美国《健康》杂志近日刊文指出，错误的睡姿非但不能缓解疲劳，反而会使人浑身疼痛。睡觉时不妨利用一个小枕头，保证睡姿正确。 国物理治疗协会发言人佩吉·布里尔说，人在仰卧时腿部放松，但连接腰部与腿部的肌肉长时间保持紧张，引起腰部不适，尤其是脊椎不好的人更为敏感。此时，可...
以坚持到差不多半小时了，长而粗了，以前量过是13CM，现在有15.5CM了，我非常满意，真是出人意料的效果，棒极了2015年12月13日 21:58颜色分类：灰色[经典款] 尺码：XL轩***4 (匿名)有点效果了已经，穿大概十天左右把!发现这几天都有晨勃，感觉腰部...
腰疼是日常再普通不过的一个小毛病，久坐、运动都有可能造成腰部疼痛，很多人对此已经不在意了。但是你有没有细心观察过，虽然是腰疼，可是每个人的姿势却都不一样，这是怎么回事呢？很简单，因为每个人的病因都不同，我们只有知道病因才能够对症治疗并加以防范，那么你是哪种呢？ ...
复发作的根源，宫寒让女人肥胖身材走形有了mimi裤，让这个冬天不再寒冷。平常我们所穿的内裤都是低腰的带有各种蕾丝花边，或者晴纶面料的内裤。其实这是非常不好的。低腰裤的腰边，卡在胯部，让我们的腰整个祼露在外面。冬天对于保暖，没有起到基本的作用。对于最容易生成赘肉的腰部...
要，枕头一定要垫到脖子处。大家可自我测试，当躺下时，下巴最低处若朝天，就表示枕头太低，若下巴往下压，即枕头太高，下巴应该保持水平，才是舒服且正确的枕头高度。（二）睡眠占人生的三分之一时间，姿势不可不慎。像有些家长以为让孩子睡硬板床，骨头才会长得正。其实人体臀部、腰部...
人经期体质会有微妙的变化，海产品属于轻微刺激性，尤其是海产品高蛋白吃多了反而会有体质蛋白质过敏，所以建议少吃。虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。经期不宜做的事1、经期不要捶腰经期前和经期时，不少女性会感觉得到腰酸背疼，腰部...
减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。 3.减腰两侧： 1)一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。 2)站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部...
腰，是我们身体的重要部位，腰部承接了来自上半身的重量，长期站立伤腰，坐得不直更伤腰。腰部和肾的关系密切，中医认为腰为肾之府，腰部是肾的家，腰不好，肾自然好不了。给大家推荐强腰固肾养生法。 我们常说的腰，主要指的是腰椎结构，即从第一腰椎到第五腰椎之间这一段，以及周围...
注意事项：静坐时要保持背部的挺直,可以让呼吸更加顺畅.呼吸要深沉而缓慢,保持全身保持放松. 动作2：伸展动作 双腿盘坐,双臂尽量紧贴双耳高举过头顶,双手交叉, 掌心向天,想象自己是清晨的一莲花, 随着微风轻轻摆动. 吸气,身体向左侧弯下,感觉右侧由手臂到腰部...
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