八 关于练功的时间和进度太极内功练功时间的长短，进度快慢，次数多少，可依据疾病程度，身体健康情况，练功条件，采用，姿势、呼吸法，意守法及练功目的等不同情况而灵活掌握。在一般情况下，用于治病时由疾病痊愈到恢复健康，快者一个月，多者半年，如以延年保健为目的...
（接上述） 拳架分开、合、升、降。拳架的站起是升，蹲下是降，伸手蹬脚是开，手脚缩回是合。呼吸吐纳分嘿、嘶、嘘、唏。升为嘶，降为嘿，开为嘘，合为唏。两者合一，内景气息就会运行，即所谓“结丹在兹。开、合、升、降是指动作，嘿、嘶、嘘、唏是指呼吸时念字的声音。...
令整个台球界瞩目，万众期待已久的世界职业撞球联赛(以下简称WPBL)终于开赛了！美国拉斯维加斯当地时间5月30日下午6点（北京时间5月31日上午9点），世界上第一支职业撞球联赛准时开赛，并在官网wpbltv。com上同步直播。WPBL是世界上迄今第一支职业撞球联赛，...
在瑜伽成为越来越多年轻人喜欢的运动，但对于瑜伽初学者来说身体的柔韧性，成为了一个难题，那瑜伽初学者该如何提高身体的柔韧性了，接下啦玛雅瑜伽小编为大家带来几套瑜伽体式，提高身体的柔韧性1、站立前屈 山式，双脚打开同肩宽 手臂上举，双手同肩宽 呼气，从髋部折叠身体...
近江FC足球队是以社区居民为主，辅以一些各年龄层的足球爱好者组建的社区足球队，成立目的是为足球运动爱好者提供的一块乐土和一个平台，共同享受足球带给我们的快乐。目标是以健身娱乐为基础，努力打造一支在杭州业余足球圈具有一定影响力和竞争力的社区足球队。在社区及社区学校的支...
垂肘 人体运动系统,是由骨骼,骨关节,骨骼肌三者所组成，骨路是杠杆,骨关节是活动的支点,骨骼肌在神经系统的控制下,进行伸屈,牵动骨骼,运用法则去完成太极拳所要求的各种动作，肘关节这个起重支点，在拳术中特别重要。《拳谱》说：“过犹不及”是说做的太过了，反而不符合要求...
(接上续)“若捧河沙供佛王有三个动作：一是两手掌心向天的阳掌，好似捧着河沙，向自己的怀里来；二是把阳掌翻阴掌，向两侧弧形向外、向前推开；三是变阴掌为半阴阳掌，使两掌在中央合拢，又翻成阳掌。整个动作是左右双手划了两个小圆圈。两只手掌变化时，要注意腕关节的变...
四、虎卑其势，狸缩其身“虎卑其势，将有击也。”（意含先柔后刚），“狸缩其身，有所取也。”（意含先收后放），这是人们长期观察走兽搏斗的总结。具体到太极拳技击，一式接一式都是搏击手法，如必须“屈膝沉裆”，或“朋抱（蓄势）待发”，这两者是一切动作的前奏。《拳谱》所说“往返...
1983年5月，根据国家体委制定的武术遗产挖掘整理精神，洪洞县体委主任李德才同志主持并组织力量对郭永福所传的拳法进行了系统的挖掘和整理活动，并将之定名为“洪洞通背拳。洪洞通背拳的起源至今尚无确切定论，洪洞通背拳与陈式太极拳的渊源关系也众说不一，其中洪洞通...
七、阴入阴扶，阳入阳扶说。此直起直前不偏不倚势也。直身正势，阳气不得入于阴分，阴气不得入于阳分，各归本位，上至百会穴而交，下至涌泉穴而聚，阴阳入扶，只在两头也。八、阴阳乱点入扶说。此醉形式也。醉形者忽前忽后，忽仰忽俯，忽进忽退，忽斜忽正，势无定形，气亦随之为入扶也。...
(接上续) （四）地盘腿式。口诀：“左腿同时，平直伸前。翘脚舒筋，参差忌焉。正立升气，膻中玉堂。下腰屈腿，丹田下降。屈腿止地，丹气立开。开极四肢，切忌迟乖。右脚柱地，气劲中脉，收合涌泉，鹰爪松柏。” 解释：这12句，讲心字庄的地盘功夫。当臀与足跟接触后，以脚趾抓住地...
功 法 架子有起势、平肩裆式→连环太极圈式→左含机裆式→曲腿下腰式→地盘腿式→含肩缩项式→翘脚舒筋式→右含机档式→复原。 （一）起势、平肩裆式。口诀：“是庄起式，仍沿天字。游身荡臂，正平肩裆。” 解释：这4句说先练习天字庄，以活动全身筋骨、肌肉，放松关节，调平气脉，...
一提起钢管舞，人们立刻想到的是在夜店、酒吧昏暗的灯光下，衣不蔽体的性感舞娘，挽着一根闪着银光的立柱卖弄妖娆，左右旋转，纯熟地用挑逗的眼神、火辣的舞蹈动作向观看者发动有性暗示意味的撩拨。烟雾缭绕之间，台下饮酒的男人们看得兴起，吹响洋溢着男性荷尔蒙的口哨，掷去一张揉成...
上次介绍了(天字庄),现在开始陆续介绍其他各庄. 峨嵋十二庄之二---地字庄 本功法是著名强身保健的养生功法，传为南宋末年，峨嵋山金顶临济寺高僧白云禅师所创。由永严法师、周潜川先生承传。周潜川著《峨嵋十二庄释密》有较全面的论述。功 法 口诀：“地字庄与此相反，不同起...
解放前书刊介绍和一般人的传说,说太极拳、八卦掌,形意拳这三种是内家拳,其余北方长拳、短拳、像形拳,南方的南拳等都是外家拳。还说内家练精、气、神,外家练筋、骨、皮,所谓“内练一口气、外是翻筋斗”。由此而产生的武侠小说,加油添醋,更说得头头是道,神乎其神。这些都是我们学...
德拉季奇两双钻石砍21分 太阳换帅开门红擒国王 北京时间1月24日，2012-13赛季NBA常规赛继续进行，菲尼克斯太阳队对阵萨克拉门托国王队。太阳队刚刚换帅林德赛-亨特替代了金特里，而球队的表现也马上有所起色，凭借着六人上双的出色表现以106-96击败国王。 ...
第二届杭州科宁杯乒乓球团体联赛公告 为更好地给广大乒乓球爱好者提供一个切磋球艺、增进友谊、不断提升文化生活品质的平台，在成功举办了第一届科宁杯乒乓球团体赛后，继续举办第二届团体赛，欢迎广大球友踊跃报名参加！比赛时间：2012年12月23日（周日）下午13:00开始比...
对于舞蹈的概念很对人理解为舞蹈就是要从小开始练习专业的一项艺术，其实并不是，舞蹈最初是来自于人们生活劳作和祭祀等场合，随着社会的发展和提炼，舞蹈已经成为人们日常生活不可缺少的一部分。大家可以到剧场或是体育场馆欣赏表演或是竞技性的舞蹈艺术，单这仅是欣赏。更多的人希望能...
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