肥胖症(obesity)是一种慢性病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视,但发病率却在急剧上升的一种疾病。除人类外,许多宠物也会患肥胖症。 哺乳动物(包括人在内)储藏脂肪过多,以至于健康受到影响。
究发现:午睡45分钟还能降低血压。美国托马斯杰弗逊大学睡眠障碍研究中心主任卡尔·道格哈米基认为,其实并不需要长时间午睡,当有困意的时候低下头闭目养神效果也很好。 在12-13点间午睡避免体重增加 哥伦比亚大学早期进行的一项研究比较了睡眠模式和肥胖症...
有年龄段的人都有感染新冠和发生重症的风险,但是以下人员重症风险高,需要特别关注:(1)年龄≥65岁(也有指南认为≥60岁);(2)养老机构居住人员;(3)未接种疫苗;(4)患有慢性疾病(心血管疾病、慢性肾病、慢性呼吸系统疾病、糖尿病、神经认知障碍、肥胖症...
5~44岁人群高血压患病率增加最为显著,这可能归因于过去30年期间普通人群生活方式的改变,如身体活动水平降低、加工食品消费增加等。其中,中国人群高血压的风险因素包括:膳食中较高钠摄入或较低钾摄入量、缺乏身体活动、心理社会应激水平较高、吸烟、饮酒、睡眠时间不足、肥胖症...
uo;幸福肥早有不少科学依据,有研究甚至发现,恋爱期间平均让人增重约4.5公斤。恋爱是如何让人“膨胀的?与长相接近相比,爱情还有一个让人更相似的特征:变胖。幸福让人膨胀的背后,科学家发现了许多细节。恋爱期间,平均“长肉4.5公斤据西班牙肥胖症...
到疲劳和困倦,舌苔厚肥腻,会有齿痕。此外,还有部分人群会有身体虚胖浮肿的问题。 都知道湿气难以消失的原因有很多 1.身体虚胖 肥胖可以分为真胖和虚胖,脂肪堆积是真正的肥胖,但体内湿气重会影响血液循环,导致大量湿气无法及时排出体外,脚和脸会肿胀,这很容易与肥胖症...
1、腰围不要超标北京大学公卫学院吕筠、田园等研究人员2018年发表在《中华流行病学杂志》上的一项研究显示,腰越粗,发生冠心病、急性冠心病事件和死于冠心病的风险越高。腰围粗的人,就意味着腹部脂肪堆积过多,而肥胖是导致心脑血管疾病的主要危险因素。②《中国成人超重和肥胖症...
如果你超重或者肥胖,你遭受健康问题的可能性更大。3、健康饮食,如蔬菜、水果、鱼、坚果、瘦肉。不要忘记喝8杯水。服用矿物质和维生素补充剂,以及其他你喜欢的健康食谱。在正餐之间吃一些健康的小吃。亚健康和疾病的主要来源是不健康的饮食习惯。很多人因此遭受糖尿病、癌症、肥胖症...
蛋的方法有各种各样,但从营养学的角度来看,煮鸡蛋是最健康的吃法。更多健康知识请关注菲帝纳斯与其他方式相比,煮鸡蛋更有利于人体吸收和消化。对于正常人来说,每天吃一个煮鸡蛋就可以满足人体对蛋白质的摄入。过多食用煮鸡蛋不仅会增加人体内的胆固醇含量,还会间接增加人们患肥胖症...
分钟的高强度有氧运动;每周进行2~3组抗阻力运动,在减少脂肪的同时,增加肌肉量。更多的肌肉意味着更强的氧化能力和线粒体含量、更高的毛细血管密度,可使胰岛素敏感性更高。03.控制体重吃动平衡,控制体重,把BMI降到正常范围内(18.5<BMI<24)。研究表明,肥胖症...
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