝宝。在在胎盘生乳素的影响下，孕妇的身体各个系统都会发生一些生理变化。在孕妇期间的前三个月最好不要吃大热的水果，比如热带的进口水果，都是热性吃了非常容易上火。但对于芒果来说，是可以吃的，并不需要多担心。...
辅食添加期间，宝宝容易铁缺乏。那么，“饮食补铁”，多吃“含铁高”的食物就可以了吗？快来观念升级吧！缺铁会给儿童的身心健康带来严重不良影响，这种影响在纠正缺铁后也不能完全被逆转，所以预防缺铁非常重要的！ 其实，对于孩子来说，预防缺铁性贫血，只需要从辅食添加开始，多从饮...
瑶心黑杞（黑枸杞）食用价值黑枸杞呈深黑色，干果易碎，内含5-12粒果籽，像辣椒籽，黑枸杞泡水颜色很深，含糖量低，水微微甜，甚至感觉不到甜，如果干果泡水甜味甚重，则该黑枸杞经过冰糖水处理过，这种黑枸杞外表颜色特别艳丽;白刺果呈暗红色，没有果柄，果实成熟果柄自动脱落，独...
莴笋叶、芹菜叶、萝卜叶这些叶菜类蔬菜经常是做菜的时候都当厨房垃圾给处理了，但是它们的营养价值都好高的，一般高于瓜茄类。同一种蔬菜叶子部位的维生素含量一般高于茎部，这些深绿色叶子的维生素含量都比相应根茎部的高出数倍。因为绿叶是植物进行光合作用的部位，它的营养素密度一般...
老人吃什么可以增强抵抗力?秋季是感冒、呼吸道等疾病的高发时段，老年人要在饮食上多加调理，以增强自身的抗病能力。那老人在秋季吃什么可以增强抵抗力呢?下面跟着小编一起来看看吧! 老人家可以常吃哪些食物来提高免疫力? 1、肉类 禽肉多半含蛋白质较多而脂肪较少...
每当气温突然下降5摄氏度以上时，得上呼吸道感染（即“上感”）的人就会一下子增多。 “这是因为随着温度的突然变化，人的免疫功能不能很快地适应这种变化，抵抗力会有所下降，这时遇到细菌病毒等感染源时，就会出现感染的问题。”北京善方医院儿科门诊主任徐舒芃告诉记者，温度急遽...
中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。 看看日常生活中哪些食物可以帮助我们调理肌肤，增加美白吧。餐桌上可少的7种美白蔬菜。 豌豆 多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，...
富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被伤害。11、枇杷枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c...
油炸、爆炒等烹饪方法，虽能做出可口的菜肴，但在肿瘤医生眼里，这类烹饪方法可能制造更多的“致癌物”，特别是肺癌、食管癌以及肠癌都与不健康的烹饪方法有关。为此，专家提出了几个在烹饪过程中避免致癌物产生的小技巧。 裹层面糊再煎炸 煎炸的菜品中，多以肉类为主。比如，炸丸...
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