类型。临床表现：人群发病率为1.5-2.5/10万人年，50-70岁时发病高峰年龄段。绝大多数患者是在起病后1年才就诊。典型表现为隐匿起病的上、下运动神经元损害症状和体征，如逐渐出现的肢体肌肉萎缩和无力，吞咽、言语、呼吸困难，部分患者以肉跳（束颤）、痛性痉挛、肌肉痉...
动作后，肌肉慢慢拉开了后，就开始慢慢转头，顺时针转或逆时针转都可以。重点是不要转的太快。动的太快颈椎之间会产生磨损。 4、调整电脑的最佳角度：视线平行在电脑的下1/3处有利于肩颈健康。如果你的电脑不是在这个位置，就要进行调整了。 在医学上把很硬很紧的肌肉叫肌肉痉...
紧张痉挛而肿胀、韧带增生钙化、脂肪堆积，也就形成了“富贵包。“富贵包会引起哪些问题？虽然“富贵包不是颈椎病，不会使人感到身体不适，但它往往是颈椎病的预警，提示你应该关注颈椎健康了！如果不加以关注和治疗，长期的姿势不当会使颈部肌肉痉...
式，但游泳时往往会发生抽筋，那么，当突然抽筋时应该采取哪些措施呢？ 肌肉抽筋最易发生于小腿及足底。抽筋的原因大致可有四个： （1）寒冷刺激，肌肉受到低温的影响，兴奋性会提高，易导致痉挛，在气温比较低的环境中运动时，如果未做准备活动、做得不充分或未注意保暖，肌肉痉...
表现。人体在受到压力之后，平复肌肉和大脑的功能时，依赖于这种“平复性矿物质”——镁。体内缺镁和一些典型的承压症状相关联，比如焦虑、易怒、失眠、抑郁和肌肉痛。另外，消化道肌肉同样依靠镁来保持“平静”，而肠道神经系统对压力非常敏感，因此，如果体内缺镁就会导致消化道肌肉痉...
效果更好哦。尤其在气温悬崖式下跌，瑟瑟发抖的冬季，畏冷怕寒的你可以试一试。泡脚加点料，效果更好！1、艾叶：驱寒杀菌用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、实火，可以预防口腔溃疡、咽喉肿痛、牙龈炎等反复发作的的疾病。用艾叶泡脚，能够促进血液循环，祛除身体内的寒气和湿气，缓解肌肉痉...
的睡眠。睡眠中，腰部放松，可使腰间盘内压力在高质量的睡眠中得以充分释放，使髓核、纤维环得到较好的营养，延缓退变。体力劳动者对工作也要量力而行，避免腰部受力过重，减少因腰部不协调而产生腰间盘突出。4、注意保暖，防止腰部受寒受潮，过低的温度和过于潮湿的环境会让腰背肌肉痉...
脑工作，会导致血流缓慢，让人头昏眼花、憋闷气短、无精打采等。此时抵抗力短暂下降，可能出现口腔溃疡、感冒、喉咙痛等症状，但及时休息就能恢复。2、身体发沉连续数日加班、出差，或者两三个周末没休息后，身体可能感觉沉甸甸的，行动迟缓，步态沉重，站立不稳。此时，可能出现肌肉痉...
的睡眠习惯 。要注意抓紧时间休息，不要让自己玩得太疲惫。睡前最好清个热水澡，不能和衣而卧或者一身灰尘就睡，这些都会影响睡眠质量。■行———避免长时间驾车 。要知道长时间驾车会影响健康。 连续开车的人，容易腰肌劳损、容易出现视力疲劳、腹胀反胃等情况。还容易使颈部肌肉痉...
坚持运动是好事，但运动方式不当，则会导致脊柱变形。腰部承受压力过大，出现腰椎间盘突出。 6腰部受凉 显露腰线的上衣可使腿部显得更加修长，是许多时髦女性追逐的时尚单品。但对于已经有腰椎损伤的人来说，这却是“在伤口上撒盐”。寒冷或潮湿可引起腰部小血管收缩、肌肉痉...
持这个体式20到30秒，保持深长的呼吸。吸气，回到第2步。8、左脚左转90度，右脚也稍向左转。弯曲左膝，继续在左侧重复从第3到第6步的体式。9、吸气，再次回到第2步。呼气，跳回到山式。功效:通过练习这个体式，可以使腿部肌肉更为匀称，强健。同时它也缓解小腿和大腿肌肉痉...
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