，还背厚，其实是因为寒气入背，背部自然积累脂肪抵抗寒气的入侵，脂肪一多就会吸引湿气来聚，所以我们常听人说的一句话“背薄一寸，命长十年，不是没有道理的。所以这个时候多做一下背部，推通一下膀胱经，多做一下拔罐艾灸都可以很好的排排背部的湿寒之气。4?湿寒在臀部...
、肌肉松弛，皱纹斑点滋生、女性快速进入更年期，男性精力大不如前......但也有一些人，即便四五十岁依然容光焕发、精力充沛，看起来比同龄人要年轻好多岁。为什么会这样呢?因为当今女性多半是“三多女人当下，很多女性不良的生活习惯越来越多：久坐、跷二郎腿、臀部...
，我还幻想刚刚的一切都是一个梦，下1秒就已经疼出一身汗了。从向右躺到平躺，第一个翻身是90度。我悔不该睡着时向右侧躺，现在感觉体重像五指山一样死死地压着右半身子，从颈椎到腰椎僵硬成了一条直线，容不得丝毫曲度。翻上半身徒劳，我试图让下半身先行，双腿翻了90度，然后臀部...
留5秒钟，返回。 (3)夹手后抬：立正，调整呼吸，双手置于身后，十指交叉，挺胸抬头，双手缓缓往身后抬起，上身不要往前倾，尽量抬高，停留3~5秒，感觉后背夹紧。 (4)侧身上举：站立，双脚同肩宽，调整呼吸，双手向上举，然后双手用力侧向一边，上身弯曲，保持腰部和臀部...
全部(4497)
更多
收藏
