蔬菜汤是日本著名的细胞学博士立石和先生发明的,以牛蒡,白萝卜,白萝卜叶,胡萝卜,香菇等五种蔬菜按一定比例熬制而成的汤,而且这些材料都是可以食用的蔬菜。在日本、韩国等国家很久以前就把它视作一般的蔬菜,很容易就可以在蔬菜市场上购买到。中国很早就把牛蒡的果实当作中药药材,但根茎及其食用性却并没有被多少人注意。
1、尽量选择易咀嚼的食物 尽量吃些不太需要咀嚼的食物。比如稀粥、蒸鱼、蔬菜汤等,有慢性肺病的人在咀嚼时容易产生呼吸困难。 2、多吃蔬菜 饮食中,生的新鲜蔬菜需占50%。每天都应该吃一点洋葱和大蒜。 3、应避免的食品 避免豆类、甘蓝菜等易胀气的食物。因为这些...
握摄取的热量及顾及到营养的均衡,就算是外食或便利超商也都能够有效利用。而且便利超商贩售的便当、三明治、饭团都标示了热量,计算每餐吃进多少卡并不困难,而在外用餐则可参考热量书,尽可能去选择热量较低的餐点。像是选择烤鸡腿套餐,而不要选炸鸡腿;红烧排骨比炸排骨低卡;蔬菜汤...
、党参一起放入锅中,加水后用大火煮沸,再改小火慢炖,至快成时放入食盐、葱、香菜等调味品。 功效:当归生姜羊肉汤源自西汉名医张仲景的著名药膳方剂,具有很好的温阳补气、祛寒保暖作用,适宜于寒冷的冬季服食,可治疗气血虚弱、营养不良、贫血及手足冰冷等症。 ◆ 鸡肉蔬菜汤...
高水分的食物,比如粥、饭、面条、牛奶、蔬菜,比较合适用微波炉加热。因为微波加热食物可能受热不均,为了食品安全,建议中途把食物拿出来搅动或翻动几次、均匀受热。除此之外,你还可以试试:① 煮汤有些不会溢出、水分多又不容易蒸干的食物,可以用微波炉来煮,比如煮苹果汤、蔬菜汤...
意外的收获。 11、预算中很重要的部分是预留给食物和饮料的,因此订餐的时候记得带上计算器。对于刚开始启动计划的新婚夫妇们:需要在昂贵的和经济实惠的菜单上有所平衡。如果希望安排上好的主菜,比如牛里脊,那么余下的菜谱应当选择较为便宜的:比如绿色蔬菜沙拉、炒嫩豌豆、蔬菜汤...
,如:汉堡包、油炸鸡翅、薯条等。虽然美味可口,但西式早餐所含的热量比起中式早餐高出许多。汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量严重超标,吃进去不堆积成脂肪才怪叻。而且,汉堡里只有薄薄的一片生菜,所提供的维生素根本不能满足身体需求。 建议:选择西式早餐,应该再加上水果或蔬菜汤...
早]咖喱蔬菜汤自制黑裸麦面包
加收15元/位,若需住店或享用晚上的烧烤美食,都可享受8折优惠。新榆园餐厅(满觉陇路四眼井1号)新亮相的新榆园有一个惬意的大院子和采光极佳的落地玻璃窗,还有菜单上颇具旅行感的菜肴。9月16日至10月15日,推出蔚蓝地中海美食之旅和丹桂飘香养生菜,意大利托斯卡纳蔬菜汤...
。因牛蒡有活血化瘀的作用,所以不建议孕妇直接食用,最好是作为辅料或者是泡茶喝,所以孕妇在吃牛蒡这一块还是有些事项需要注意的。 孕妇以下两种方式食用最好: 1、购买干制的牛蒡片作为烹饪的佐料,煮一些骨汤喝;养生保健; 2、购买由五种纯天然植物做成的五行蔬菜汤...
零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少:每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量;蔬菜汤...
和脂肪酸水平。 7、鱼类 新鲜的金枪鱼或鲑鱼可为我们提供大量的ω-3不饱和脂肪酸,有利健康。 8、西兰花 西兰花是营养学家最钟意的蔬菜之一,它含有丰富的植物营养素。此外,西兰花含有针对叶酸、叶黄素的抗氧化剂,可降低与年龄相关的黄斑变性的发病率。 9、蔬菜汤...
全部(194)
更多